Lebensmittel für eine gesunde Haut
Gesundheit Lebensmittel / / December 19, 2019
Haut hat drei physikalische Eigenschaften:
- Sie ist sehr empfindlich gegen Mangelernährung. Hautzellen werden ständig aktualisiert. Folglich muss die Haut einen konstanten Zustrom von Nährstoffen für die Produktion neuer Zellen. Es macht die Haut extrem empfindlich zu ihrem Nachteile, vor allem, wenn es um Eiweiß, essentielle Fettsäuren kommt, die Vitamine A und C, Eisen und Zink.
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Leder - Ausscheidungsorgan. Die Haut wird auch die „dritte Niere“ genannt, da sie aktiv in den Prozess der Reinigung des Körpers beteiligt ist. Eine bestimmte Menge an Toxinen im Blut zirkulieren, wird durch die Haut abgeleitet werden. Aber die Haut kann nicht bewältigen, wenn es eine erhöhte Konzentration an Giftstoffen im Körper ist durch:
- Erkrankungen der Nieren oder Leber;
- Verstopfung;
- redundante Inhalte in der Ernährung von Fleischprodukten, insbesondere Wurst und Muscheln. Unter diesen Bedingungen leidet die Haut von Innen-Vergiftung, die in verschiedenen pathologischen Prozessen, wie Ekzeme, Dermatosen und verschiedene Hautausschläge manifestiert.
- Viele allergische Reaktionen auf Nahrungsmittel kommen auf der Haut.
Akne
Die Entzündung der Talgdrüsen der Haut. Diese Drüsen produzieren Talg - Öl, das die Haut schützt. Wenn der Follikel blockiert ist Drüsen, die aus verschiedenen Gründen auftreten können, reichert Talg im Follikel und Drüsen anschwellen. Da Talg nicht richtig fließen kann, werden die Prostata infiziert und entzündet, empyesis typisch für Akne bildet.
Diese Krankheit tritt am häufigsten in der Adoleszenz. Die Ursachen der Akne:
- Genetische Veranlagung.
- Die Wirkung von Hormonen, vor allem Androgene, ist für Vermännlichung verantwortlich.
- Emotionaler Stress.
- Eine Ernährung, schlechte Früchte, Nüsse, Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse und reich raffinierte Produkte, tierische Fette und genießbare Zusatzstoffe. Essen einen Hamburger, Französisch frites, Eis und Süßigkeiten tragen zu Akne Ausbrüche auf der Haut.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Obst | Raffinade |
Gemüse | Gebäck aus Weißmehl |
Vollkorn | gesättigte Fette |
Sojabohnen | Milch |
Vitamin E | Schokolade |
Salz |
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Xerosis
Wegen des Alters Faktor, verlieren überschüssige Fettansammlung und den Einfluss der chemischen Elemente raue Hautzellen Flüssigkeit. Als Ergebnis der Austrocknung der Haut rau, rissig und unattraktiv.
Bestimmte Produkte unten, schützen die Hautzellen enthalten sind, verhindern Austrocknung und vorzeitige Hautalterung.
Erhöhung |
Bohnen |
Möhren |
Erdnüsse |
Mango |
Gurke |
Sonnenblumenkerne |
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sprödes Haar
Gesundes Haar erfordert eine gute Ernährung. Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann die Schönheit und Kraft der Haare beeinflussen.
Haarausfall tritt natürlich unter dem Einfluss von hormonellen Faktoren. Doch eine gesunde Ernährung versorgt den Körper mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelemente, können die restlichen Haare stärken.
Erhöhung |
Bohnen |
Melasse |
Kokosnuss |
Gurke |
Vitamin A |
B-Vitamine |
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Cellulitis
Der Begriff „Cellulite“ wird verwendet, um zwei verschiedene Straftaten zu beschreiben:
- Infektiöse Entzündung des subkutanen Gewebes. Die Verletzung ist ernst in der Natur und ist in der Regel das Ergebnis von Wunden oder Hautverletzungen. oralen Infektionen kann eine Ursache Cellulite Gesicht und Hals werden.
- Deformation nicht infiziert subkutane GewebeBesonders häufig bei übergewichtigen Frauen beobachtet. Die Haut verliert ihre Geschmeidigkeit und nimmt die Form von Orangenschalen.
Die zweite Art von Cellulite selbst ist nicht gefährlich. Dieser Mangel ist vor allem ästhetischen Charakter. Es ist jedoch sehr wichtig, als ein Zeichen von schlechter Gesundheit.
Fettleibigkeit und Hormonstörungen, der Haut einer Überhitzung (was zu Trockenheit und Verlust der Elastizität der Haut), sowie eine Flüssigkeitsretention und Giftstoffe tragen zur Entwicklung von Cellulite.
Gesunde Ernährung wirkt von innen und zu besseren Ergebnissen führt als die Behandlung von Hautkosmetik.
