10 Werkzeuge für die Erreichung der Ziele

Ende Dezember 45%New Years Resolution Statistiken. Menschen setzen die optimistischen Ziele für das kommende Jahr. Aber 25%Es ist eine Woche in Januar und ein Viertel von uns haben bereits unsere Neujahrsvorsätze aufgegeben. mit der Idee der Zielsetzung in dem ersten Woche Urlaub Urlaub bombardiert. Und nur 8%Nur 8% der Menschen beim Erreichen ihrer Neujahrsvorsätze. Hier ist, wie Sie es tun. erreichen gewünscht wird. Dieses Handbuch gesammelt, um die Quintessenz der Erfahrungen dieser dostigatorov.

1. Wählen Sie die richtigen Ziele

Stellen Sie zunächst sicher, dass das Ziel - bei Ihnen. Und nicht deine Eltern, Partner oder vor einem Jahrzehnt haben. Prüfen Sie dann, ob der zugehörige Weg zum Ziel mit Ihren Aktionen erfreuend. Wenn Sie Geld verdienen wollen, werden Sie nicht jeden Morgen werden jammern: „Oh, mein Gott, wieder zu gehen Rolle verflucht von Millionen wie möglich“

Für diejenigen, die Bewegung lieben, nicht brauchen Tritte selbst fahren in die Turnhalle. sie erreichen die gewünschte Form

ein Vielfaches schneller als jene mit einem aufrichtigen Hass für den Sportunterricht Ausbildung für das gleiche Programm.

Setzen Sie nur ein Ziel für jeden Bereich des Lebens. Andernfalls können sie miteinander konkurrieren. Zum Beispiel die Gründung eines Unternehmens und die Förderung bessere Verteilung über die Zeit. Optimal haben zwei wichtige Ziele zur gleichen Zeit. So dass Sie nicht auf nur ein Ziel stecken erhalten oder dummerweise nur ein paar aufgesprüht.

2. Konzentrieren Sie sich auf Prozess und nicht als Ergebnisse

Wissen Sie, warum die meisten der Träume und nicht in abgeschlossene Projekte machen? Das Problem ist lediglich das Ergebnis der Orientierung. Es ist eine Sache - zu wollen, einen Rockstar zu sein und im Mittelpunkt im Rampenlicht zu nehmen. Es ist eine ganz andere - wollen Sie Ihre Finger in das Blut der Saiten waschen, jeden Tag das gleiche Solo proben.

StudieZiele setzen um Aufgaben, nicht die Ergebnisse, ist der beste Weg, die Leistung zu verbessern, zeigt eine Studie,. zeigt, dass die Menschen eher ihre Ziele zu erreichen, wenn sie auf den Prozess konzentrieren, anstatt Ergebnisse.

Formulieren Ziel als ein Prozess.

Nicht „veröffentlichen Bestseller“ und „schreiben 1000 Wörter jeden Tag.“ Nicht „postroynet 15 kg“ und „drei Mal pro Woche und Kalorienzählen zu trainieren.“ Dies gibt Wirkung, wie sie für die tägliche Arbeit auf dem Weg zu dem Ziel, einen detaillierten Aktionsplan erforderlich. Darüber hinaus werden diese Aktionen, die Sie zwingen, sich auf und langsam vorwärts bewegen - statt andächtig auf dem erhabenen Ziel der Suche aus der Ferne und Wunder, wie man das macht.

3. Schließen Sie die unbewussten Ressourcen

Sie können eine beliebige Anzahl von einem Ziel setzen 500,000 Rubel im Monat zu verdienen. Aber wenn Sie in Ihrem Kopf sitzt Glauben „Die große Geld - ein großes Problem“, oder „Ich bin nicht würdig großen Geld“, dass die Bemühungen verschwendet werden.

Bevor Sie beginnen, den Berg zu erklimmen, prüfen Sie, ob Sie sich davon an der Spitze zu stehen betrachten berechtigt.

out Unbeholfen, wenn in der Mitte heben Sie zu stoppen und Getriebe werfen und entschieden, dass dieser Berg für Kletterer aus reicheren Familien.

Die Wahrscheinlichkeit, das Ziel zu erreichen stark zunehmen wird, wenn wir ihren Glauben ersetzen contradict hilft. Schreiben Sie eine Liste aller Ihre Ängste und Emotionen auf Kosten des eigentlichen Ziels und dann zu jedem von ihnen das Gegenteil der Bedeutung der Aussage machen.

Zum Beispiel: „Ich habe ein kleines Gehalt,“ - „ich ständig mein Einkommen bin zu erhöhen.“ Die Formel sollte nur für Sie und nicht zu Ihrem Chef verweisen. Er kann nicht wissen, dass Sie erhöhen sollten. Nadiktuyte positive Affirmationen auf Band kräftig und energisch Stimme und hören für 20 Minuten pro Tag.

