9 Tipps für diejenigen, die Angst haben und beginnen stoppen wollen handeln

Was würden Sie tun - ob es das Leben oder die Arbeit betrifft - wenn es keine Angst vor irgendetwas ist? Eine solche einfache Frage erinnert an unzählige Fantasien, Wünsche und Reue.

Wenn die Angst vor dem Versagen, oder ein kompletter Idiot zu sein scheinen immer Sie von gehalten im Herzen genannt wird, ist es nützlich für Sie ein sehr wichtiger Rat von einem Unternehmensberater Sanda Brugmann ist. Keine Notwendigkeit, mit Angst zu kämpfen. akzeptieren Sie es einfach und lassen Sie sich nicht Gefühle behindern Sie auf dem Weg zu einem Traum.

Normalerweise betrachten wir fürchten als ein unangenehmes Gefühl, eine Kollision mit dem alle Kräften versuchen zu vermeiden. Befürchten buchstäblich lähmt, so Instinkt notgedrungen Schalter auf Survival-Modus. Leider kann dieses Verhalten zu Handlungen führt, die nichts mit der Bewegung in Richtung unserer Ziele zu tun.

Sandia Brugmann, Unternehmensberater

Mit anderen Worten, wenn Sie lassen Angst Sie steuern, können Sie über den Erfolg vergessen.

Dies ist besonders gefährlich für Unternehmer. Geschäftsessen - es ist ziemlich beängstigend und aufregend in sich: hier die Notwendigkeit, incur finanziellen Verpflichtungen und die Kommunikation mit Frustrierte Kunden oder Untergebenen, und die Erkenntnis, dass Entscheidungen nicht nur Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden, sondern auch auf das Leben anderer Menschen.

Auf der anderen Seite, sagte er Brugmann, fürchtet - ein Gefühl in der Natur des Menschen. Ein für allemal es loszuwerden Sie nicht bekommen, aber das ist nicht notwendig.

Bevor Sie uns nicht notwendig ist, das Problem der Angst zu zügeln, und nie wieder ihr Auftreten zu ermöglichen. Unser Ziel - zu verstehen, was es ist, und lernen, wie man auf die Kraft des Willens und nicht vergraben den Kopf in den Sand zu betreiben.

Richard Branson hat den gleichen Gedanken ein wenig anders formuliert.

manchmal Angst macht nass selbst, aber der Mut, auch den Akt der nassen Hosen zu machen.

Richard Branson, Unternehmer, Gründer der Virgin Group

Metapher ist nicht das eleganteste, aber es vermittelt das Wesen absolut wahr: den Traum nicht von Angst aufgeben, akzeptieren sie nur als Teil des Lebens. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Angst zu haben und starten Sie aufhören, etwas zu tun.

1. Nehmen Sie Ihre eigenen

„Was passiert, wenn ich Ihnen gesagt, dass Sie Ihre Angst - es ist ein Geschenk?“ - fragt Brugmann. Schmerzen und Stress hilft uns, das Leben mit wahrer Tiefe zu füllen, denn ohne sie es langweilig gewesen wären. Angst zeigt die Richtung des Wachstums und als Ergebnis hilft zu verstehen, wer Sie wirklich sind. Wenn wir die Angst aus dieser Sicht betrachten, weckt es die Neugier oder sogar Dankbarkeit.

2. Kontrollieren Sie Ihre Instinkte

Wenn sie mit etwas beängstigend konfrontiert sind, zeigen die Menschen in der Regel eine der folgenden Verhaltensweisen: Der Versuch, ohne einen Blick zurück oder fallen in einen Stupor zu kämpfen, fliehen. Wenn Sie einen solchen bemerkt haben, wissen: Sie Instinkte überwachen. Sie zwingen uns, Entscheidungen zu betrauen zu befürchten. Was passiert? In ähnlicher Weise nichts Gutes.

3. Behandle jede Situation als Wahl

Unternehmer wissen: oft alle Wendungen, so dass Sie nicht einmal geplant haben. In den Worten von Eckhart Tolle, „dass der Moment keine gebracht würde, nehmen Sie es als Ihre eigene Wahl.“ Und für Sie und für Ihr Team ist die humanste Art und Weise mit dem Vorfall zu befassen. Fully, den Status quo zu akzeptieren, sparen Sie sich von den verschiedenen Formen der emotionalen Widerstand, auch aus Angst.

