Wie lernt man die wichtigen Dinge zu konzentrieren
Produktivität Bücher / / December 19, 2019
Spanische Philosoph José Ortega y Gasset (José Ortega y Gasset) schrieb:
Jedes tragische Schicksal im tiefsten Sinne des Wortes von jemandem, der nicht in das Wesen des Lebens eindringt, sondern nur gleitet auf seiner Oberfläche.
Warnzeichen
Wie kann oft während des Gesprächs Sie will den Mann mit den Worten „kurz“ zu unterbrechen oder „auf die Tatsache, geht auf“? Wie oft greifen Sie Ihr Smartphone während eine interessante Sendung oder einen Film anschauen, können Sie hören nicht zu den Menschen, sondern nur ahmen Notiz nichts beleidigt über?
Unsere Aufmerksamkeit ist so unscharf geworden, dass wir manchmal schwierig es für mehr als 10 Minuten auf eine Sache zu halten. Wenn Sie denken, dass es für die moderne Welt normal ist, dann eilen Sie zu stören.
Dies sind die ersten Symptome der Aufmerksamkeits-Defizit-Störung. Betrachten Sie es als ein SOS-Buchstaben, die „Muskel“ Aufmerksamkeit sagen müssen sofort in der „Fitness-Studio“ durchgeführt werden.
Preis Ablenkungen
Wissen Sie, dass die durchschnittliche Person während des Arbeitstages ist fast zwei Stunden nach acht verschwenden? Die Hälfte der Zeit die er von einem Ort zum anderen bewegt. Inc. Magazine stellte fest, dass die Gesamtkosten nichts in den USA von 544 Milliarden US-Dollar zu tun.
Der gewöhnliche Mensch ist 200-mal während des Tages abgelenkt. Zugleich erreichen wir 118 für seine verspielten kleine Hände auf Ihr Smartphone, 52 mal wir Freunde, Familie und Kollegen, und 30 von Ablenkungen abzulenken - unser Haushalt benötigt. Zum Beispiel wird man plötzlich interessant, wie viele Jahre zu Matt Damon (Matt Damon) eingeschaltet haben, und wir werfen alles und gehen auf die „Wikipedia“.
Wie lernt man zu konzentrieren
Unsere Gehirne sind, zum Glück, hat so etwas wie Neuroplastizität. Einfach gesagt: Die regelmäßige Praxis alles ändern kann.
Lernen Sie etwas
Der einfachste Weg, um die Konzentration und Aufmerksamkeit zu bluten - es beginnen, etwas zu tun, noch nie zuvor getan. Zum Beispiel, wenn Sie ein Auto mit Automatik-Getriebe, Übertragung auf ein Auto mit einem manuellen Antrieb. Verwenden Phantasie: melden Sie sich für Salsa-Unterricht Spanisch lernenLernen, das Rezept Farfalle mit Lachs.
Oder versuchen zu werden Beidhändigkeit und lernt, wie man mit beiden Händen gleichzeitig zu schreiben oder zu verschiedenen Formen in der Luft, wie die rechte Hand zeichnen - der Diamant, links - der Kreis und Tritte - Dreiecken.
Spiel
John F. Kennedy (John F. Kennedy) genossen während der Pausen in den Angelegenheiten des Spiels in diesem Spiel. Er schrieb auf dem Papier in zufälliger Reihenfolge auf den beiden Buchstaben, die in den Sinn kam. Zum Beispiel, MD, CABG, Diabetes und so weiter. Und dann habe ich versucht, die berühmten Persönlichkeiten zu erinnern, die zu diesen Initialen gehören. Zum Beispiel, MD - Marlene Dietrich, KS - Coco Chanel, SD - Salvador Dali und so weiter.
Und hier ist die Aufgabe für Sie - kommen mit bekannten Persönlichkeiten für diese Buchstabenpaare: LD, DU PD.
Get-Service
Muss ich Ihnen sagen, wo eine Hand des modernen Menschen erstreckt, wenn er aufwacht und geht in den Schlaf? Das ist richtig, auf das Smartphone. Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, die „Morgen-Abend“, um die Keuschheit seiner Aufmerksamkeit zu halten - es... einen Wecker kaufen.
Vielleicht ist die Lösung recht einfach, aber man muss zugeben, ich habe schon wieder vergessen, und sogar die Möglichkeit, einen Wecker zu kaufen. Ein Wecker, der mit dem Internet geht nicht, senden Sie nicht die E-Mail und nicht Sie für ein paar Huhn vorzubereiten. Ein Telefon ist besser, nicht in der Nacht setzen neben einemIm Bett, und irgendwo auf dem hintersten Tisch.
Finden Sie eine Lieblings-Ursache
Hier können Sie eine andere Lösung haben, die sein kann, und nicht durch seine Neuheit nicht glänzen, sondern erfordert eine ständige Mahnungen über sich selbst. Der beste Beitrag ist Ablenkungen zu stoppen ist, ein Unternehmen zu finden, die die drei Kriterien kombinieren. Also, gute Arbeit - das ist, wenn
- Sie lieben Ihren Job,
- Sie tun es auch,
- Sie zahlen für sie angemessen.
Wenn Ihre aktuelle Aufgabe, diese Kriterien nicht erfüllt, die Zeit, die Sie für etwas ausgeben, Ihre Meinung zu nehmen, ist es besser, sich auf etwas zu verbringen, dass finden einen guten Job.
Kampf Entropie
Unser Gehirn ist so aufgebaut, dass, wenn er sieht, wo ein Mangel an Struktur, um es zu Sorge beginnt. Er will eine Struktur im Ganzen finden: es ist nötig, dass alle das Verfahren im Tagebuch auf Ihren Computer gespeichert wurde und auf dem Desktop Der Schrank war der AuftragEr braucht einen klaren Zeitplan des Tages sollte er erkennen, was die Zeit wird es zugeführt werden.
Sie wissen zum Beispiel, was für ein Chaos im Zimmer direkt das zusätzliche Gewicht beeinflussen? Dies ist logisch: Je mehr Verwirrung, desto mehr Stress und Entropie. So nehmen Sie die Zeit, um eine Struktur zu schaffen aus.
Vergessen Sie nicht über Empathie
Und noch eine Sache, die uns hilft, sich zu konzentrieren. Empathy und tiefe harmonische Beziehungen mit den Menschen machen uns ausgewogen und konzentriert.
Wenn wir für andere kümmern, fühlen wir uns entspannt und glücklich. So ein weiterer Weg, konzentriert zu bleiben - es ist ein echter Wunsch, anderen zu helfen.
Mit dem Ergebnis, dass
Heute ist es wichtig, in der Lage sein, seine Vernunft zu kontrollieren, um es zu entwickeln ihre eigenen Wünsche nach, anstatt mit Fremden Launen, die Lage sein, die Wirkung des zu wieder Whirlpool nutzlose Informationen, wertlos Ideen und Geschwätz saugt. Entwickeln Sie die Fähigkeit, in den Zustand, der nicht nur erlaubt, neue Ideen zu schaffen, sondern auch auf die tatsächliche Umsetzung zu bringen, können Sie das Leben verwalten, ohne dass es Sie steuern.
Konzentrieren Sie sich auf stehenden Ideen. Und um wirklich Ihr Leben zu verwalten.
Basierend auf dem Buch "Sie lenken mich nicht».
kaufen LiterKaufen bei Amazon