Als Schuld tötet Motivation
Motivation / / December 19, 2019
Schuld nimmt die psychische Gesundheit
Wenn Sie für die Motivation, um ein vollständigen schon vor langer Zeit begonnen Arbeitsentwurf suchen, dann ist es vielleicht für Sie die Haupt verärgern werden, wenn das Projekt nicht rechtzeitig geliefert werden. Sie beginnen, sich und arbeiten hart daran schuld. Allerdings ist diese Motivation unwahrscheinlich, dass Sie produktiver zu machen.
Wegen der Schuld fällt SelbstkonzeptWeil Sie auf ihre Mängel und Schwächen konzentrieren. Sie sind am produktivsten, wenn zuversichtlich und glücklich. Wasting Energie auf negative Emotionen, können Sie die Aufgabe nicht konzentrieren. Daher ist ein Gefühl der Schuld - eine große Last auf das Gehirn.
Es ist viel effektiver auf die richtigen Dinge tun als falsch Vermeidung zu konzentrieren. Versuchen Sie, ein guter Mensch zu sein, und versuchen Sie nicht, eine schlechte zu verstecken.
Also nicht die Schuld selbst für noch nicht abgeschlossene Projekte. Motivieren Sie sich, dass er zugute kommen wird und dass der Kopf schätzen Ihre Arbeit. Das ist die Motivation, die Sie glücklicher und produktiver zu machen.
Sie bestrafen sich selbst
Was fühlen Sie, wenn zum Beispiel, brach zusammen und essen noch ein riesiges Stück Kuchen während Diät? Hat die Schuld Sie in Betrieb zurück? Ganz im Gegenteil. Sie fühlen sich schrecklich, und dann entscheiden, dass ein weiteres Stück Kuchen die Situation ändert nicht.
Wenn Sie sicher sind, haben Sie etwas Schlimmes getan, starten Sie zu denken, Sie Strafe verdienen. Geißelung - ein Versuch, sein schlechtes Gewissen zu beruhigen. Sie bestrafen sich mit dem gleichen, dass Sie sich schuldig fühlen. Nur in der größeren Größe. Sie essen mehr Kuchen in Scheiben schneiden und Sie fühlen sich noch mehr schuldig. Als Ergebnis erhalten Sie in einen Teufelskreis von Selbstgeißelung.
Wenn Sie einen Fehler nicht noch einmal machen, nicht die Schuld oder sich selbst bestrafen. Loben Sie sich für das, was Sie schon erreicht haben. Immerhin vor dem unglücklichen Stück Kuchen kann man für eine Weile auf der Ernährung zu bleiben. Lob und der Glaube an Ihrem eigenen Erfolg werden Sie zurückkehren schneller als Schuld zu bauen.
Schuld motiviert die außen und hat eine kurzlebige Wirkung
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie etwas gerade nicht schuldig zu fühlen, tun. Sie alle Nacht Bison Lehrbücher sind nicht für diese, und ihre Eltern nicht zu stören. Vielleicht, hart zu arbeiten, und die Aufgabe abzuschließen, bevor die Frist Sie macht in den Augen der Behörden fallen befürchten. Mit anderen Worten, suchen Sie die Motivation von außen, nicht nach innen.
Der Wunsch zu vermeiden Schuld - ist der externe Motivator. Stellen Sie sich vor, dass Sie arbeiten auf sich selbst und Sie haben keinen Chef. In diesem Fall verlieren Sie den Motivator, Sie nach vorne gezogen.
Versuchen Sie, und die intrinsische Motivation zu entwickeln. Seien Sie bereit für neue Herausforderungen für sich selbst und nicht für die Behörden, Familie oder jemand anderes. Lernen Sie zu genießen, was Sie tun.
Das nächste Mal, wenn Sie sich schuldig fühlen, denken Sie daran, dass Sie so einfach Ihre Gesundheit, Stimmung und Selbstwertgefühl verderben.