3 Tipps für diejenigen, die zu vergesslich geworden

Machen Sie es einfach, Informationen zu erinnern,

Zuerst versuchen oft zu erinnern, was Sie sich merken möchten. Wenn zum Beispiel jedes Mal, wenn jemand Gesicht sah, sehen Sie den Namen der Person erinnern, das Ergebnis dann wird es sofort von selbst in deinem Geist auftauchen.

Die zweite Methode - eine Gruppierung von Informationen. Es ist ein Phänomen „magische Zahl sieben“ genannt. Das Wesentliche daran ist, dass eine Person gleichzeitig eine begrenzte Anzahl von Stücken von Informationen, wie zum Beispiel Wörter oder Zahlen merken kann. Jemand könnte daran erinnern, 7, jemand - nur 3, durchschnittlich ist diese Zahl 5 ± 2. Wenn die Informationsstücke größer als dieser Wert ist, dann vergisst man es. Es stellt sich heraus, die Menge der Daten, dass wir leicht lernen können, ist sehr begrenzt.

Aber wenn die Gruppeninformationen, können Sie viel mehr erinnern.

Zum Beispiel, wenn Sie gesagt, die Namen aller professionellen Baseball-Spieler zu erinnern, Sie sind kaum in der Lage sein, es zu tun. Die Aufgabe wird machbar, wenn Sie gruppieren. Zum Beispiel, allen teilen sich in zwei Ligen: Pazifik und Central. Dann werden wir die Teams bilden, die Liga sehen. Dann können Sie die Namen der infielder Teams erinnern. Wenn in einer solchen Art und Weise zu gruppieren alle Namen, können wir

merken mehr von ihnen und sie erinnern auch, wird es leichter sein.

Die dritte Methode ist, so viele „Hinweise“ zu schaffen, um es leichter zu merken. Zum Beispiel, wenn Sie immer Leute im selben Büro treffen, werden Sie härter zu erinnern, wer die unter ihnen ist. Aber wenn Sie den Veranstaltungsort ändern, können Sie sich erinnern: „Das ist der Mann, den wir dort irgendwo begegnet.“ Standort wird der „Haken“ für den Speicher sein. Noch einfacher, werden Sie den Mann erinnern, wenn Sie auf diese und andere Fakten verbinden. Zum Beispiel, was haben Sie zusammen, oder dass Sie ihm gab, und so weiter. D.

Um Informationen aus dem Speicher abgerufen wird, ist es wichtig, einige dieser Techniken zu verwenden. Es gibt nichts in der Tatsache überraschend, dass man nicht an etwas erinnern kann, wenn Sie keine dieser Methoden verwendet haben.

Unser Gehirn ist so konzipiert, dass der Versuch, alles zu erinnern, die wir gesehen und gehört haben (weshalb wir manchmal plötzlich an etwas erinnern, dass wir längst vergessen geglaubt hatte). Aber wenn wir nicht die kognitive Funktion des Gehirns während der Speicherung von Informationen engagieren, können wir nicht sofort entfernen sie aus dem Speicher, wann immer wir wollen.

Lassen Sie sich von der „hängen“ des Gehirns zu befreien

[...] Speicher summiert wieder? Es ist in Ordnung, im Detail schreiben in einem Notizbuch nach untenGenau das, was könnte man nicht mehr daran erinnern. Versuchen Sie es noch erinnern oder einige Informationen zu finden, die vergessen wurde. Und beim nächsten Mal tun Sie am besten die neuen Informationen macht nicht gerne von meinem Kopf heraus. Man braucht sich nur diese Maßnahme nicht geben Symptome verschlimmern. Wenn Sie das nicht tun, sich so „Tipps“ Sie nur die Augen schließen, um die Tatsache, dass noch einmal etwas vergessen, und vergessen auch die Tatsache, dass es passiert ist.

Das zweite, was Sie tun müssen - für eine lange Zeit zu reden trainiert werden. Lassen Sie diese Ihrer Familie helfen. Ihr Ziel - nicht nur eine lange Geschichte zu führen, und bitten Sie die Gesprächspartner Fragen zu stellen und zu klären Detail sprechen Sie genau jene Momente, dass man nicht diskutieren verwendet, die nicht gebracht werden Automatismus. Zuerst werden Sie schwer zu anmutig seine Gedanken auszudrücken, wird die Geschichte jetzt und dann gibt es eine Pause, aber es ist die Ausübung der Schaffung neuen „Überbau“ und die Aufrechterhaltung der Bedingungen, unter denen sie auftreten können.

