Wie wird man von Ängsten befreien: 12 Tipps von jungen Unternehmern
Motivation / / December 19, 2019
1. Identifizieren Sie die Quelle Ihrer Angst
„Dies wird dazu beitragen, das eigentliche Problem zu analysieren. Ich habe vor kurzem ein Zertifikat in das Tauchen erhalten, so überwinden Sie Ihre Angst unter Wasser stecken zu bleiben - sagt Orhuela Diego (Diego Orjuela), der Gründer der Firma Kabel und Sensoren. Definieren Sie Ihre eigenen, ich fand, dass seine Quelle völlig irrational -.
Angesichts der Angst oder Schwierigkeiten im Geschäft, suche ich auch für die Quelle des Problems. Normalerweise ist die Angst ist unbegründet. Danach kann ich es überwinden und geplant erreichen. "
2. Ziehen Sie nicht die
Normalerweise warten als das Problem alarmierend selbst. Zum Beispiel müssen Sie beeindrucken Auftraggeber mit einem komplexen Charakter. Und das Ergebnis hängt davon ab. Vereinbaren Sie einen Termin zum frühestmöglichen Zeitpunkt. Natürlich im Rahmen des Zumutbaren. So werden Sie weniger Zeit haben, um Furcht und Angst.
Zev Herman (Zev Herman), CEO von Superior-LightingIch wende die Regel von „Warten Sie nicht“ auf praktisch allen Fällen, die mich erschrecken.
3. Ändern Sie Ihre Erwartungen
Die meisten sehr nervös wegen der Sprechen in der Öffentlichkeit. Entspannen Sie sich und erkennen, dass eine Stress-Situation und Ort am Ende alles nehmen wird in Ordnung sein.
„Denken Sie daran, dass Sie bereit sind, und dass das Publikum wirklich wollen Sie erfolgreich gemacht werden - rät Chris Van Dusen (Chris Van Dusen), Leiter der digitalen Parcon-Bildagentur. - Niemand träumt von Ihrem Versagen. Die Studenten kommen zu lernen, was Sie bereits wissen. "
4. Stellen Sie sich das Worst-Case-Szenario
Für Unternehmer ist dies in der Regel umständlich, verschwendete Zeit, Verlust des Status oder Geld. Alle diese Optionen sind nicht tödlich. Jeder erfolgreiche Unternehmer ist mit ihnen auf ihrem Weg konfrontiert.
Vic Patel (Vik Patel), Leiter des Cloud-Plattform Zukunft HostingFür viele Menschen bedeutet der schlimmste Fall wirklich etwas sehr schlecht. Aber für diejenigen, die ihr eigenes Geschäft haben, sind die Ergebnisse unwahrscheinlich katastrophal. Hören Sie auf den Rat, Informationen sammeln, denken richtig, ob Sie das Richtige tun. Und wenn noch im Zweifel, stellen Sie sich das Worst-Case-Szenario.
5. Verwandeln Sie Ihre Angst in Aufregung
„Ich glaube, dass die Angst vor dem Unbekannten und dem Gefühl, dass Sie am Rande des Abgrunds stehen - er auf den stärksten Einfluss auf meine Entwicklung als Persönlichkeit. Sorgfältig wählen, welche Risiken Sie bereit sind zu gehen - rät Bryce Welker (Bryce Welker), Gründer von Crush Die PM-Prüfung. - Da gibt es keinen Grund zu Risiko aufgrund der Tatsache, dass erhebliche Vorteile nicht bringen wird.
Wenn Sie sicher sind, dass das Risiko gerechtfertigt ist, versuchen Sie Ihre Angst in Aufregung zu drehen. Es ist einfach, denn die beiden sind sehr ähnliche Gefühle. Dieser Ansatz der gefürchteten Situation energetisiert. Man könnte sogar beginnen, diese Dinge zu sehnen. In diesem Fall mich. "
6. accumulate Ausfall
„Früher habe ich nicht, die Projekte beenden, weil er Angst hatte, fail. Jetzt versuche ich, Fehler zu speichern, - sagt Colby Pfand (Colbey Pfund), Mitbegründer LFNT Verteilung. - Ich habe nicht den Spaß des Scheiterns. Aber je mehr ich versuche, desto wahrscheinlicher, dass ich Erfolg haben. Es ist unmöglich, immer das Ziel zu treffen, aber immer dorthin zu gelangen, müssen Sie oft versuchen. "
7. Entscheiden Sie, welche Maßnahmen sofort zu ergreifen,
„Ich habe Angst oder nervös Normalerweise, denn ich bin nicht sicher, was die Sorge für das Ergebnis ist - sagt Kalin Kassab (Kalin Kassabov), Gründer ProTexting. - In diesem Fall ich versuche, objektiv die Situation zu betrachten und verstehen, dass Sie jetzt tun können. So fühle ich mich zuversichtlich.
