Wie zu stoppen andere gefallen: 5 Schritte in die Unabhängigkeit

Manchmal tun wir Dinge, die nicht nur nicht wollen, andere stören würde. Einige sind so geschickt die Kunst des Gefallens gemeistert, dass sie selbst nicht verstehen, warum unbequem sind. Immerhin auf ihre eigenen Bedürfnisse haben sie lange zu achten aufhörte.

Der Grund für dieses Verhalten ist einfach: Wir wollen alle zufrieden zu stellen, Genehmigung aussteht, Liebe und Fürsorge. Aber die Wurzel des Problems - niedrig Selbstkonzept. Sie war es, uns energieverbrauchende, ungewöhnlich für unsere Handlungen zu produzieren ermutigt, den Komfort ihrer eigenen für die Bequemlichkeit des anderen aufzugeben.

Diese fünf Schritte helfen Ihnen darüber hinwegkommen.

1. Lassen Sie sich ein, um zu sein

Wenn Sie Ihren Namen auf das Fußballspiel, und Sie hassen Sport, aber zustimmen, da dies Ihre freundliche oder romantische Beziehung stärken können, gehen Sie gegen sich selbst. Seien Sie ehrlich mit sich selbst und mit dem Host. Gib es (vor allem sich selbst), dass Sie nicht wie diese Idee. Vortäuschung und Wunsch zu gefallen, früher oder später gegen dich wenden.

Während unserer ersten Verabredung mit meinem Mann gab er mir absolut nicht in romantischen Bedingungen interessiert, ich ihn als Freund wahrgenommen. Es war mir egal, ob ich mich mochte. Ich versuche nicht besser aussehen als sie tatsächlich ist. Keine Masken anspielung oder Hinweise. Er sah den real mich und fiel schließlich in der Liebe. Die Menschen sind von der Aufrichtigkeit angezogen!

Sarah Fabian, Trainer

Seien Sie ein in Ordnung. Es gibt keine perfekten Menschen, und Sie sind keine Ausnahme. Aber Ihre Fehler machen Sie einzigartig. Treu bleiben Ihre Gedanken und Emotionen. Lebe dein Leben.

2. Stoppen Sie bewerten sich durch das Prisma der öffentlichen Meinung

Fast jeder kennt die Angst der Öffentlichkeit zu sprechen. Die meisten Menschen fühlen zaghaftVerlassen der Szene, wie sie über mehr betroffen sind, was denken die Zuschauer über sie als über die Botschaft zu vermitteln, sie wollen.

Es ist eine Zulassung von anderen, die wir ihre Geiseln werden. Aber wir können nicht ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen kontrollieren, sondern tragen die volle Verantwortung für unsere eigenen.

Als ich erkannte, dass die Meinung der anderen mich nicht definieren, fühlte ich mich frei. Einige sehen mich als intelligenter und talentierter Mann. Andere glauben, dass ich noch mittelmäßig oder lausig Lautsprecher. Für einige, sie ist schön. Für andere - nein. Jeder hat seine eigenen Standards von Schönheit und Intelligenz, und es hat nichts mit mir zu tun.

Sarah Fabian

Tun Sie, was Sie können und wie Sie können, Wesen täglich verbessert. Liebe und genehmigt von mir selbst - andere Sie nicht brauchen. Sie können es nicht alle, egal wie viel Kraft ausgeübt wird. Andere Leute Meinung über Sie - es ist nicht, dass andere, wie ihre Wahrnehmung, gefiltert durch ihre eigenen Erwartungen und Vorurteile. Sie sind schön und würdig des Glücks, nicht weil andere denken so, aber weil, sobald Sie sich entschieden haben, daran zu glauben.

3. Stellen Sie angemessene Grenzen mit der Außenwelt

Eines der schwierigsten Dinge auf dem Weg zur inneren Unabhängigkeit - die Fähigkeit, nein zu sagen, was Sie tun Sie wollen nicht an dem gleichen egoistisch, schuldig oder übermäßig besorgt, ohne das Gefühl zu tun, um eine Reaktion Gesprächspartner.

Bei der Arbeit, hatte ich stimme oft Aufgaben, die nicht Teil meiner Aufgaben und erforderliche Zeit sind, was ich nicht tat. Aber einen Tag habe ich beschlossen, zu stoppen und sehen, was passiert. Überraschenderweise hat es nicht alles passieren. Ich begann gerade über ihre Bedürfnisse zu sprechen, und niemand war dagegen.

Sarah Fabian

Seien Sie sich bewusst, was Sie sagen, es ist kein Problem oder Vorschlag, sondern als eine Person, entlassen sie. In der Tat kann man nicht niemand enttäuschen. Die Menschen sind mit ihren eigenen Erwartungen an Sie desillusioniert. Und dies ist ihr Verantwortungsbereich, nicht verkaufen.

Wenn Sie zustimmen oder ablehnen die Anfrage, die Sie Beschwerden gibt, bilden Sie Haltung anderer zu sich. Und Sie entscheiden, ob jemand ermöglichen, den Sie zu verwenden. Und da liegt die Verantwortung Menschen zu unterhalten und sie glücklich zu machen.

Wann immer Sie Zeit für andere geben, Sie geben ihnen einen Teil seines Lebens. Verschwenden So Ihre kostbare Zeit auf den Menschen, die Sie unterstützen und akzeptieren, wie du bist. Grenzen in Beziehungen Einstellung kann eine Manifestation des Egoismus zu sein scheint. In der Tat ist es eine Form von Selbstwertgefühl und Selbstpflege.

4. Lernen Sie getrost sprechen

Manchmal ist es schwer, nicht nur zu sagen, weil Sie nicht wissen, wie klar und selbstbewusst zu sprechen. Und befürchtet, dass diese aggressive oder unhöflich klingen mag. Erfahren Sie aufgeben, schmerzte niemand zugleich.

Hier sind einige einfache Sprache sind, um Ihnen den Einstieg:

• Jetzt (diese Woche / Monat), kann ich es nicht tun.
• Jetzt habe ich zu viele andere Dinge zu tun.
• Vielen Dank für die Einladung, aber ich kann zu diesem Zeitpunkt nicht.
• Ich kann nicht mit dir gehen, aber dann sicher sein, uns zu sagen, wie es ist.
• Vielleicht ein anderes Mal. Ich würde nächste Woche glücklich Einladung.
• Hört sich gut an, aber nein danke.

5. Sei du selbst bester Freund

Cease zu erwarten, dass andere Menschen glücklich machen, und denke über Ihre Bedürfnisse und Wünsche. Versetzen Sie sich in der Priorität. Engagiert, dass Sie Freude bringt.

Liebe dich selbst als Person - es ist nicht Egoismus, sondern eine Notwendigkeit. Lassen Sie sich von der negativen Bewertung der Aussagen über sich selbst zu befreien: „Ich bin dumm“, „Ich bin zu dick“, „Ich bin ganz Schaden.“ Gönnen Sie sich mit Würde und Respekt. Dann Lob von außen wird ein organisches Bonus sein, nicht der Zweck des Lebens.

nur erkennen, dass die einzige Person, die immer in Ihrem Leben - Tag und Nacht, Jahr für Jahr - Sie ist. Und wenn man mit ihnen in einer harmonischen Beziehung sind, müssen Sie nicht andere Menschen brauchen Löcher in ihrem eigenen Selbstwertgefühl zu füllen.

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