Wie Angst vor dem Unbekannten zu überwinden und schnell ihre Ziele erreichen
Produktivität Motivation / / December 19, 2019
nach ForschungRavikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet.Profilieren Arbeitsmotivation der Projektmitarbeiter. Um sicherzustellen, dass wir genug Motivation haben, um bestimmte Ziele zu erreichen, sollen diese Ziele spezifisch genug sein. Darüber hinaus müssen wir genau wissen, wie sie zu erreichen.
Es ist aus diesem Grunde zur letzten Minute haben wir oft ziemlich einfache Aufgabe abschrecken. Wir sind einfach nicht sicher, dass wir wissen, wie sie auszuführen. Daher ist eine klare und Licht bevorzugen viele abstrakte Torte in den Himmel ganz bestimmten Vogel in der Hand und Müll in ferne Ziele zu erreichen, um.
Studien zeigen,R. Nicholas Carleton.Angst vor dem Unbekannten: Eine Angst sie zu knechten?Dies ist auf ziemlich weit verbreitete Angst vor dem Unbekannten, die eine Vielzahl von anderen Prozessen auslöst, sich negativ auf unsere Produktivität zu beeinträchtigen. Wie kann diese Angst überwinden und nicht auf Ihre Träume aufgeben?
Lernen Sie die positive in der unbekannten zu sehen
J. R. R. Tolkien, "Herr der Ringe"Gefährliches dieses Geschäft, Frodo, Ausgehen für einen Schwellenwert: es ist notwendig, um einen Fuß auf der Straße, und wenn man den Willen der Füße gibt, ist nicht bekannt, wo Sie ein vergrabene.
Was fühlen Sie, wenn sie mit einer Situation der Unsicherheit konfrontiert? Viele treten sie in einen Zustand von Stress. Allerdings sind einige Leute mehr offen für die neue und unbekannte.
Eine kuriose Tatsache ist, dass Kinder oft viel besser als Erwachsene mit verursachen Zweifel Situationen zu bewältigen, in denen es schwierig ist, die Chancen zu gewinnen oder zu verlieren, zu bewerten. Mit zunehmendem Alter der Wunsch nach Gewissheit und Sicherheit gewinnt, weil es Ihnen erlaubt zu bleiben in Komfortzone.
ForschungChristos Nikolaidis, Kleanthis K. Katsaros.Ambiguitätstoleranz und emotionale Einstellungen in einer sich verändernden Rahmenbedingungen: A Case Of griechischen IT-CEOs. zeigte auch, dass die Toleranz von Unsicherheit Situationen auf dem Grad Ihrer Zufriedenheit in diesem Geschäft abhängt, dass Sie tun. Genialer Football-Trainer Bill Walsh sagte: „Wenn Sie tun gut, warum etwas tun, dann werden Sie verstehen, wie es zu tun.“
Machen Sie sich vertraut mit den Details so schnell wie möglich
Es ist logisch, anzunehmen, dass, um mit der Angst vor Unsicherheit zu bewältigen, ist es notwendig, zumindest eine gewisse Sicherheit zu erreichen. Aber dies bedeutet nicht, dass Sie alle Schritte bis zum Ziel malen müssen. Es genügt, zu entscheiden, was Sie im nächsten Schritt zu tun.
Dies bedeutet, dass, wenn Sie jetzt im ersten Absatz sind, und Ihr Traum - in Ziffer 50, müssen Sie wissen, was Sie tun, wenn Sie den zweiten und dritten Punkte erreichen. Das ist genug. Wenn Sie auf diese Elemente zu erhalten, wissen Sie mehr, als wir im ersten Abschnitt taten. Sie werden in der Lage, die richtigen Fragen zu stellen und zu bewerten, wer oder was können Sie den Artikel 5, 6 oder 7 erhalten helfen.
Stellen Sie sich vor, dass dieser Quest, und sammeln Sie Hinweise, um herauszufinden, wo als nächstes zu gehen. Das ist, wie wir handeln, um muss die gewünschte zu erreichen.
Als Ergebnis um jetzt Maßnahmen zu ergreifen, müssen Sie klar die folgende Steuerung definieren Punkt, die Zeit, die Sie mit ihr bekommen müssen, und die Ressourcen, die Sie verwenden können dies. So dass Sie genug Motivation vorwärts zu bewegen, auf das Ziel bekommen. Während andere in den Wald schauen, haben Sie das Dickicht zu durchwaten.
Entscheiden Sie, was Sie wollen lernen,
TS EliotWo ist die Weisheit, die wir haben in Wissen verloren? Wo ist das Wissen, das wir haben in Informationen verloren?