Erhöhung |
Diuretika Produkte |
Artischocke |
Sellerie |
Aubergine |
Borretsch |
Blumenkohl |
Spargel |
grüne Bohnen |
Äpfel, Pfirsiche, Mispel, Birne, Trauben |
Melonen, Wassermelonen |
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Allergie
Allergy - eine chemische Abstoßung durch den Körper, als Allergen oder Antigen bekannt. Die Reaktion bewirkt, dass die winzigen Mengen des Allergens, die an sich harmlos erscheinen mag.
Jede chemische Substanz, die in den Körper mit Nahrung bekommen hat, über die Atemwege oder einer anderen Art und Weise kann eine allergische Reaktion hervorrufen.
Die folgenden Produkte verursachen häufig allergische Reaktionen. Ihre Verwendung kann auch neue Allergien auslösen. Zum Beispiel bei empfindlichen Personen können Milch allergisch auf andere Lebensmittel und Substanzen steigern.
In Allergie, deren Ursachen nicht klar sind, ist es antiallergene Ernährung schließt Lebensmittel, dass Ursache Allergien empfohlen. Nach und nach, unter der sorgfältigen Überwachung der ausgeschlossenen Produkte für die Ernährung einer bis zum Wiederauftreten der Symptome zu einem Zeitpunkt hinzugefügt werden.
Abstinenz von den unten aufgeführten Produkten wird dazu beitragen, jede Art von Nahrungsmittelallergie zu lindern.
Allergy wird am häufigsten auf der Haut gesehen, der Atemwege und des Verdauungssystems, unabhängig von der Art und Weise, in der das Allergen in den Körper eingedrungen. Viele Fälle von Ekzemen, Rhinitis, Asthma, Migräne und Colitis sind eine klinische Manifestation von allergischen Reaktionen und verursacht werden können oder verschärft durch die Verwendung eines oder mehrere Produkte aus dieser Liste.
Verringern oder beseitigen |
Milch |
Fisch |
Schaltier |
Eier |
Fleisch |
Hartkäse |
Nahrungsergänzungsmittel |
Alkohol |
Gewürze |
Schokolade |
Honig |
Gluten |
Nüsse |
Gemüse |
Obst |
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Dermatitis und Ekzem
Die Bedeutung dieser Begriffe sind praktisch gleich. Beide stellen eine Hautkrankheit, gekennzeichnet durch eine Reizung und Entzündung, Rötungen, Juckreiz, Blasenbildung und Abschälen.
Faktoren mehr als nur das Auftreten von Dermatitis zu beeinflussen:
- Nahrungsmittelallergien, insbesondere ein oder mehr Produkte in den „Allergien“ aufgeführt. Ihre Verwendung Auslöser oder verschlimmert Dermatitis.
- Kontakt mit Allergenen.
- Mangel an einem oder mehreren Nährstoffen: Niacin, Vitamin B6, Vitamin A, mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Spurenmineralien.
atopische Dermatitis (Atopie, atopisches Ekzem) - Art von Dermatitis bei Säuglingen und Kindern von Eltern mit Allergien beobachtet. Begleitet von Asthma oder anderen allergischen Manifestationen. Diätetische Behandlung ist am effektivsten und ist in erster Linie in der Ausschluss aus der Nahrung der Kuh Milch und anderer allergenen Lebensmitteln.
Erwachsene erreichen bessere Ergebnisse bei der Behandlung von Allergien, Anti-Allergie-Diät basiert auf rohes Gemüse zu üben und die allergenen Lebensmitteln zu beseitigen.
Nesselausschlag - Art der Dermatitis durch Juckreiz und Hautrötung gekennzeichnet. Sein Grund - die Freisetzung von Histamin - eine Substanz, die eine große Anzahl von allergischen Reaktionen verursacht.
Erhöhung | Verringern oder beseitigen |
Niacin | Die Produkte werden bei einer Allergie kontra |
Soymilk | Milch |
Gemüse | Salz |
Artischocke | |
Sonnenblumenkerne | |
Öladditive | |
Melasse | |
Oxidations Serum | |
Vitamin B6 | |
Vitamin A |
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Ernährung, voller Rohkost, wohltuend für die Haut
Viele Hautkrankheiten, insbesondere diejenigen im Zusammenhang mit Allergien, sind, wenn für ein paar Tage auf einer Diät, basierend auf rohes Obst und Gemüse. Obst und Gemüse wird am besten in ihrer natürlichen Form verbraucht, ohne Kochen oder industrielle Verarbeitung. Salate können mit Öl und Zitrone nachgefüllt werden.
Danach wird die Diät langsam zu Brot, Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, nicht, bis das Produkt oder Produkte, die Ursache der Haut Allergien nachgewiesen werden. In vielen Fällen sind die Ursachen von Allergien Zusatzstoffe und Gewürze. Neben Vermeidung von Lebensmitteln, die Ursache von Hautkrankheiten, die Menschen mit empfindlicher Haut kann durch Anschluss an eine Ernährung reich an nicht verarbeiteten Rohkost Pflanze verbessern ihren Zustand Herkunft.
Basierend auf dem Buch "Gesundes Essen».