Fasten und Reinigung des Körpers - ein Zeichen von Engagement für die Gesundheit oder Psychose?

Nach einem der Artikel habe ich angekündigt, dass glücklich, das Fleisch zu essen, die Anhänger einer gesunden Lebensweise und richtige Macht gegossen auf den Seiten dieses Blog so viel Hass, Intoleranz und Hass, dass ich Zaretsky Bezirk weiterhin über seine gastronomische schreiben Geschmack.

Einige verfallen Männer mit grauen Gesichtern, zeigt einen Mangel an Kollagen und Muskelatrophie, singen Oden an den Kommentaren roher Kohl und Karotten und hysterische Dame schickten mich zu den „persönlichen“ Fotos, die sie mit ihrem Haushalt umarmten Haustier. Fotos wurden mit Anrufen gefüllt: „Stop unsere Brüder zu essen!“. Sie würden denken, dass die Menschen, die das Fleisch essen, so dass der Hof, dann stürzen sich auf die Menschen dort Hunde und Katzen zu Fuß, und verschlingen sie, Knirschen der Knochen dünn und in warmes Blut gebadet.

nicht zur Teilnahme an den geistigen Schlachten entschieden habe, setzte ich in verschiedenen Länder reisen, mit exotischer Küche kennen zu lernen und einfach das Leben genießen.

Ich fahre fort mit dem Thema gesunder Ernährung, still zu sein und Menschen zu gewinnen ist nicht gesund, wenn es auch nicht jungen Leute anziehen hat und nicht ganz unentschlossen zu diesem Thema.

Guter Abend, Yuri! Mein Name ist Anton. Ich bin 25 Jahre alt. möchte nur sagen, ich danke Ihnen, zu einer Zeit, die Sie motivieren mich wirklich auf dem Weg der Gesundheit aufzustehen. Eine weitere Frage. Vor kurzem wurde ich der Reinigung des Körpers in das Thema interessiert. Viele raten Fasten, 3 Tage pro Monat. Aber zu diesem Thema vieler widersprüchlichen Informationen, wird das Ergebnis nicht klar, ob es zu üben? Es wäre interessant, um Ihre Meinung zu kennen.

Diese Briefe an mich in einem persönlichen Blog und kommen sehr viel. Und ich dachte, wenn ich über ihre Erfahrungen reden nicht - wie nicht zu verletzen, selbst Ernährung und gesunde Ernährung - dass Anton (und alle, die engagiert sich für Exzellenz), am Ende wird auf den Seiten des Onkel mit Radieschen in den Zähnen und Kätzchen in tetenek eine Umarmung. Und dann Fasten Einschränkungen, ungesundes Aussehen und schlaffe Muskeln beginnen. Deshalb habe ich heute zu diesem Thema zurückkommen.

Lieber Anton! Grund Welter und völlige Nutzlosigkeit vieler Systeme einer gesunden Ernährung ist die Tatsache, dass das Glas unter der Lupe den Prozess genommen Erholung, Hunger und alle Arten von Beschränkungen, und den Mann selbst ist nicht zu sehen - seine Lebensweise, auf eine Art und Weise zu bewegen, denken, essen. Niemand stellt die Frage: Was wir krank (oder krank) sind, haben einige körperliche Behinderungen (Non-Standard-Gewicht, Höhe), so weit wir sind emotional und anfällig für Stress, was unsere Vererbung.

Aber nur auf der Grundlage der individuellen Eigenschaften eines jeden von uns, können wir darüber streiten, Reinigung und vor allem an Hunger. Sie können nicht wahllos behaupten, dass die süße schädlich ist, wie viele Menschen nur Süßspeisen speichern von Stress. Und wir können nicht alle, ohne Ausnahme, für eine Rohkost rühren, weil es Menschen gibt, die an tierischem Eiweiß lebenswichtig sind.

