„Do not aspire etwas für die Show“ 4 für Ratschläge, wie man die gesetzten Ziele

Tun Sie das nicht etwas für die Show

Im Laufe der letzten zehn Jahre stieg die Zahl der Menschen, einen Marathon zu laufen,Marathon Statistik 2019 Weltweit fast 50%. Erst im Jahr 2018 um 1,3 Millionen Menschen überquerten die Ziellinie in der Welt. Einige von ihnen lieben nur zu laufen, aber viele aus anderen Gründen teilnehmen. Sie wollen mehr Vertrauen werden, überprüfen Sie sich für Stärke, dieses ehrgeizige Ziel zu erreichen. Marathon für sie - ein Symbol des Sieges über sich selbst, und der Beweis, dass alles möglich ist.

Aber diese großen Leistungen ist die Rückseite. Im Fall eines Laufes ist postmarafonsky Syndrom - ein Gefühl der Sehnsucht, Selbst Wertlosigkeit und Frustration, die Abdeckungen nach dem Rennen. Harvard-Psychologe Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) nannte es "eine Falle zu erreichen." Darin können Sie alle wichtigen Ziele zu erreichen bekommen.

Darüber hinaus, wenn wir auf das Ziel zu bewegen, ist, dass wir im Gehirn Belohnungssystem aktiviert. Es ist ein Gefühl, dass wir etwas erreicht haben. Zum Beispiel kann nur eine Person trainiert, aber das Gehirn wird angenommen, dass der Eigentümer einen Marathon gelaufen ist. Und so ist die endgültige Finish verursacht weniger emotional als erwartet.

Dennoch bleibt die populäre Kultur alle ermutigen, ehrgeizige Ziele zu setzen. Wir beginnen zu glauben, dass ein großer Erfolg ist, uns glücklich zu machen. Allerdings ist dies nicht der Fall, wenn ein bestimmtes Ziel nur für die Show zu suchen. Stattdessen können Sie Burnout und Angststörungen verdienen. Danach streben, um sicherzustellen, dass Sie etwas bedeutete, nicht zu dem, was andere fühlen sich cool.

Klar zu definieren, was Ihnen wichtig ist

Firmengründer METALAB Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) verwendet für diese antitseli. Sie tragen dazu bei, ihn zu verstehen, was in der Arbeit zu vermeiden. Zusammen mit einem Partner planten sie die gescheiterten Unternehmen Arbeitstag und sie erkannten, dass sie nicht lange Sitzungen, häufige Reisen und dicht erzielte Zeitplan ertragen konnte. Deshalb verbringen sie sich um einen Videoanruf oder die Art und Weise Kunden zahlen weniger häufig auf der Straße, sowie assign nicht mehr als zwei Stunden pro Tag im Fall starr geplant.

Natürlich hat nicht jeder die nötige Freiheit und finanzielle Möglichkeiten. In jedem Fall antitseli wird helfen, die Prioritäten und die Bewegung zu verstehen, was Sie glücklicher machen.

Es ist interessant, dass einige Leute nie Ziele gesetzt haben. Unter ihnen Jason Fried (Jason Fried), Gründer von Base-Camping, die produziert Software. „Das Ziel - es ist etwas, dass nach ihr verschwindet erreichen“, - schreibt Er in seinem Blog. Er sieht die Arbeit und das Leben als etwas kontinuierlich, es nicht notwendig ist, die Zwischenschritte zu unterteilen (dh das Ziel).

Bauen Sie ein System von Aktionen

So haben Sie Ihre Prioritäten identifiziert. Jetzt konzentrieren sich auf das System der Maßnahmen erforderlich, um sie zu erreichen. Da das Ziel setzt nur die Richtung, sondern das System hilft vorwärts zu bewegen.

Zum Beispiel wollen Sie ein Buch schreiben. Ihre Systemaktionen - das ist, wann und wie oft Sie schreiben, wie Sie Ihre Ideen organisieren, die die Entwürfe bearbeiten werden.

„Wenn Sie in der Liebe in dem Arbeitsprozess fallen, nicht das Endergebnis, nicht mehr warten müssen, um glücklich zu sein - sagt Unternehmer und Autor James Clear (James Clear) in seinem Buch. - Sind Sie glücklich immer, wenn Ihr System arbeitet ".

Fokus auf kleine Schritte

zu fühlen glücklich und gehalten wird, ist es wichtig, Ihren eigenen Fortschritt zu sehen. Große Ziele sind wenig hilfreich in dieser: sie sind entweder zu weit in der Zukunft oder mit sich bringen postmarafonsky Syndrom. Konzentrieren Sie sich auf kleine Schritte.

„Jedes Jahr habe ich eine Woche in seiner Heimatstadt in der Türkei verbringen von Verwandten zu sammeln Oliven zu helfen, - sagt Unternehmer Aytekin Tank (Aytekin Tank). - Ernte erinnert anschaulich, wie kleine Schritte summieren sich zusammen in etwas Großes. Jede Olive - das ist nur ein Tropfen, aber nach einer Woche rekrutieren wir genug Früchte pro Liter und Liter Olivenöl ".

Klein, aber regelmäßige Aktionen erzeugen signifikante Ergebnisse in jedem Bereich des Lebens. Und bringt mehr Spaß als volumetrische fernes Ziel.