Wie erhöhen Motivation für 2 Minuten pro Tag
Motivation / / December 19, 2019
Im Westen sehr beliebt dieses Verfahren zur Erhöhung der Motivation als „eine Partnerschaft von Verantwortlichkeit.“ Sein Wesen ist dies: Sie einen Mann wählen, der mehr verantwortlich ist, als Sie sind, und Sie bitten, ihn zu überprüfen. Und wenn Sie etwas nicht funktioniert, fühlen Sie sich vor Ihrem Freund unbequem, und Sie nehmen die Aufgabe, mit neuem Elan.
Auf der Verantwortung, um sich leicht zu gehen, doch vor anderen, fühlen wir uns schämen. Und das ist ein guter Motivator. Benjamin Hardy, ein Organisationspsychologe, erklärt, wie eine Partnerschaft aufzubauen und produktiver zu werden mit ihm.
Benjamin Hardy
Psychologe und Blogger. Er schreibt über die Psychologie und die Produktivität bei Medium.
Wenn die meisten Leute den Begriff „auf der Verantwortlichkeit Partner“ zu hören ist ihre Gläser. Sie denken, dass der Bericht an jemand anderen - die zusätzliche Arbeit. Aber das ist nicht so. Gefühl Verantwortung - eine notwendige Bedingung für den Fortschritt im Leben.
Arbeit mit einem Partner für die Rechenschaftspflicht ist sehr einfach, werden Sie selbst sehen. Es dauert weniger als zwei Minuten pro Tag. Und ich werde Ihnen sagen, wie zu tun, damit es Sie motivieren und nicht verärgert.
Was hindert an der Arbeit mit einem Partner für die Rechenschaftspflicht
Falsch ausgewählte Partner
Die ersten Menschen, Fehler, die einen Partner für die Rechenschaftslegung finden wollen - denken, dass Sie jemanden brauchen, mit den gleichen Zielen, Interessen und Hobbys, wie Sie selbst. Aber das ist nicht so. In der Tat, diese Rolle noch bessere Erfahrung auf jemand anders als Sie.
Der Zweck des Verfahrens der Verantwortlichkeit ist nicht ein gemeinsames Interesse und eine gemeinsame Verantwortung. Und egal, was Ihr Partner zu erreichen versucht. Sie können sogar mit ihm nie persönlich treffen. Das einzige, was wichtig ist - dass sie verantwortlich ist und ehrgeizig wie Sie, oder sogar noch mehr. Das ist alles.
Sehr selten Berichte
Wenn Sie den richtigen Partner für diese Aufgabe finden, werden Sie ihn brauchen irgendwie zusammenarbeiten. Und der beste Weg pflegen Motivation - Bericht auf einer täglichen Basis.
Afrikanisches SprichwortWenn Sie schnell gehen wollen, gehen allein. Wenn Sie weiter gehen wollen, gehen zusammen mit jemandem.
Wenn Sie nur einmal in der Woche in Kontakt mit einem Partner sein werden, ist das Risiko groß, dass die Gewohnheit gesichert ist, und schließlich es Sie werfen. Verliert die Sicherung - dann verlieren. Daher ist Ihr Partner über Ihre Leistungen auf einer täglichen Basis informieren sehr wichtig. Aus diesem Grund sind die Eingabe Sie den richtigen Rhythmus, halten die Motivation, sich nach vorne schieben.
Und denken Sie daran: der Zweck einer solchen Partnerschaft ist nicht Freundschaft. Wählen Sie, was Sie wollen: zu geplanten Ergebnisse oder Freunde zu erreichen. Freunde verschone uns, sie vergeben und sind bereit, uns Nichtstun zu vergeben. Ein einziges Ziel Ihrer Partnerschaft verantwortlich zu sein.
Zu ehrgeizigen Zielen
Die Atomic Habits James Klar erzählt in seinem Buch, wie zu produzieren gesunde Gewohnheiten. Er führt als Beispiel die Geschichte eines Mannes, der sich selbst trainieren wollte jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Und um das zu tun, verbrachte der Mann 6 Wochen auf folgende Weise: er in die Halle kam, wurde dort festgenommen nur für fünf Minuten und dann nach links.