Ich glaube, ich offensichtliche Dinge schreibe. Aber es ist offensichtlich, in der Regel plötzlich verschwindet aus unserem Leben. Wenn Sie „etwas“ kompensieren, die zu tun aufgehört, geht etwas auf dem Weg der Besserung. Immerhin laut der bloße Lesen oder Durchführung von arithmetischen Übungen - kein Allheilmittel.

Ein weiterer sehr nützlich, um etwas Neues machen. Sie können so weit von Ihrem Fach gehen zu lernen, interessante Kurse beginnen zu Fuß etwas zu lernen neu Familienmitglieder. Diejenigen, die ständig in der Position der Lehrer sind, ist es nützlich, manchmal den bekannten Lehrer Sitz zu verlassen und einen Schüler worden. Dies wird eine Gelegenheit geben, etwas Neues in der vertrauten zu finden und die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.

Schließlich wird das Gehirn jung, wie viel eine Person von Interesse bestimmt, wie oft es notwendig ist, intellektuelle Probleme zu lösen, und wie sie sein Leben durch einen neuen gefüllt ist.

Das menschliche Gehirn, die in dem Leben dieser viel, immer „jung“ in jedem Alter bleibt. Umgekehrt können die Gehirne von jungen Menschen dieser Sorte Leben beraubt, schnell „altern“. Wir können sagen, „Jugend“ das Gehirn über die Anzahl der neuen Aufgaben abhängt. Jeder, der mit „Aufhängen“ des Gehirns konfrontiert ist, ist es notwendig, Ihr Leben vielfältiger zu machen.

Levies Internet-Sucht

Menschen mit Internet-Sucht oft beklagt, dass sie schlimmer noch, nicht werden, sondern vielmehr wurde erinnern schlimmer. Zu Beginn des Buchs ich über die Ursachen schrieb und Folgen dieses Phänomens: wenn eine Person in der Hand Freundliches Gerät, das für ihn bestimmte Funktionen ausführt, ist es notwendig, ihn zu überholen auf dem Aufgabe.

Der Mensch lebt nicht fleißig versuchen, etwas zu erinnern, und ersetzt dieses Verfahren eine einfache Suche im Internet. Die Fähigkeit zur Extraktion von Informationen aus dem Speicher verloren. Und wenn die Person eine seltene Gelegenheit hat, selbst etwas zu erinnern, kann er dies nicht tun, und fühlt sich „einzufrieren“. […]

Im Kampf gegen die Internet-Sucht gibt es eine Einschränkung: das Internet ist immer zur Hand. Die Tatsache, dass die Behandlung von jedem Patienten in erster Linie aus ausgeschlossen abhängig, was es verursacht. Im Falle des Internets ist es schwierig zu tun, weil Sie es brauchen für die Arbeit und die Kommunikation.

Dann ein effektiver Weg, die erste Stufe der Eintritt in die virtuelle Welt zu entfernen.

Zum Beispiel, wenn eine Person eine Gewohnheit kommt zur Arbeit hat, sofort am Computer und Kontroll Mail setzen, und dann die unendlich verschiedenen Standorte sehen, ist es notwendig, es loszuwerden. Sobald eine Person im Internet zu „sitzen“ beginnt, passt er sich der Aufmerksamkeit Web-Surfen. Emotional System wahrnimmt es als etwas angenehm, und Anschlag immer schwieriger. Computerschaltvorgang selbst, und das Surfen E-Mail ist nur ein Teil der üblichen Aktivitäten. Daher ist aus der Sicht der Eigenschaften des Gehirns, die einfachste, um es von ihm zu befreien.

Wenn Sie dies tun, und statt der üblichen Aktivitäten, die Sie haben, um sofort die langweilige Arbeit aufnehmen, wollen Sie alles wieder zurück. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, Lust auf das emotionale System auf andere Weise zu geben. Weg von Ihrem Computer für eine kurze Zeit und trinken eine köstliche Tasse Kaffee oder etwas anderes tun angenehm.

Nach vielen Stunden auf dem Computer ist es erforderlich, einen Spaziergang zu machen oder auch warme Augen bieten. Da das Gehirn kann seine anderen Funktionen wechseln und verwenden.

Lesen Sie mehr über andere gemeinsame Probleme und Beispiele für das Gehirn mit ihnen in dem Buch „Vergesslichkeit zu tun - meine zweit... etwas da. Wie etwas zurückzugeben, die ständig aus dem Kopf fliegt. " Es wird für jeden nützlich sein, die die Namen von Bekannten mit Konzentrationsschwierigkeiten bei der Arbeit oder erleben eine kreative Krise vergisst.

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