Rezept: Karotten-Apfel-Orange-Smoothie

In einem der Beiträge habe ich über Anwendung mit einer Vielzahl von Smoothierezepte von Whole Lebens- und Martha Stewart. Und natürlich habe ich es gekauft und beschlossen, alle versuchen, nach und nach die Rezepte.

Die Neubelegung von Vitaminen und vergessen Sie nicht, Kalorien zu zählen. Also, das erste Rezept (und einer der hellsten in Farbe) - Apfel + Karotte + Ingwer + orange! Für dieses Rezept hatte ich pylivshuyusya Entsafter zu umgehen.

Ich habe einen Entsafter, weil in den Filialen die normale Karottensaft zu finden ist ziemlich schwierig. Daher war es einfacher, Karotten zu kaufen und frische Karotten kochen - viel schmackhafter und gesünder!

Im Originalrezept sollte Karottensaft eingefroren wird und dann mahlt das Eis in einem Mixer mit den restlichen Zutaten. Aber wie es jetzt wieder kälter bekommen, trinken Cocktails mit Eis - keine gute Idee. Ich beschloss, frische Karotten in seinem ursprünglichen Zustand zu verlassen.

Also, für zwei Portionen benötigen Sie: Glas Karottensaft, Orangensaft, 1 grüner Apfel, 2 Teelöffel Ingwer, 1 Teelöffel Honig.

Was ist zu tun? Apfel geschält und Samen, fein gehackt (um es leichter in einem Mixer zu schleifen). Ein kleines Stück frischer Ingwer reiben auf einer Reibe.

Wenn Sie die Säfte aus dem Paket verwenden, mischen Sie einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und Smoothie ist fertig. Oder wenn Sie eine natürlichen Zutaten (wie in meinem Fall) bevorzugen, kocht die Karotte und Orangensaft, und dann alles mischt.

Meine Anpassungen. Karotte bekam einen süßen und kräftigen Geschmack, der Apfel zu süß war, so dass ich a) weniger Saft zugesetzt, und b) nicht hinzu, Honig - und so süß es! Wenn ein Apfelkuchen, fügen Sie besser ein wenig Honig.

Ich würde Ihnen raten, auch ein wenig weniger Ingwer hinzufügen, weil ohne sie der Geschmack von Eis ziemlich stark zu spüren.

Karotten, Orangen und Äpfel fügen Ihnen Energie und Vitamine und Ingwer zu helfen Kampf off Erkältungen. Als Ergebnis erhalten Sie Vitaminbombe mit einer antiseptischen Wirkung;)

Prost!