Aber es gibt einige Regeln, die allen gemeinsam sind. Diese Regeln für fast zwanzig Jahren sind die mein Leben regiert, so dass ich in meinem 54 Jahre alt, gesund zu sein - körperlich und geistig.

Regel 1. Essen Sie so, dass es keinen Vorschlag an alle die Reinigung oder das Fasten

Man denke nur - der Begriff „Reinigung“ sollte ursprünglich die entgegengesetzte Wirkung - Kontamination. Und Fasten ist ein Versuch, das andere Extrem übermäßiges Essen zu balancieren.

Zu haben nie einen Gedanken über die Notwendigkeit zu reinigen hatte den Körper verstopft ein paar Tipps aus eigener Erfahrung zu geben.

• Sie nicht am Tisch sitzt „für das Unternehmen.“
• Nie absorbieren Nahrung, weil „es schade ist, wegzuwerfen.“
• Sie nicht nur sich selbst helfen, um nicht eine zu nahe treten, der Sie behandelt.
• Nicht während des Tages über die „kleinen Happen“ vergessen. Gezwungen, um den Hunger am Abend sicher sein, Völlerei zu drehen.
• Essen Sie nicht für die Zukunft „in Reserve“. Angst vor der ohne Nahrung gelassen zu werden in unserem genetischen Gedächtnis festgelegt. Aber im Gegensatz dazu kann Angst das Argument setzen: um von Hunger genug Brotstücken gespeichert werden. Ein Stück Brot, können Sie immer mit Ihnen - wenn es keine Tasche, in der Tasche.

Regel 2. Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Lebensstil zu ändern, tun Sie es allmählich

Sehr tun Reinigung Ihres Körpers ist genauso schädlich wie für Nicht-Trinker - tuckern eine Flasche Wodka.

Wir vergessen, dass für eine lange Zeit durch den Verzehr bestimmter „Toxine“, unser Körper passt sich an sie. Und das abrupte Ende ihrer Ankunft kann eine Funktionsstörung verursachen. So spontan Diät, gezwungen Hunger und radikale Säuberung - das ist ein Spiel mit seiner Gesundheit und vielleicht Leben.

Ich will nicht zu erschrecken niemanden, aber in meinen Augen gibt es eine ziemlich unangenehme Geschichte. Es war in den siebziger Jahren. Dann wurde modische Begeisterung - wir sind zuversichtlich, dass, wenn innerhalb eines Monats eine Karotte zu essen, aufgefordert werden, den Körper von Giftstoffen und Heilung von Krankheiten zu reinigen.

Wir lebten damals in Moskau. Unser Nachbar auf dem Boden beschlossen, ihren Mann zu heilen - einen starken Raucher. Hid alle seine Zigaretten, es ist ein Auftrag, ihn zu essen Fleisch beraubt, setzte auf einer Diät: geriebene Karotten mit Sonnenblumenöl.

- In einem Monat werden Sie von allen Krankheiten erholen - sie versprach.

... Am 29. Tag des Patient starb, nicht nur einen Tag vor der versprochenen Erholung obener.

Und es spielt keine Geschichte machen. Jeder war in Mutmaßungen verloren, dass so ein Mann, der, trotz der Sucht nach Nikotin war ziemlich stark beeinflussen könnten. Und die Sache ist, dass der Überschuss an Beta-Carotin in Möhren enthalten ist, eine verheerende Wirkung auf die Leber und Bauchspeicheldrüse. Beta-Carotin kann Verengung der Blutgefäße führen (die Raucher sind bereits nicht im besten Zustand), womit man zu streicheln.

So versuchen, ohne protzig zu tun, aber sehr gefährliche Absicht, wie „Ab morgen, ich esse kein Fleisch (ich weiß nicht rauchen, nicht trinken).“

Regel 3. Sei vernünftig in ihrem Ansatz zu ihrem Lebensstil und Essgewohnheiten

Vergessen Sie nie, dass die Person - es ist nicht leben, „insert“, in dem wir als notwendige Materialien aufgeben, um unsere Lebensgrundlagen zu gewährleisten. Neben dem Nutzen der inneren Struktur der Produkte wird eine entscheidende Rolle in ihrem Geschmack, Aussehen gespielt und auch die Situation, in der Sie essen. Wenn dies nicht so wäre, hätten wir lange gefüttert wurden intravenös oder eine biologische Lösung unter Verwendung eines Katheters injiziert.

