Produkte, die die 8 Gläser Wasser pro Tag ersetzen
Gesundheit Lebensmittel / / December 19, 2019
Nicht unbedingt zu trinken acht Gläser Wasser pro Tag, um den Wasserhaushalt im Körper zu halten. Fügen Sie in Ihrer Ernährung bestimmte Lebensmittel, und mit dieser Aufgabe zu bewältigen wird viel einfacher sein.
Dehydration - häufige Ursache von Schwäche, Unwohlsein und sogar Ohnmacht bei Menschen mit einem vollen Terminkalender: Politiker, Sportler, Entertainer.
Der Körper ist clever: signalisiert uns über den Mangel an Wasser trockener Mund, die ersten Anzeichen von Austrocknung zu ignorieren können Übelkeit und Schwindel sein, die Person das Bewusstsein verlieren. Bei hohen Belastungen, Dehydrierung können die inneren Organe in ein paar Tagen schaden.
Wie viel Wasser ist eine Person erforderlich, um dies zu verhindern? Die Verwendung von Magie Acht Gläser pro Tag Die Forschung hat sich nicht bestätigt.
Nach einer Studie der National Academy of Sciences USA Recommended Daily Allowance: Wasser, Kalium, Natrium, Chlorid und SulfatTägliche Wasserverbrauch von 2,7 Liter auf 3,7 Liter von Frauen und Männern (11 und Schale 13, respectively).
Wie dieses Bedürfnis in der Flüssigkeit decken? Es ist ganz einfach: Fügen Sie in der Ernährung Lebensmittel mit hohem Wassergehalt. Mal sehen, wo es am meisten.
Trotz der Versicherungen von Vertretern der Theorie der acht Gläser Wasser Erhaltung des Gleichgewichts nicht chronische Krankheiten heilen, nicht speichern Sie Ihre Haut vor Falten und Hilfe zu bewältigen Schlaflosigkeit. Doch unser Körper ist 75% Wasser, und das Gleichgewicht ist sehr wichtig für die normale Funktion. Denken Sie daran, Ihre tägliche Ernährung zu schaffen.