Wenn Sie für die Informationen suchen müssen Sie wissen, warum es Sie. Nur wenn Sie genau bestimmen, was Sie wissen wollen, können Sie bestimmen, wo Sie die notwendigen Daten erhalten und die um Rat zu fragen.
Niemand kann für wichtige Entscheidungen treffen. Wählen Sie die Richtung des Weges Sie für sich alleine haben. Aber die spezifischen Fragen können Sie jemanden fragen.
Darüber hinaus nach Ansicht der WissenschaftlerNam-Sook Seo Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha.Die Auswirkungen der Selbstgesteuertes Lernfähigkeit und Motivation für Lern Zufriedenheit des Nursing Students in Convergence Blended Learning Environment. , Die Informationen, die Sie erhalten, müssen direkt auf Ihre Interessen und Ziele beziehen. Albert Einstein sagte, dass der beste Weg, um mehr Wissen zu erlangen - etwas zu tun, die Ihnen Freude bringt. So werden Sie nicht merken, wie schnell vergeht Zeit.
Lernen Sie, indem Sie
Bei der Vorbereitung Prediger Mormonen gebracht sehr effektive Möglichkeit, Fremdsprachen zu lernen. In nur wenige Wochen ihrer Schüler beherrschen das Material in der Studie, von denen herkömmlichen Schüler drei oder vier Jahre in Anspruch nehmen. Dieses Verfahren hat große Popularität gewonnen und wird nicht nur in den Universitäten, sondern auch unter den Soldaten.
Typischerweise wird dieses Verfahren auf den Kontext der Sprachlern bezeichnet. Erstens Studenten, die lernen Phrasen und arbeiten Aussprache. Dann werden sie in Zweiergruppen aufgeteilt und verlieren die realen Situationen mit Hilfe der gewonnenen Erkenntnisse. Dies trägt dazu bei, die Schüler an den Lehrer. Solche Rollenspiel besetzen 70% der Mormonen Trainingszeit.
Nutzungsbedingungen des Verfahrens ist es ganz einfach: das Konzept lernen, es in der Praxis verbracht, Feedback vom Lehrer bekommen, und dann die letzten beiden Schritte wiederholen.
Studien zeigen,J. J. Jupp, M. D. Griffiths.Selbstkonzept Veränderungen der Schüchtern, sozial isoliert Jugendliche Nach Social Skills Training Rollenspiele betonend. , Diese Methode hilft auch Isolation und Selbstzweifel zu überwinden. Wir scheuen Studenten, die in dem Experiment in Rollenspielen teilgenommen durch spürbar positive Veränderungen geprägt wurden in dem Selbstwertgefühl und Verhalten. Darüber hinaus haben die Wissenschaftler die Bedeutung des kontinuierlichen Feedbacks bestätigt.
Wie die Verknüpfung Methode des Sprachenlernens in anderen Lebensbereichen anwenden
Tony Robbins, Bestseller-Autor von Life CoachingWenn Sie wirklich etwas ändern wollen, vergessen Sie die Partikel „zu“. Sie müssen die Änderungen mit der ganzen Verantwortung nähern. Viele Menschen nehmen sie nicht ernst. Sie sagen: „Ich bin in der Form erhalten möchte“, „ich Arbeit an der Beziehung möchte.“ Um Budge, fehlt ihnen Spezifität.
etwas Beherrschung grundsätzlich verlangt neue ständige Arbeit auf das Denken und Verhalten. Eine einfache Sammlung von Informationen nicht geben Ihnen die gewünschten Ergebnisse.
Wenn Sie etwas schnell lernen, müssen Sie sich im Thema der Studie tauchen und sofort damit beginnen, dieses Wissen anzuwenden.
Zum Beispiel ist der schnellste Weg Spanisch lernen - sich in der Kultur Spaniens eintauchen. Wenn Sie verbringen jeden Tag 15 Minuten in der Sprachklasse, dann irgendwann werden Sie es meistern. Aber wenn Sie die Möglichkeit, für ein paar Tage nach Spanien zu gehen, wird es viel effektiver.
Um aus dem Gefühl der Unsicherheit, nicht zu leiden, müssen Sie entscheiden, was Sie in den nächsten Phasen der Arbeit zu tun. Was sind die konkreten Schritte, etwas Neues auf ein Verfahren zur Untersuchung des Kontextes zu lernen, zu nehmen?
