Was passiert mit dem Gehirn, wenn wir scheitern, und wie man es drehen zu ihrem Vorteil

Friedrich Nietzsche argumentiert, dass das, was uns nicht umbringt, macht uns stärker. Es besteht eine gewisse Wahrheit: failure, dass wir zu ertragen haben, machen uns klüger und tolerant gegenüber anderen Dummheiten der Menschen. Aber es ist auch wahr, dass die Probleme nicht allein gekommen, und ein Fehler wird in der Regel durch mehrere weitere folgten. Es stellt sich heraus, dass schwarze Balken eine biologische Erklärung.

Warum gehen wir nicht das Glück

Jedes Mal, wenn wir gesiegt, unser Gehirn reagiert auf diese Freisetzung von Testosteron und Dopamin. Im Laufe der Zeit beginnt das Signal, das Gehirn zu beeinflussen. Bei Tieren, neigen die mehr erfolgreiche Menschen werden intelligenter, härter, deshalb zuversichtlich, sie sich auf zukünftige Erfolge anfälliger sind. Biologen nennen diesen Effekt den Gewinner, und dieser Effekt funktioniert auf die gleiche Art und Weise beim Menschen.

Obwohl der Begriff „Underdog-Effekt“ in der Wissenschaft, und es gibt in der Tat, er manifestiert sich in ähnlicher Weise. Im Gegensatz zu den Aphorismus Nietzsches gilt folgendes: Was uns nicht umbringt, uns schwach macht. In einer Studie,

Erfahren Sie, wie Sie mehr von Erfolg als Misserfolg. es wurde beobachtet, dass die Affen, die nicht in der Lage gewesen, etwas mit dem ersten Versuch zu tun, und dann die erforderlichen Fähigkeiten beherrschen, zeigten noch schlechtere Ergebnisse als diejenigen, die sofort noch in der Lage sind.

andere StudienVerbessern Sie Ihre Leistung auf der Scholastic Aptitude Test für Test-Anxious Schüler. Sie haben gezeigt, dass Fehler Konzentration beeinträchtigen können und die Ergebnisse der zukünftigen Aktivitäten beeinträchtigen. Zum Beispiel Studenten, die sie wurden gesagt, dass die Ergebnisse ihrer Arbeit ist schlimmer als die andere, zeigten wirklich schlechtes Lernen.

Schließlich, wenn wir einmal ausfallen, wenn ein neuer Versuch, den gleichen Zweck zu erreichen, ist es wahrscheinlich, dass wir wieder nicht. In einem ExperimentErster ein größeres Stück vom Kuchen. Auswirkungen auf die Ernährung und Emotion in zurückhaltender und ungebremst Esser. eine Gruppe von Teilnehmern, gefüttert wurden dieters Pizza, wonach es bekannt gegeben, dass sie den Tagesbedarf an Kalorien überschritten haben. Unmittelbar danach aßen Probanden ein Cookie für 50% mehr als diejenigen, die für die Ernährung nicht haften.

einen Fehler gemacht haben, haben wir oft dann wieder etwas falsch zu machen und wir reparieren ihre Fehler. Dies erklärt, warum für eine Strafe in der Regel durch eine Reihe von anderen folgt.

Brechen der Schaltungsausfälle

Das nächste Mal, wenn etwas geht planmäßig, Versuchen Sie eine der folgenden Handlungen enthalten, die Sie zu bewegen, auf nicht zulassen.

1. Verweile nicht auf Niederlage

Wir haben immer gesagt, dass aus Fehlern zu lernen, so dass wir über sie zu sorgfältig denken. Allerdings haben einige StudienDie kognitiv und hedonischen Kosten des Wohnens auf leistungsbezogenen negativen Erfahrungen: Implikationen für Glück und Unglück ertragen. Es zeigt, dass die Angst, Angst und Gefühle des Versagens - die Hauptursachen für Krankheit.

