Wie ein Opfer zu schlagen und jede Situation kontrollieren

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So Ärgern Sie sich rechts am Morgen bekommen starten: Staus, ihr Idioten wissen nicht, wie eine lange Schlange im Laden zu fahren, und so weiter. Alle diese Umstände, die hängen nicht von Ihnen, und sie verderben die Stimmung und den Ton für den Rest des Tages.

Ja, diese Situationen sind außerhalb Ihrer Kontrolle, aber was ist Ihre Emotionen über diese Situationen? Emotionen bestimmen Ihre Reaktion auf alles, was im Leben passiert. Und sie sind sehr schwer zu kontrollieren. Es ist schwierig, aber möglich.

Jede Reaktion auf Menschen oder Situationen, unabhängig davon, ob es automatisch als Folge der Gewohnheit oder kommt von bewussten Gedanken - es ist unsere Wahl. Wir wählen für ihre Handlungen an sich selbst oder jemand anderes Schuld Verantwortung zu übernehmen. Wir haben das Recht zu wählen, die unser Leben steuert. Sie machen den Tag oder am Tag macht.

Wie und warum wir lieben das Opfer zu spielen

Opfer Psychologie basiert auf der Überzeugung basiert, dass wir für unser Handeln und Lebensumstände nicht verantwortlich sind.

Heute, dank das Internet und Social-Media-Gewohnheit zu beschuldigen, kritisieren und nicht die Umstände des Lebens nehmen wird zu einem festen Bestandteil der täglichen Kommunikation. Moderne Menschen werden immer empfindlicher, unabhängig vom Alter. Ressentiments und die Anfälligkeit für Bekanntmachung und am Arbeitsplatz und in Bildungseinrichtungen - Schulen und Universitäten.

Wie bereits erwähnt Sozialwissenschaftler Campbell Bradley (Bradley Campbell) und Jason Manning (Jason Manning) in ihrer StudieMicroaggression und moralische Kulturen, Wir reagieren auf die geringste Beleidigung gelehrt. Anstatt das Problem selbst zu lösen, die wir anderen beklagen, dass sie unseren Status als Opfer bestätigt haben, und wir auf sie in dieser Hinsicht zu hängen beginnen.

All dies führt zu einem Gefühl der Hilflosigkeit. Wir tauchen ein in Hilflosigkeit, Schuld anderer, im Gespräch über die Umstände und bemitleiden mich: „Wenn nur X passiert, wäre es besser gewesen wäre ...“ „Warum hat sie nicht?“ Und so weiter.

In seinem Buch Die Macht des TED David Smaragd (David Smaragd) nennt die Psychologie der Opfer des schrecklichen tragischen Dreiecks. dieses Dreieck Modell von Dr. Stephen Karpman (Steven Karpman) im Jahr 1960 entwickelt, aber es ist relevant für die Gegenwart. Wir spielen ständig eine der drei Rollen des Dreiecks oder drei auf einmal.

Als das Opfer konzentrieren wir uns auf das Negative in Ihrem Leben und fühlen sich verärgert zu denen, die richten oder uns kritisieren.

Wie Verfolger beurteilen wir und andere kritisieren, in der Regel ohne Ärger und Wut.

Schließlich wenden wir uns der Heiland, der in Form einer anderen Person oder anderen Dingen ablenken uns und bringen Erleichterung erscheinen.

Beschwerde - es ist ein großer Schutz-Mechanismus. Eine gute Möglichkeit, sich davon zu überzeugen, dass Sie verdienen das Beste, wenn alles schief geht, wie Sie wollen (und Sie tun nichts, um es zu beheben). Es ist viel einfacher zu beklagen und zu kritisieren als zu erstellen, pflegen und etwas zu tun.

Mein Leben ist voll von schrecklichen Unglück, von denen die meisten noch nie passiert.

Mark Twain, Schriftsteller

Wenn Sie die Umstände als externer Faktor wahrnehmen, erklären Sie, dass nicht nach vorne bewegen. Sie werden nicht wachsen, ohne aus Ihren Fehlern lernen.

Was ist zu tun? Um das Bewusstsein zu erkennen, ihre Fehler und Mängel, und zu bestätigen, dass sie ihr Schicksal selbst verantwortlich sind.

Wie ein Opfer schlagen und übernimmt Verantwortung

Schalten Sie das tragische Dreieck

Im Gegensatz zu dem tragischen Dreieck David Emerald - dynamische Verbesserung.

Während die Opfer auf die Probleme konzentriert sind, verstehen die Schöpfer klar, was sie wollen, und für Ihre Ergebnisse im Leben Verantwortung zu übernehmen.

Die Verfolger sind Rivalen, die auf dem Weg der Selbstfindung zu lernen und wachsen helfen.

Schließlich sind die Retter die Trainer und helfen, den Schöpfer zur Verwirklichung seiner Träume.