Überraschenderweise ist eine Verschwendung von Zeit, nicht wahr? Warum er blieb nicht dort für die Ausbildung, da er kam? Ja, weil er die Gewohnheit, nur dorthin zu gehen und nicht zu Satz Aufzeichnungen beginnen wollte. Beginnen Sie mit dem kleinsten.
Sie können die Gewohnheiten nicht verbessern, dass Sie noch nicht haben.
Die Menschen sind zu viel Gewicht auf die Ergebnisse ihrer Bemühungen, statt der Prozess selbst. Aber Sie zu motivieren, haben nicht das Ergebnis, zu dem so weit weg, sondern ein Prozess.
Wenn Sie also an die Arbeit mit einem Partner für die Rechenschaftspflicht beginnen, setzen Sie sich nicht zu ehrgeizige Ziele. Verwenden Sie keinen Kult zu schreiben Berichte machen. Ihre Partnerschaften sollten einfach sein, einfach und nicht zeitaufwendig - nicht mehr als zwei Minuten pro Tag.
Wie die Methode zu verwenden,
Legen Sie kurze Tagesberichte
Jeder Morgen, Ihr Partner eine Botschaft der Verantwortlichkeit im Messenger oder E-Mail senden, die Ihre drei Haupt umfasst Ziele Tag. Und am Ende des Tages sendet eine andere Nachricht aus der Beschreibung, dass die geplanten getan worden ist.
Neben dem Bericht, müssen Sie auch drei Dinge auflisten, dass Sie am nächsten Tag tun, und wenn der Morgen kommt, um die Informationen zu duplizieren. Hier ist der Dialog mit meinem Partner für Verantwortlichkeit:
Halten Sie sich jede Woche
Jede Woche, am Sonntag Abend, zusätzlich zu dem Bericht über die „daily Troika“, miteinander teilen „großen Drei“ Aufgaben für die nächste Woche. Hier ist, wie es aussieht:
teilen monatlich ihre Pläne und Erfolge
Dies ist jedoch nicht erforderlich. Und Blick nicht übertreiben: Partnerschaft für die Rechenschaftspflicht sollten Sie dienen, nicht Sie zu ihm. Ansonsten wird es zu langweilen und nerven beginnen und Sie es werfen. Hier ist, wie meine monatlichen Berichte aussehen:
Mit dem Ergebnis, dass
Jeden Tag habe ich und mein Partner für ein paar Verantwortlichkeit Nachrichten austauschen. Zu Beginn des Tages führen wir nur die drei unsere Ziele heute, am Abend zu verkünden, dass wir es getan haben (wenn auch nur zwei Dinge getan, setzen Sie die Markierung „2/3“). Und dann nennt drei Ziele für morgen. Dies muss getan werden, um zu beseitigen Müdigkeit von Entscheidungs- und verschwendet Zeit am Morgen auf die Festlegung von Zielen nicht.
Einmal in der Woche, sagen wir einander drei Aufgaben, die für die nächsten sieben Tage geplant ist. Am Ende der Woche berichten wir, wie man mit diesen Fällen fertig zu werden (zum Beispiel 3/3). Jeden Monat stellen wir teilen unsere anspruchsvollen Leistungen. Darüber hinaus während des 30- oder 60-Minuten-Telefonat wir diskutieren, wie war der Monat. Und das ist alles.
Mit dieser Methode für den letzten Monat habe ich einige schlechte Gewohnheiten und emotionale Barrieren zu überwinden, die mich seit Jahren geplagt haben.
Das Hauptziel der Verantwortlichkeit - Sie zur Rechenschaft zu ziehen und zu verfolgen für Sie Sie verbringen Ihr Leben. Und wenn Sie etwas in allen Bereichen erreichen wollen, müssen Sie Ihren Fortschritt messen. Es macht dich konzentrieren, wenn Sie Ihren Fortschritt mit jemandem teilen, Ihre Motivation schnell zu wachsen beginnt.
siehe auch🧐
- 13 kleine Tricks, die Motivation zu steigern
- Layfhakera beste Rat für diejenigen, die Motivation fehlt
- Was ist besser: positive oder negative Motivation