Sie können das Problem nicht immer sofort lösen. Aber in der Regel gibt es etwas, das getan werden kann, auf das Ziel zu bewegen. Zum Beispiel, die Suche nach Informationen, um Anruf jemand ein neues Werkzeug oder entscheidet, zu kaufen, das Geschäft zu verlassen. Die Hauptsache - das tun, was Sie können, aber nicht sitzen untätig ".
8. Kontrollieren Sie Ihre Körpersprache
Einige Manierismen und Mimik leicht Ihre Aufregung geben. Um dies zu verhindern, lesen Sie vorab Ihre Körpersprache. Nehmen Sie sich auf Video und sehen, welche Gesten Sie öfter wiederholen.
Etchison Jared (Jared Atchison), Mitbegründer WPFormsWenn Sie die Mimik und Manierismen steuern, scheinen Sie mehr Vertrauen und weniger besorgt. Sie wissen, dass die Person nicht Ihre Gedanken geben. Und andere werden schwieriger zu verstehen, was auf dem Herzen.
9. Hören Sie Musik
Manchmal ist der beste Weg, sich zu beruhigen und positives Denken zu ermöglichen. „Ich mag vor der Präsentation an, fröhlich hören Musik- sagt Chris Christoff (Chris Christoff), einer der MonsterInsights Plugin-Entwickler. - Einfach eine Playlist mit Songs zusammenzustellen, die mit Begeisterung und gibt Vertrauen aufgeladen sind. Alternativ können Sie das Radio Pandora für einen bestimmten Song konfigurieren. "
10. Visualize gute Erinnerungen
„Der Lehrer sagte mir, zur Meditation Trick, dass ich da oft Gebrauch, vor allem vor Auftritten in der Öffentlichkeit. Zuerst habe ich eine Zeit erinnern, als ich am glücklichsten, - sagt Marcela De Vivo (Marcela De Vivo), Unternehmer und Marketing-Berater. - Ich kann mir vorstellen, die Gerüche, Geräusche und Empfindungen. Dann erinnere ich mich, dieses Gefühl sehr zuversichtlich. Auch hier stelle ich mir so viel wie möglich Details. Dann stelle ich mir eine Figur, die mir ein Gefühl der Freude und Sicherheit, und seine Farbe verleiht. Ich mental auf diese Figur, und ich bin von Glück und Vertrauen umgeben. Dies hilft, mit der Angst, schnell fertig zu werden. "
11. Graf von 5 bis 1
„Geben Sie sich 5 Sekunden bevor Sie sich auf eine schwierige Aufgabe übernehmen - rät Adrian Schmidt (Adrien Schmidt), der Schöpfer der Aristoteles-Software. - Und sie sollen 5 bis 1, und vorher zählen. Glauben Sie nicht, tun nur so. Sie fühlen sich viel besser. Ich benutze diesen Trick immer, bevor sie mit einem potenziellen Kunden oder öffentlichem Auftritt zu treffen. Es funktioniert jedes Mal. "
12. Scroll Situation im Auge
Furcht und Angst sind oft von Unsicherheit verursacht. Egal, was Sie tun müssen: eine Präsentation oder ein neues Geschäft zu erwerben - immer noch Angst, dass Sie den Haupt- oder Ausfall vergessen.
Stepper Brandon (Brandon Stapper), der Gründer der Firma für die Produktion von Postern und Schildern Nonstop SignsIn dieser Situation scrolle ich bewusst in meinem Kopf jede Aktion. Wenn ich an die Anleger zu sprechen brauchen, sage ich mir, dass zuerst den Raum betreten und sehen, wer in die Augen kamen und Lächeln. Dann schütteln sich die Hände mit jedem Investor, werden alle Textmaterialien verteilen. gehen ruhig zur Mitte des Raumes und bedankte sich bei allen für das, was sie gekommen sind. Usw.
Stellen Sie sich vor jeder kleine Aktion in Form von aufeinanderfolgenden Schritten. Dann müssen nicht mehr Angst vor dem Unbekannten.
siehe auch
- Der Mechanismus der Angst: wie das Gehirn Angst entwöhnen →
- 4 Schritte, um die Angst und Scham befreien →
- 3 Angst, die verhindern, dass Sie erfolgreich werden →