Was macht uns Fett: überschüssige Nahrung vs Mangel an Aktivität
Gesundheit Lebensmittel / / December 19, 2019
Die überwiegende Mehrheit der Menschen lebt mit dem heiligen Glauben an der Tatsache, dass Fettleibigkeit von einem Großhandel wachsenden überschüssigen Kalorien verbrauchen verursacht wird. Ja, mangelnde körperliche Aktivität spielt auch eine Rolle, aber der Hauptgrund - wir werden mehr und mehr zu essen. Das heißt, bringen Sie jetzt in der Reihenfolge Ihres Speiseplan, und zusätzliches Gewicht nach und nach verschwinden, selbst wenn man den ganzen Zeit weiter zu sitzen und liege.
Es ist überraschend, dass eine kürzlich durchgeführte Studie Forscher in einer der adipösen Ländern ansässig, eine interessante Tatsache eröffnet.
In den letzten 20 Jahren hat tatsächlich essen die Menschen nicht mehr. Aber es ist viel weniger bewegen.
Diese Statistik gilt auch (vielleicht sogar mehr), und für die Bürger der Russischen Föderation, und deshalb diesen Text mit der gebotenen Sorgfalt behandeln.
Akute Mangel an körperlicher Aktivität betrifft nicht nur Männer mittleren Alters, gebunden an einen Bürostuhl. Junge Menschen, in deren frühen Alter aktiv zu bewegen, das Gleiche zu tun - sitzen vor Computer-Bildschirme, Smartphones und Tablets Tag lang.
Yuri Ladabaum, Professor an der Stanford Medical School entschied ich das Verhältnis der Bedeutung von Lebensmitteln und Aktivitäten auf der Grundlage von medizinischen Daten von Bund NHANES Programm erhalten zu bestimmen. Er nahm die Informationen für die Jahre 1988 und vergleicht sie mit der Leistung im Jahr 2010.
Professor erwarten Wachstum in der Anzahl der Kalorien in den letzten 20 Jahren verbraucht, um zu sehen, aber es stellte sich heraus, dass die Menschen mehr nicht essen.
Diese Ergebnisse sind sehr überraschend, zumal der Trend der Zunahme der durchschnittlichen Größe der Portionen und die populären Vorstellung, dass wir essen mehr und mehr.
Allerdings stellt klar, Yuri sofort:
Vielleicht konsequent zu viel essen wir, aber die Daten zeigen keine signifikante Erhöhung der Kalorien im Laufe der Jahre verbraucht.
Vielleicht so früh wie 1988, aßen Amerikaner zu viel, aber es hat nicht zu einer solchen massiven Fettleibigkeit. Aber die Dynamik der körperlichen Aktivität wirklich steht von den anderen Indikatoren und zeigt einen extrem starken Rückgang.
In den 1980er Jahren 80 bis 90% der Menschen eine oder andere Weise in einer bestimmten körperlichen Aktivität beschäftigten jeden Tag. Jetzt über die Hälfte der Amerikaner im Allgemeinen ist nicht aktiv, und diese Daten nach George, stark unterschätzt, wie viele Menschen neigen dazu, ihre tägliche Arbeit zu übertreiben.
Körperliche Aktivität ist in allen Altersgruppen zurückgegangen, aber der überraschendste Grad der Abnahme der Aktivität bei Menschen zwischen 18 und 39 Jahren alt. Im Folgenden sind die Daten für die USA, aber Sie können sie zu unserer sozialen Gruppe leicht übertragen.
- Die Zahl der weißen und Afro-amerikanischer Frauen mit einem Mangel an Aktivität hat mehr als dreimal so gewachsen. Für die Eingeborenen von Mexiko hat sich diese Zahl fast verdoppelt.
- Die Zahl der weißen und afroamerikanischer Mann mit einem Mangel an Aktivität wird auch um mehr als das Dreifache erhöht. Für die Eingeborenen von Mexiko hat sich diese Zahl verdoppelt.
Ladabaum sagte, dass vor dem Hintergrund solcher Daten noch nicht vergessen das Essen Faktor. Was noch schlimmer ist: übermäßiges Essen oder Faulheit? In diesem Fall können Sie das Schlimmste der beiden Übel nicht wählen. Beide sind nicht akzeptabel.
Das Problem wird durch den Mangel an Aktivität des sich wandelnden Arbeitsmarkt, einen wesentlichen Teil der umgesiedelten Menschen in komfortablen Büros verschlimmert.
Im Jahr 1960, ein in zwei Amerikanern arbeiteten in der Arbeit, die eine vollständige körperliche Aktivität enthielt. Bis zum Jahr 2008 gibt es nur sehr wenige Amerikaner, deren Arbeit nicht mit einem ständigen Sitz im Stuhl verbunden.
Dies sind die Worte von Tim Charcha Professor Pennington Biomedical Research Center an der Louisiana State University. Seine Forschung zeigt, dass jetzt nur noch ein Fünftel aller Amerikaner bewegen sich bei der Arbeit. Allerdings basieren diese Angaben über die amtlichen Daten, aber in der Praxis kann das Verhältnis gut 1/10 sein.
Wir haben alle diese alten Fotos aus den sechziger Jahren gesehen, wo die Menschen in der Montage von Maschinen beteiligt. Sie nehmen die Stoßfänger und installieren Sie sie auf den Körper. Nun ein Blick auf eine moderne Montage. In den Geschäften gibt es keine Menschen. Ein Roboter nimmt an, ein anderer Roboter es behebt.
Charch ging voran und die Anzahl der überschüssigen Kalorien berechnet, die aufgrund entstehen Aktivität fehlt. Für Männer ist die Zahl 140 kcal pro Tag. Für Frauen - 120 Kalorien pro Tag. Es scheint nicht so viel, aber sie verbrauchen jeden Tag, und das Ergebnis wird nicht lange dauern.
Also, was Büroangestellten zu tun, gezwungen, auf einem Stuhl sitzen den ganzen Tag? In einer solchen Situation wird kritisch Aktivität nach Stunden. Es ist nicht unbedingt reden über ernste Sport. Wenn wir über die sehr über 140 kcal sprechen, können sie für die tägliche kompensieren können 30–40 Minuten zu Fuß in einem moderaten Tempo.