15 Gewohnheiten, die Sie von Ihrer Komfort-Zone bringen und einen Unterschied machen

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1. Wake up früh

Im Idealfall - vor Sonnenaufgang. Während die andere schlafen, können Sie ganz einfach einstellen zu einem produktiven Tag in der Stille.

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2. Starten Sie morgens mit körperlicher Aktivität

Auch der Gedanke daran, dass du Schmerzen? Aber der Morgen der Praxis wird dazu beitragen, Ihre Batterien und abends wieder aufladen Sie mit gutem Gewissen widmen zu anderen Beschäftigungen können.

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3. Nehmen Sie eine kalte Dusche

Dieses Verfahren wird empfohlen, regelmäßig durchgeführt werden, die Blutzirkulation und Hautzustand zu verbessern, Stress zu reduzieren und verbessern Sie Ihre Stimmung.

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4. Achten Sie auf Leistung

Installieren Sie die App, Kalorien zu zählen und ein Ernährungstagebuch zu halten. Sie würden überrascht sein, wie wenig von Substanzen, die der Körper benötigt, man bekommt und wie viel Zucker und Fett Sie verbrauchen. Essen Sie mageres Fleisch und Gemüse, versuchen, die Menge an Getreide verbraucht zu reduzieren. Und immer auf Ihren Körper zu hören!

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5. Seien Sie ehrlich mit sich selbst

Dies ist wahrscheinlich die härteste, aber die wertvollste Gewohnheit. Machen Sie eine Liste von Personen, dass Sie etwas zu sagen haben - gut oder schlecht, und beschreiben ihre Gefühle sie in Briefen. Einige können Sie diese Buchstaben geben und beobachten, wie es Ihre Beziehung betroffen. Auch darüber nachdenken, was Sie erlebt haben im Prozess ihre Gefühle und Emotionen zu beschreiben. Dies ist eine wichtige Erfahrung.

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6. Behalten Sie den Überblick über Kosten und lernen zu sparen

Von Auto-Reparatur zu einer Tasse Kaffee - jeden Cent innerhalb weniger Monate verfolgen, die Gewohnheit zu entwickeln, bewusst, ihre Finanzen zu beziehen. Und versuchen Sie zu zahlen für alles, was Sie können, in bar. Die Notwendigkeit, fühlen sich körperlich das Geld in der Hand und lassen sie werden Sie zweimal überlegen, bevor Sie einen anderen Kauf zu tätigen. Eine Gewohnheit Geld für einen regnerischen Tag zu retten ist nicht nur Hilfe, die Sie im Leben aus.

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7. Üben Sie den öffentlichen Raum

Man weiß ja nie, wenn diese Erfahrung nützlich sein könnte. Der Prozess der Ausbildung wird Ihre Kommunikationsfähigkeit verbessern und das Vertrauen geben.

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8. Nehmen Sie sich Zeit zum Lesen

fiction Lesen macht uns klüger, verbessert die emotionale Intelligenz und kann sogar helfen, mit Stress und Depressionen im Umgang. Erhalten Sie regelmäßig alles in der Gewohnheit, zu verschieben und zu widmen, eine wenig Zeit zu buchen.

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9. Holen Sie sich ein Hobby oder ein Nebenprojekt

In den hektischen Arbeitstagen ist es oft schwierig, ein paar Stunden für andere Aktivitäten zu finden, aber sie sind die Zeit wert ausgegeben. Vielseitige Interessen - der Schlüssel zu einem ausgewogenen Leben. Aber keine Eile von einer Sache zur anderen - wählen, was Sie mögen, und in diese Richtung entwickeln.

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10. Leute treffen

Sie sehen eine interessante Person? Kommen Sie und treffen ihn. Neue Leute bringen neue Möglichkeiten in unserem Leben. Verpassen Sie nicht Ihre Chance!

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11. in Eingriff Volunteering

Freiwilliges Engagement und karitative Arbeit helfen uns, Teil von etwas Größerem als sie selbst zu fühlen. Es ist eine wunderbare Erfahrung, dass jeder bekommen sollte.

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12. pflegen Sie Geduld

Niemand mag es, zu warten. Wir haben alle wichtigen Sitzungen und dringende Angelegenheiten. Aber manchmal geht alles nach Plan: Flugverspätungen, Versagen, inkompetent Leute nehmen uns von ihnen selbst aus. Doch selbst auf den Stress zu fahren und nehmen Sie es auf andere aus - nicht die Lösung. Daher geschieht jedes Mal, wenn etwas nicht Ihrer Meinung nach, nur stoppen und atmen.

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13. Ziele erreichen an seine Grenzen

Starten Sie einfach und legt die Messlatte, solange Sie nicht wirklich ernsthafte Anstrengungen machen müssen sich die behauptete Wirkung zu erzielen. Wenn Sie laufen 1 km jeden Morgen, 10 km zunächst unrealistisches Ziel zu sein scheinen. Legen Sie es in das Jahr und die stufenweise Erhöhung der Last. Und wenn das Ziel erreicht ist, und Sie fragen sich, was sie fähig sind.

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14. Entsorgen Sie das Smartphone vor dem Zubettgehen

Blaues Licht von der Anzeige negativ auf Einschlafen, so ein paar Stunden vor dem Zubettgehen, entfernen Sie das Smartphone weg und lassen Sie Ihr Gehirn tune in, um einen gesunden Urlaub.

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15. Konzentrieren Sie sich nicht auf die Vergangenheit

Alle periodisch Bedauern über die Vergangenheit geplagt, und es ist wichtig, ihre Fehler zu analysieren. Aber so einfach, versunken in Bestürzung und Wut nach unten über das, was sich nicht verändert hat. Sie nicht, diese toxischen Emotionen in die Gewohnheit machen! Lernen Sie aus den Fehlern der Vergangenheit, aber nicht zulassen, sie Ihre Zukunft zu bestimmen.

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