Obsession verhindert Ausfälle Probleme effektiv zu lösen. Wenn Sie wiederholt einen fehlgeschlagenen Versuch geht durch das Ziel zu erreichen und sich als persönliche Tragödie beurteilen zu können, wachsende Unsicherheit in den Streitkräften, ist den Stress im Gehirn zu erhöhen unfreiwillige reaktive neuronalen fixiert Kommunikation. Als Ergebnis wird das Gehirn jedes Mal immer schwieriger, mit den Aufgaben zu bewältigen und den emotionalen Zustand zu überwachen.

Rethink ihre Fehler in einer anderen Weise.

Forscher glauben, dass es möglich ist, Ihre Fehler der Vergangenheit zu bearbeiten, sich vorzustellen, wie sie abnehmen und verschwinden. Sie können auch die unangenehmen Erinnerungen lächerlich und unwahrscheinlich Details verdünnen.

Sobald Sie eine Lehre aus dem Scheitern, stoppen Sie zu denken darüber gelernt. Versuchen Sie, optimistisch zu bleiben, weil eine positive Einstellung in allen Lebensbereichen zum Erfolg beiträgt.

2. Sie greifen nicht das erste, was podvernotsya

Wenn wir etwas falsch machen, um die Versuchung zu geben und sagen: „Aber nicht sehr viel und wollte“ wir sofort zu einem anderen Ziel wechseln. Aber die Tatsache ist, dass erfolgreiche MenschenIn der Regel gibt es einen Plan für den Fall des Scheiterns. Dies bedeutet nicht, dass sie zu verlieren planen. Dies bedeutet, dass sie denken, sorgfältig über die Ergebnisse ihrer Leistungen. Wenn wir keinen Plan haben, wählen wir in der Regel den Weg des geringsten Widerstandes und leichte Siege, die uns entfremdet nur von dem, was wir wirklich wollen.

Es ist besser, vor einem einzelnen Wert langfristigen Ziele zu setzen.

bewährtZielsetzung und Aufgabenerfüllung. Dass in 90% der Fälle klar formuliert ehrgeizige Ziele führen zu besseren Ergebnissen als vage. auch gefundenWie man sich selbst arbeiten, wenn Sie gerade nicht wollen. „Wo?“, Selbst die Antworten auf einfache Fragen, und „wenn“ die Wahrscheinlichkeit der Aufgabe erhöhen.

Ein Ersatz im Fall des Scheiterns des Plans hilft nicht der Arbeit an einer Aufgabe zu geben, wenn Schwierigkeiten auftreten.

3. Nicht Tyrann selbst

Jeder, die Niederlage erlitten hat, will nicht wieder durch sie gehen, vor allem im gleichen Tätigkeitsfeld. Aus diesem Grunde, manchmal geben wir unbewusst selbst Installation wie „alles tun, wie es sollte, oder wird, wie beim letzten Mal.“ Psychologen nennen die Motivation dieser Fehler zu vermeiden. Studien zeigen jedoch, dass diese Art von Motivation erhöht Angst, die durch Angst vor möglichen Fehlern verursacht hat. Als Ergebnis wird die Leistung reduziert.

Setzen Sie ein positives Ziel und markieren auch die kleinen Siege.

Wann wollen Sie etwas erreichen, denken Sie daran, dass klare positive Ziele motivieren besser als vage und erschreckend. Feiern Sie die kleinsten Leistungen sogar. Dadurch verlängert sich die Freude über den Sieg und erhöht die Motivation. Wenn wir das Gefühl der Nähe des Erfolgs, Ihr Gehirn beginnt zu einem besseren Arbeit. In einer Studie wurde dieses Phänomen der Wirkung der Lupe Ziel genanntErfolg / Misserfolg Meinung, Expectancies und Ansatz / Vermeidung Motivation: Wie Regulatorische Fokus Moderaten Klassische Relations. Je näher wir das Ziel, desto größer ist unsere Motivation und Produktivität.

Messung und Kennzeichnung seine Fortschritte in Richtung erwünscht ist, multiplizieren wir die positiven Auswirkungen ihrer Leistungen.

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Natürlich ist das Scheitern vorprogrammiert. Aber wie man mit ihnen umgehen und sie weitergehen, es hängt davon ab, ob Sie einen chronischer Verlierer werden werden, oder ein Mann, der einmal kein Glück gehabt.