Warum täglichen Gewohnheiten ist wichtiger als Einstellung Ziele
Motivation / / December 19, 2019
Um das Ziel zu erreichen, genügt es nicht, nur zu formulieren. Sie müssen die richtigen und gesunden Gewohnheiten erwerben. Sie sind die Basis für den zukünftigen Erfolg.
Jeder von uns hat einen Zweck, klein oder groß, dass wir einen bestimmten Zeitraum erreichen über wollen. Jemand will seine erste Million im Alter von 30, und jemand machen - um Gewicht zu verlieren für den Sommer. Gewohnheiten regieren ruhig unser Leben und unser Verhalten beeinflussen. Gute Gewohnheiten helfen, die Ziele zu erreichen, und die schlechten in den Wäschekorb.
Octavia E. Butler (Octavia Butler), US-amerikanische Science-Fiction-AutorZuerst vergessen Inspiration. Die Gewohnheit ist zuverlässiger. Es unterstützt Sie, egal wie inspiriert oder nicht. Gewohnheit - eine Konsistenz in der Praxis.
Was ist los mit sich Ziele zu setzen
Wenn wir uns entscheiden, etwas in Ihrem Leben ändern zu können, setzen wir ein neues Ziel. Aber dieser Ansatz hat einige Nachteile.
Zu den Zielen haben eine Frist
Deshalb ist nach einem bestimmten Ziel zu erreichen, viele kehren zurück, wo wir angefangen haben. Ein Mann läuft Marathon, dann vergessen Sie Übung. jemand wirft
Übergewicht und markiert den Sieg Kuchen.Ziele hängen von Faktoren, die manchmal können wir nicht kontrollieren
Das Ziel kann nicht erreichbar sein. Verstauchung kann die Teilnahme an wichtigen Wettbewerben verhindern, und die Nebenkosten - eine lang erwartete Reise zum Meer. Mit dem Ziel, werden wir in der Regel, einen bestimmten Algorithmus zu bauen, es zu erreichen. Aber alles kann nach Plan.
Ziele sind abhängig von der Willenskraft und Selbstdisziplin
Dahigg Charles (Charles Duhigg), Autor von „Die Macht der Gewohnheit. Warum leben wir und arbeiten auf diese Weise, und nicht anders „schreibt:“ Die Macht des Willens - es ist nicht nur eine Fähigkeit ist. Dieser Muskel, der wie die Muskeln der Hände und Füße, müde von der harten Arbeit, so dass die nächste Aufgabe, die wir noch weniger Kraft haben. "
Ziele setzen schreckt uns
Studien zeigen, dass das menschliche Gehirn das Setzen von Zielen mit seiner Leistung verwechseln kann. Wir entspannen und beginnen zu glauben, dass das Ziel erreicht wurde und nicht mehr zu irgendetwas zu suchen. Besonders deutlich wird dies, wenn wir darüber mit anderen Menschen zu sprechen.
Was sind die Vorteile von Gewohnheiten
Stephen Covey (Stephen Covey), Autor von "The Seven Highly Effective People Skills"Gewohnheit - die Kreuzung von Wissen, Können und Wunsch.
Wenn wir etwas aus Gewohnheit tun, bedeutet es, dass wir die Aktion automatisch, ohne darüber nachzudenken ausführen. So ist das Ziel allmählich erreicht, leise und leicht. Ein solcher systematischer Ansatz hat seine Vorteile.
Gewohnheiten übertreffen unsere Ziele
Jemand war ausgezogen, einen Roman zu schreiben. er entscheidet Schreib 200 Wörter pro Tag. Um das Ziel zu erreichen, würde er 250 Tage benötigen. Ganz leichte Aufgabe. Aber manchmal stellt sich heraus, 1000 zu schreiben oder mehrere Wörter auf einmal. Allmählich wird es in eine Gewohnheit ein. Als Ergebnis wird das Buch viel früher fertig sein.
Gewohnheiten sind für uns einfach zu
Um eine neue Gewohnheit zu bilden dauert 30 Tage. Es ist für einen solchen Zeitraum wir verwendet werden jeden Tag eine bestimmte Aktion auszuführen.
Gewohnheiten prägen unser Leben
Unser ganzes Leben besteht aus Gewohnheiten, die wir es kaum bemerken. Nach Recherchen von Charles Dahigga, aus Gewohnheit, führen wir etwa 40% der Aktionen pro Tag. Sie können unsichtbar sein, aber sie unsere Identität formen.
William James (William James), ein amerikanischer Psychologe und PhilosophUnser Leben, obwohl es eine bestimmte Form hat, aber immer noch besteht hauptsächlich aus Gewohnheiten - praktisch, emotional, intellektuell - Gewohnheiten, die uns unwiderstehlich zu unserem Schicksal führen, was auch immer das Schicksal noch unter Beweis gestellt.
Wenn eine Gewohnheit, in der Natur des Menschen tief verwurzelt, er wird ihr Leben durchsetzen.
Gewohnheiten ändern Lebensstil
Einige Gewohnheiten können dramatisch unser gewohntes Verhalten ändern. Dahigg nennt sie „Schlüssel-Gewohnheiten.“ Zum Beispiel können die täglichen sportlichen Aktivitäten eine Person zu einer gesunden Ernährung fördern und Alkohol und Rauchen zu vermeiden.
Wie funktioniert das System-Ansatz
Viele erfolgreiche Menschen haben gesagt, dass durch die Konzentration nicht auf Ziele zu setzen und auf die Bildung von Gewohnheiten, wir das Leben verbessern.
Warren Buffett, der amerikanische Milliardär, der jeden Tag liest, Fähigkeiten zu erhöhen und ihre Kenntnisse zu verbessern. Stephen King schreibt täglich 1000 Wörter pro Tag. Kenyan Athleten Eliud Kipchoge nimmt Hinweise nach jedem Training, Identifizierung und Analyse der Schwächen, auf denen zu arbeiten. Diese Gewohnheiten führen zu erstaunlichen Ergebnissen und verändern unser Gehirn.
Wenn wir ein Ziel erreichen wollen, müssen wir versuchen, ihre Zeit nicht ihre Aussage zu widmen, und die Bildung von gute Gewohnheiten.