Während das Leben bleibt die gleichen Probleme, Situationen und Gegner. Wir sind gerade von einer anderen Perspektive auf sie schauen.

Gehen aus dem Opfer-Modus in creator-Modus, wählen Sie die Zeit und fragen Sie sich ein paar Fragen:

• Was ist mein ideales Ergebnis?
• Welche Absichten haben mich dazu geführt, dass es zum Leben?
• Wen ich die Schuld für das, was passiert mit mir?
• An wen oder was ich für das Heil erreichen?

Diese Philosophie der Wahrnehmung Schwierigkeiten, die in den Schriften vieler Philosophen, Marcus Aurelius, Seneca, Epiktet und andere Stoiker.

Stoische Philosophie basiert auf der Tatsache, dass wir nicht die Ereignisse steuern können, die auftreten werden, aber wir können Sie Ihre Reaktion kontrollieren. Wir sind mit ihrem Leben unzufrieden, weil sie erlauben, Gefühle, unsere Gedanken und Handlungen zu kontrollieren, anstatt die Logik und rationales Denken anzuwenden. Wir haben vergessen, dass Hindernisse und Rückschläge - ist reich Wachstumschancen und Entwicklung.

Schriftsteller und Vermarkter Ryan Holliday (Ryan Feiertag) in seiner Rede auf der TEDx Konferenz verwendet, um die Prinzipien der Stoiker, die Geschichten von den großen zu erzählen historische Figuren: Theodore Roosevelt (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder, Laura (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) und Thomas Edison (Thomas Edison). Menschen, die die Niederlage und Herausforderungen als Chancen für persönliches Wachstum gesehen.

Es ist eine Sache, die nicht verloren gehen hilft beim Überwinden von Hindernissen zu treffen, sei nicht verärgert und geben Sie nicht vor ihnen. Nur wenige können es tun. Aber wenn Sie lernen, ihre Gefühle zu kontrollieren, objektiv zu beurteilen und auf seinem eigenen Stand wird es möglich nächster Schritt sein - ein mentaler Schalter. Klicken Sie, und Sie beginnen, kein Hindernis, um zu sehen, und Chancen. Wie zu sagen, Laura Ingalls Wilder, gut im Ganzen zu essen, wenn wir danach suchen. Wir suchen aber so schlecht... Wir schließen unsere Augen auf die wirklichen Geschenke.

Ryan Holliday

Es liegt in unserer Natur - glauben soll, dass alles genau durchgeführt werden, wie wir es erwarten. Und wenn es schief geht, lehnen wir es zu akzeptieren. Zum Beispiel klagen wir über die lästigen Mitarbeiter, während seine Mängel untersuchen könnte, finden wie Vertrauen und verbessern ihre Art der Kommunikation.

Haben Übung „Tag ohne Beanstandung“

Während dieser Übung kann man sich nicht beschweren, klatsch, verurteilt und klagt. Versuchen. Wahrscheinlich bekommt man nicht klaglos zu halten, auch einen halben Tag.

Nun, es wird nicht Negativität, Beschwerden und Klatsch, äußert aber ob es die sehr umdenken? Hilfe. Wir denken, dass die Worte, so dass sie direkt sprechen Worte beeinflussen, dass wir in dem Kopf rollen. deshalb Affirmationen Es ist auch sehr effektiv. Die Wiederholung positives Mantra, wir beeinflussen, wie unser Gehirn interpretiert und filtert die Informationen von außen kommen. eine StudieSelbstaffirmation verbessert die Leistung, macht sie offen für unsere Fehler Es zeigte sich, dass Affirmationen Stress zu reduzieren, verbessern die Fähigkeit, Probleme und Entscheidungen zu lösen.

Wenn Sie einen Tag ohne Beanstandung arrangieren, sehen Sie, was und wie zu anderen sprechen, lernen Wählen Sie Ihre Worte vorsichtiger, die negative zu vermeiden und konzentrieren sich auf Lösungen und positive Resonanz.

Sie können diese Übung den ganzen Tag üben, oder verwenden Sie es nur unter besonderen Umständen, wie sie in schwierigen Situationen oder wenn Sie etwas sehr ärgerlich haben. So können Sie ruhig zu bleiben und positiv und konzentrieren sich auf die Suche nach Lösungen in Stress-Situationen lernen.

Unser Leben wird durch unsere Gedanken geschaffen.

Buddha

Wir können die Schwierigkeiten nicht vermeiden, ist es nicht notwendig ist, sie von sich selbst zu schützen oder ihre Kinder. Wir müssen treffen von Angesicht zu Angesicht Hindernissen, weil es durch die Erfahrung der ständigen Fragen und Antworten, die wir wachsen und erfolgreich zu sein.

Das nächste Mal, wenn Sie eine schwierige und irritierende Situation begegnen, überlegen, was wichtiger ist: Wut oder persönliches Wachstum?