1. Finde einen Lehrer
Ihr Lehrer kann ein Buch oder Online-Kurs werden. Oder eine reale Person. Lernen Sie von einer realen Person ist in nützlich, dass Sie rechtzeitig Feedback und Tipps bekommen, die für Sie genau das Richtige ist.
2. Wiederholen Sie die gleichen Schritte, bis sie in die Gewohnheit sind
Wenn Sie zum ersten Mal dieses Wissen anwenden, müssen Sie erhebliche Anstrengungen ausüben und viel Zeit aufwenden, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Sie müssen noch einmal versuchen, wieder und wieder. Nur auf diese Weise werden Sie Vertrauen in ihre Fähigkeiten gewinnen.
In den frühen Stadien der etwas Neues zu lernen ist aktiv präfrontalen Kortex, die für die Arbeit (kurzfristig) Speichers verantwortlich ist. Im Laufe der Zeit werden Sie eine neue Fähigkeit erlangen, und dieser Teil des Gehirns kann „Ruhe“. Nun, was Sie gelernt haben, haben Sie unbewusst, automatisch. Dies ermöglicht Ihnen, sich auf etwas anderes zu konzentrieren und zu fokussieren.
Das Verfahren der Fähigkeit zu Automatismus Einstellung hat vier Schritte:
- Studieren etwas einfach und Wiederholung. Zum Beispiel, wenn Sie Basketball spielen, müssen Sie ständig die gleiche Art von Guss zu entwickeln.
- Die zunehmende Komplexität des Problems. Gewinnt an Dynamik wie ihre Umsetzung scheint nicht zu schwer wie. Dann leicht den Schwierigkeitsgrad senken, aber es nahe dem Maximum verlassen.
- Beschränken Sie sich in der Zeit. So lernen Sie schnell in den produktivsten Modus und führen die gleiche Aktion mehr an die Arbeit.
- Voll engagieren Ihren Arbeitsspeicher. Bewusst fügen Sie alle Ablenkungen für den Lernprozess. Es wird Ihnen auch die Möglichkeit geben, ihre Fähigkeiten in verschiedenen und manchmal unerwartete Bereiche anzuwenden, die wird es nur Hilfe feilen.
3. Legen Sie ein bestimmtes Ziel und setzen strenge Fristen
Die einzige Möglichkeit, sich zu zwingen, das Wissen in der Praxis anzuwenden.
4. Achten Sie darauf, Ihre Fortschritte zu verfolgen
Viele Leute verstehen nicht, warum sie so schnell Geld ausgehen. Die Sache ist, dass sie es nicht tun Verfolgen Sie Ihre Kosten.
Nach Ansicht der WissenschaftlerJeffrey B. Vancouver, David V. Tag.Industrie- und Organisation Forschung On Self-Regulation: Von Konstrukten Zur Anwendungen. Die Selbstregulierung, - ist ein psychologischer Prozess, der eine Diskrepanz zwischen Ihren Zielen und Verhalten zu erkennen hilft. Es erhöht Ihre innere Motivation und hilft nicht aus dem Weg, um das Ziel zu erreichen.
Die Selbstkontrolle funktioniert in drei Richtungen:
- Die laufende Überwachung eines bestimmt Ihre aktuelle Produktivität.
- Selbsteinschätzung Ihres Handelns bestimmen, wie tatsächliche Produktivität hilft Ziele zu erreichen.
- Ihre Reaktion auf die Ergebnisse der Arbeit an sich selbst hilft Ihnen, weitermachen. Wenn Sie mit Ihrer Produktivität nicht glücklich sind, Ihre negativen Emotionen stimulieren Sie auf sich selbst zu arbeiten.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt,Yousueng Han.Auswirkungen der Verantwortlichkeit auf die Leistung: Die Rolle und die Messung von Felt Rechenschafts. Wenn Sie ständig über die Ergebnisse ihrer Arbeit vor jemandem berichten andere, vor allem, wenn Sie diese Person mit Respekt zu behandeln, es steigert auch die Produktivität. Unter anderem Berichterstattung hilft Ihnen, eine rasche Rückmeldung zu erhalten.
Abschluss
Manchmal ist es sehr schwer, die richtige Einstellung zu bewahren, um Ihre Ziele zu erreichen. Aber wenn Sie mehr sind speziell auf die Schritte in Richtung dieser Ziele zu definieren, die sich in der Arbeit einzutauchen, mit kontextuelle Methode und wird nicht vergessen, dass Sie den Überblick über Ihre Fortschritte zu halten brauchen, werden Sie in der Lage sein, seine Ziele zu erreichen. Und viel schneller als man sich vorstellen kann.