4. Planen Sie jeden Tag

Am Abend compose Liste zu tun auf morgen. Also am Morgen werden Sie in der Lage sein, sofort in den Prozess eingreifen, die schmerzhafte Reflexion, wo die Vermeidung zu beginnen, für das Paging Instagram Band.

Versuchen Sie unter dem Nenner des Ziels auch kleine alltägliche Taten subsumieren. Zum Beispiel warten Sie die Verhandlungen. Vermietung einen Anzug in die Reinigung, darüber nachzudenken, wie er kann Ihnen helfen, den richtigen Eindruck zu machen und Vertrauen hinzuzufügen.

Organisieren To-do-Liste in einer Weise, dass Trägheit und Verschleppung Arbeit zu Ihren Gunsten. Setzen Sie sich in den ersten Absätzen der kniffligsten Aufgaben. Und am Ende, fügen Sie einfach, sondern auch nützlich für die Zwecke des Unternehmens. Damit die Umsetzung der vorrangigen Fällen drängen, werden Sie kleinere machen. Und auch auf das Ziel zu bewegen.

5. Priorisieren in Übereinstimmung mit dem Biorhythmus

Wenn Ihre Spitzen Produktivität - Morgen, die typische Lerche, sind der Großteil der wichtigen Aufgaben zu diesem Zeitpunkt. Leave Abend weniger energieintensiven Unternehmen: Antworten auf Briefe, Einkaufen, Kommunikation. Wenn Sie Eule und Peak-Produktivität, die Sie für die Nacht zu schließen haben, tut die wichtigste Aufgabe zu diesem Zeitpunkt. Und am Morgen, während von Ihnen wenig Gebrauch, können Sie die E-Mail aufzuräumen und tun einfach tekuchkoj.

Tauben Zeit die höchste Effizienz je nach Lebensstil variieren. Sie müssen sich selbst hören und zu verfolgen, was Zeit des Tages Energie, Konzentration und Motivation maximiert werden. Wo sind Sie schnell ein Experte in, was Sie zum Zeitpunkt der Spitzenproduktion tun. Und nicht verbringen die Zeit auf YouTube, wenn Sie nicht ein Fachpublikum werden motivierende Video wollen.

6. Verwendung Empfangsstapel

GeschichteWie mit Stick Guter Gewohnheiten jeden Tag mit der „Paper Clip-Strategie“. junge Broker namens Dirsmid Trent (Trent Dyrsmid) machte die ganze Welt, um diese Technik zu verwenden.

23-jährige Dirsmid bekam keine Erfahrung in der Landesbank und erreichte bald das Einkommen von 75 Tausend US-Dollar pro Jahr. Am Morgen legte er auf dem Desktop zwei Dosen, eine leere und eine mit einem Satz von 120 Heftklammern. Jedes Mal, der den Anruf tätigt, verlagerte er den Clip aus dem vollen zu den leeren Dosen. Das ist die ganze Technik. 120 Anrufe pro Tag, ein Clip zu einem Zeitpunkt. Visualisieren Sie Ihre Fortschritte!

Will 100 Push-ups am Tag zu tun? Nehmen Sie 100 Clips und teilen Sie sie auf die 10 Sätze. Do 10 Push-ups 10 Mal am Tag und jedes Mal die Clips von einer Bank zur anderen zu verschieben. Es ist notwendig, 25 Nachrichten pro Tag zu schicken? Rollen Sie den Clip in der Ziel-Bank jedes Mal, wenn Sie auf „Absenden“ klicken.

James Clear (James Clear), Experte für persönliche Effektivität und Selbstverbesserung

7. summarize

Planung - eine Verschwendung von Zeit, wenn Sie einpacken nicht ihre Arbeit. William Arruda (William Arruda), Bestseller-Autor des Forbes-Artikel und auf einem Personal Branding-Berater berätDas einzige, was erfolgreiche Menschen jeden Tag tun. : Fassen Sie die Ereignisse des Tages. So haben viele erfolgreiche Menschen.

Versuchen Sie nicht, es in Ihrem Kopf zu tun, wird es keine Wirkung. nur schriftlich. Es ist sehr nützlich aufzeichnen 5 Leistungen und Freuden 5 Tage. Lass dir das eine Liste von Schritten, auch die Kleinen, Sie heute auf die Ziele gemacht haben. Und 5 Dinge, die Sie inspiriert oder Lächeln gezwungen.

Positive Emotionen gegenüber Zielen - ernst Motivatoren. Lesen Sie diese Datensätze in einem Monat, werden Sie feststellen, dass Schritt für Schritt in Richtung des Ziels viel Spaß zu liefern. Dies wird helfen, einen zweiten Wind im Fall eines Rückgangs der Begeisterung zu finden. Darüber hinaus hilft die Technik, um die Woche zu summieren schnell und Monat.

