, Beginn anders darüber ihr Leben zu ändern zu sagen

Stellen Sie sich vor, dass 12 Jahre im Alter von Ihnen und Ihrer Familie in eine andere Stadt umgezogen. Sie ging in eine neue Schule, und es wurden zunächst gehänselt. Wie würden Sie jetzt diese Zeit des Lebens beschreiben? Als eine der vielen Gelegenheiten, wenn alles schief gelaufen ist? Oder wie schwierige Zeiten, die in einer gut geführt? Es scheint, von so viel abhängt.

Im Jahr 1950 in Großbritannien und US-Fernsehen war ein sehr beliebtes Programm This Is Your Life ( «Das ist dein Leben"). Es erzählt die Gäste führt seine Biographie, auf dem roten Buch suchen, die das Datum geschrieben wurde, wichtige Ereignisse und Erinnerungen im Voraus Schöpfer Übertragung gesammelt. Jeder von uns im Kopf gibt es ein rotes Buch seines eigenen Lebens. Und oft, füllen wir es, ohne es zu merken.

Persönliche Erzählungen (Geschichten über sich selbst) gibt, ob wir achten Sie auf sie oder nicht. Sie Sinn geben unsere Existenz, und bilden die Grundlage für Identität.

Ihre Geschichte - es ist Sie.

schreibt

Die empirische Struktur der narrativen Identität: Die erste Big Three Psychologin Kate McLean (Kate McLean), «Die Geschichten, die wir erzählen uns öffnen, erstellen und uns durch das Leben aufrecht zu erhalten.“ In ihren Arbeiten untersucht sie die faszinierende Idee, dass diese persönlichen Erzählungen, obwohl wir ständig ändern und ihre zu ergänzen, zu enthalten stabile Elemente, die unsere innere Wesen offenbaren - grundlegende Aspekte unserer Persönlichkeit.

Einer von McLean Kollegen, ein Pionier auf dem Gebiet der Persönlichkeitspsychologie, Dan McAdams (Dan McAdams), schriebDie Psychologie der Lebensgeschichten diese vor fast 20 Jahren. Ihm zufolge unterscheiden sich die Menschen voneinander verfügt nicht nur über ZeichenAber auch darin, wie sie bauen ihre Erzählungen.

Diese persönlichen Geschichten gibt es wesentliche AspekteDie inkrementelle Validität von narrativer Identität in Vorhersage Well-BeingUnterschiede, die definieren, und jeder von uns: agentenbasierte, Gemeinschaft, Wertigkeit, positive und negative smysloobrazovanie beide. Um die wichtigsten zu identifizieren, MacLean und Kollegen, die mehrere StudienDie empirische Struktur der narrativen Identität: Die erste Big ThreeVon etwa 1 000 Teilnehmern verwendet.

Sie deckten eine bestimmte Episode aus ihrem Leben oder erzählen eine zusammenhängende Geschichte, Zusammenfassung ihres Lebens. Nach sorgfältiger Analyse kamen die Forscher zu dem Schluss, dass es drei Hauptaspekte sind, die die persönliche Erzählung von jedem charakterisieren Mann.

1. Motivation und emotionale Themen. Dieser Aspekt spiegelt die Unabhängigkeit des Erzählers und seine Verbundenheit mit anderen, sowie das Ausmaß, in dem die ganze Geschichte seiner positiv oder negativ.
2. Autobiographical Argumentation. Zeigen Sie, wie wir über die Ereignisse seiner Erzählung denken, finden wir es sinnvoll für das, was passiert ist und Mitteilung, ob die Kommunikation zwischen den wichtigsten Ereignissen und wie wir geändert haben.
3. Struktur. Diese Konnektivität Geschichte in Bezug auf die Daten, Fakten und Kontext, der stabil bleibtKonsistenz und Stabilität der narrativen Kohärenz: Eine Untersuchung der persönlichen Erzählung als eine Domäne der erwachsenen Persönlichkeit für eine lange Zeit.

Aber die persönliche Erzählung - nicht nur, was sagen wir anderen. es wirktNarrative Identität und Eudaimonie Wohlbefinden auf unsere geistige Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Menschen, die eher positive Geschichten erzählen ( „Ich verlor meinen Job, aber auf einem anderen Realm bewegte, und das, was ich jetzt tun, wie ich viel mehr“, „My Neckte ich in der neuen Schule, aber es traf ich mit meinem besten Freund „) sind in der Regel zufriedener mit ihrem Leben im Allgemeinen, und weniger wahrscheinlich unter psychischen Problemen leiden Gesundheit.

Das gleiche gilt für Menschen, die in ihrer Geschichte einen aktiven Teilnehmer fühlen, sowie für diejenigen, die mit anderen ein größeres Gefühl der Gemeinschaft zeigen. Zum Beispiel enthält häufig Episoden ihrer Geschichten mit Familie und Freunden oder gemeinsame Interessen.

Natürlich stellt sich die Frage: ist es möglich, sich selbst und ihr Leben zu ändern, die persönliche Erzählung zu ändern? Es basiert auf dieser Erzählung Therapie, die Menschen, ihre persönlichen Geschichten in einer positiven Art und Weise zu überdenken kann. Denken Sie daran, dass das gleiche rote Buch im Kopf - es ist ein Entwurf, keine endgültige Version.

Sie können Ihre Geschichte ändern.

Die Forscher kamen zu diesem Schluss, nachdem Experiment verbringenbessere Geschichten zu erzählen: Kompetenzbildung Erzählung Themen erhöhen jugendliche Persistenz und akademische Leistungen mit „Einlösen“ Erzählungen. Sie baten die Teilnehmer, um eine Situation zu beschreiben, in denen ein Fehler geändert hat ihre zum Besseren. Verglichen mit der Kontrollgruppe, die nicht eine solche Aufgabe erlaubte, fühlten sich die Probanden eine gezieltere und Testfragen beantwortet, dass sie immer den Job zu beenden. Und es dauerte noch ein paar Wochen später.

„Diese Ergebnisse zeigen nicht nur, dass die persönliche Erzählung verändert werden kann, aber auch darauf hin, dass Veränderungen in der Art und Weise Menschen denken und sprechen über die wichtigsten Ereignisse seines Lebens beeinflussen ihr Leben in die Zukunft „- schreiben die Autoren abschließend.

Philosophen wissentlich haben immer gesagt, dass wir uns selbst schaffen und Realität. Normalerweise verwenden Therapeuten dieses Prinzip eine Person zu helfen, loszuwerden eine gewisse Angst. Aber dieser Ansatz kann als Ganzes auf das ganze Leben angewendet werden der Autor der Geschichte Sie schreiben wollen werden.