4. Geben Arbeit alles, was Sie haben

Es geht nicht um Einsparungen unter dem Kopfkissen, meine ich die Fähigkeit, das zu maximieren in Arbeit vertieft. Dies ist, wie einfach Sie in der Interaktion mit Kollegen beteiligt sind und aktivieren ihr Denken die Fähigkeit, Blick auf dem Problem aus der Sicht von Nicht-Standard und kreative Art und Weise, es zu finden Lösungen.

5. Eine positive Einstellung zu den Einwänden und Kritik

„Wenn Sie etwas wirklich Neues, bereit für die Tatsache zu tun, dass Anhänger des traditionellen Denkens sie mit Feindseligkeit nehmen,“ - sagt Brugmann. Erstellen von etwas, das vorher nicht da war, fordern Sie den Status quo. Einige haben Angst vor Innovationen, während andere gezwungen sind, sich zu schämen, dass sie nicht zustande denken.

Ihr Erfolg, können Sie die erhaltenen Betrag Kritik messen.

Sandia Brugmann

6. Machen Sie Angst und Versagen an die Arbeit für Sie

Wenn Sie wie die meisten Menschen Angst zu versagen sind, fürchten seine Assistentin. Was brauchen Sie? Sandia Brugmann Rat die Definition zu überdenken Scheitern. „Failure für mich - das ist nicht das Gegenteil von dem Erfolg, Misserfolg - das, was passiert, wenn ich die Komfort-Zone nicht raus.“

Schauen Sie sich auf jedes Unternehmen in einem solchen Winkel, und die Angst vor dem Scheitern, um Sie zu handeln.

7. Lassen Sie sich nicht mehr als Gedanken übernehmen

Sie werden nie in der Lage sein, alles zu kontrollieren, was geschieht, aber Sie sind frei, zu entscheiden, wie darauf zu reagieren. Wenn etwas nicht in Ordnung ist, neigen wir dazu, an sich für die Ursache des Vorfalls zu suchen.

Zum Beispiel arbeitete man hart Großprojekt oder Verhandlungen mit unkooperativem Client zu starten, aber am Ende ging alles in Stücken. Bedeutet dies, dass das Projekt oder eine Idee war so lala? Nein. Es heißt im Allgemeinen nichts über Sie als Person, also nicht eine Reflexion vergeblich schikanieren. Denken Sie besser, was der nächste Schritt in Richtung Ziel. Und denken Sie daran: Sie Ihren Weg auf jeden Fall zum Erfolg nicht nur mit einer bestimmten Person oder die Möglichkeit verbunden.

8. Lernen Sie, Ihre eigenen zu hören

Versuchen Sie, so schnell wie möglich die Zeichen der Angst zu erkennen und zu verstehen, wie es bei Ihnen wirkt. Ja, es ist nicht so einfach. Sandia Brugmann glaubt, dass erklären sich selbst, wer wir wirklich sind - eine der schwierigsten Aufgaben. Die größte Lüge in der Wahrheit, die wir uns und macht uns glauben glauben andere - Selbstbild als Ganzes und unveränderlichen Persönlichkeit.

In der Tat sind wir aus einer Vielzahl von Teilpersönlichkeiten aus. Unsere Aufgabe - gründlich zu jedem von ihnen zu untersuchen, die positiven Eigenschaften und diejenigen zu finden, die korrigieren sollten. Verdammnis gibt es keinen Platz. Dies ist nur eine Möglichkeit, zu wachsen, zu ändern, die Fähigkeit, die Angst zu bremsen und eine informierte Wahl auf seiner inneren Stärke basierte.

9. Finden Sie Ruhe im Herzen des Sturms

„Finden Sie sich in einem stabilen und ausgewogenen Position und bleiben dort so lange wie möglich“ - rät Sanda Brugmann. Dies ist der Punkt, der Ihr Selbstvertrauens, es ist hier, dass man Kraft schöpfen kann das Ziel in Zeiten von Höhen und Tiefen bei der Arbeit und in ihrem persönlichen Leben zu folgen.

Wenn Ihr Wohlbefinden, Frieden und Glück hängen allein von äußeren Faktoren, die Höhe der Stress Es ist zu hoch und schließlich ein Hindernis auf dem Weg zum Erfolg.

Entsorgen Sie die Orientierungsveranstaltungen. So kann man natürlich auf unbestimmte Zeit auf die ausgewählte gehen. Sie werden die Fähigkeit erlangen, die richtige Entscheidung zu treffen und sie später für das Aufschieben aufhören, sie mit Angst und Slave-Spannung zu rechtfertigen.