8. Erstellen Sie ein Ritual

Warten auf Inspiration ist einfach die besten Jahre zu verbringen, vor allem, wenn Ihr Ziel nicht mit dem Überleben verbunden ist. Sparen Sie Zeit: angewöhnen der Körper in einen nutzbaren Zustand durch ein Ritual zu betreten. Holen Sie sich eine Reihe Aktion motivieren, die jedes Mal durchgeführt werden, wird vor Beginn der Arbeiten.

Ob Sie Master-Regenschirme oder Code schreiben. Bevor Sie am Schreibtisch sitzen, hört jedes Mal zu einem bestimmten Lied oder kochen Kaffee in einem speziellen Rezepte. Der Körper wird das Ritual erinnert und macht sein Team für die Aufnahme Konzentration.

Diese Technik wurde von vielen hervorragenden verwendet Persönlichkeit. Victor Hugo, zum Beispiel vor Beginn der Arbeit, befahl seinem Diener alle seine Kleider wegzunehmen. Dies eliminiert die Versuchung, das Haus, bis die Seite Regel verlassen wurde nicht geschrieben. Tolstoi vor der Arbeit des Schneiden von Holz geschleppt und Wasser aus einem Brunnen. Friedrich Schiller konnte nicht schreiben, bis nabot Schreibtisch faule Äpfel Schubladen. Diese Tricks passen alle nicht, so kommen mit einem einzigartigen Ritual.

9. Zeit für eine Pause zu stoppen

Viele Menschen glauben, dass nur die titanischen Anstrengungen ehrgeizige Ziele erreichen können. Dank zermürbende Arbeit auf Kosten des Schlafes, Essen, und das Nervensystemes. Das ist nicht so. Superfalls nur, wenn Sie schnelle Ergebnisse benötigen. Aber um gute Ergebnisse schnell zu erreichen, ist unmöglich und Überspannung, in der Zeit erweitert, immer führt zu Burn-out und Depression.

Um das zu erreichen Super-cel müssen superusiliya nicht. Wir brauchen einheitliche tägliche Aktivitäten.

Im Jahr 1911 Forscher machten Robert Scott und Roald Amundsen das Rennen zum Südpol. Bei Amundsen hatte eine Regel: jeden Tag in der Sonne, und sein Team Sturm vorbei 20 Meilen. An einem klaren Tag, wenn Sie 30 und sogar 50 Meilen gehen, gestoppt Amundsen Menschen nach 20 Meilen zu gehen und einen Stopp angeordnet. Als Ergebnis waren jeden Morgen die Mitglieder seines Teams bereit, sich zu bewegen.

Scotts Team versteckte sich in Zelten, wenn ein Schneesturm. Bei sonnigem Wetter und versucht, so viel wie möglich zu passieren - 30-40 Meilen. Nach einer solchen Marathons waren Menschen zu fallen bereit, und die Nachtruhe war zu erholen nicht genug. Natürlich erreicht die Menschen Amundsen den Südpol zuerst. Robert Scotts Gruppe wurde auf dem Weg zurück getötet.

Zwingen Sie sich, etwas zu tun, wenn Sie nicht wollen - es ist nicht das schwierigste ist. Das Schwierigste, was - zu stoppen, wenn alles, wenn Sie geschieht in dem Strom. Die volle Kraft wird auf Anschlag in der Zeit auszusenden. Gehen nur 20 Meilen, wenn Sie in der Lage sind doppelt so viel zu bekommen. Für jede über eine Meile geführt zahlen Sie zwei unclimbed, wenn der Körper vor Erschöpfung krank.

10. Erstellen Sie eine nützliche Umgebung

Finden Sie Menschen, die in der vac glauben, nicht skeptisch sagen, dass Sie von Müll leiden. Das Leben ist zu kurz, um es auf Hasser und Kritiker Kissen zu verbringen. Nun, wenn Sie Ihre Lieben und sich selbst gehen, um ihre Ziele. Beispielumgebung ist ansteckend.

Wenn es ein Stupor war, suchen Sie nach der Person, die zu einem ähnlichen Zweck geht. Helfen Sie ihm, es zu erreichen. Ändern der Sicht des Problems eines enormen Einfluss auf Ihre Produktivität.

neu bewerten Ihre Freundeskreis. Schauen Sie sich die Leute über Sie 5-10 Jahre. Vor allem diejenigen, mit denen Denken Sie wöchentlich: mit großer Wahrscheinlichkeit Ihre Zukunft. Sind Sie mit dieser Situation zufrieden? Auf dem Weg zu neuen Zielen alt, wenn auch oft eine beliebte Umgebung entfällt. Es ist in Ordnung. Dann nichts wie los, sind Ihre Anhänger schon da.

siehe auch

20 Gründe, nicht zu seinem Ziel auf den Weg zu geben, auch in den schwierigsten Momenten →

Wie Sie Ihre Ziele für das Jahr und erreichen sie planen →

Wie stoppen Sie sich nicht um die Ziele zu erreichen →