Frisch, auch reich an Vitaminen und Mineralien Lebensmittel darf nur nicht zu Depressionen führen, sondern auch zu töten. Wir müssen fühlen - und den Geschmack von Salz auf den Lippen, und die Süße und Bitterkeit und, natürlich, das Brennen von heißen Soßen. Ohne diese Palette der Empfindungen unseres Gehirns und den ganzen Körper schnell verblassen.

Regel 4. Machen Sie niemals Feinde in Form von Lebensmitteln

Das Stromversorgungssystem, in dem Sie von bestimmten Lebensmitteln ausgesetzt werden, die Überzeugung, dass diese Produkte schädlich sind, schafft in unseren Köpfen den so genannten Effekt von „der Feind.“ Langsam und allmählich kriecht Sie Sorge. Zunächst leiden Sie von einer Angst, dass Sie versehentlich einen etwas schädlich für die Gesundheit nehmen können. Dann Sie sich Sorgen machen, weil andere Leute Ihren Körper mit Junk-Food vergiften. Nach - weil ungesunde Lebensmittel überall um Sie herum - ist es an jeder Straßenecke Ständen, Geschäften, Restaurants verkauft. Eine Folge dieser Wahrnehmung der Welt - die träge Psychose mit der Schwächung des Immunsystems. Dies ist, was alle Psychose leidet die „Rohköstler“, seine Nachbarn rufen zur Besinnung kommen und Stop trupyatinu zu essen. "

... In den Wäldern den Ort umgibt, wo ich jetzt lebe, viele Pilze. In diesem Sommer unsere Familie ging auf einem Pilz Jagd. Am Abend luden wir Nachbarn und inszenierten im Hof ​​des Ferien mit zharehoy kartohu und Steinpilzen. Spaß bis Mitternacht. Und dann hat der Spaß einer der Gäste gebrochen, ein junger Mann namens Ralph und fiel auf das Gras wand sich vor Schmerzen.

Ich lief hinüber und fragte, was los war.

Es stellte sich heraus, dass in einem Gespräch mit meiner Frau, fragte er in dem, was der Supermarkt wir so wunderbare Pilze gekauft. Sie sagte, sie sie nicht gekauft hat, und versammeln sich in dem Wald.

- Wie, im Wald!!! - Ralph sprang. - Es ist ein Hund laufen, und im allgemeinen, wilden Pilze sind nicht getestet!!! Pilze abheben nicht den Boden, wo sie verrotten!!! Sie müssen in den Geschäften gehalten werden, in der kalten Lagerung!

Es war nach diesen Worten unglücklich und fiel auf den Boden, rollte in Agonie auf.

Angekommen in unserem Hof ​​Ambulanz keine Vergiftung des Patienten gefunden werden. Aber herauszufinden, wie die ersten Schritte Angriff gemacht Ärzte eine besondere vergifteten Stich potente neutralisierende Wirkung des Pilzes Gift, was sofort über die sterbende gemacht.

Der Angriff erfolgte auf einmal, und Ralph sogar erklärt, dass er bereit war, weiterhin den Spass. Natürlich hatte der Pilz zharehu Sicht durchgeführt werden, aber der Urlaub bis zum Morgen dauerte. Weißen Pilze ganz Familie aßen am nächsten Tag. Aber Ralph nie gelernt, dass ein potenter Schuss, sein Leben gerettet, war nicht mehr als eine gewöhnliche Salzlösung völlig neutral.

Fazit - besser gerne ein Glas Wein umkippen als mit Todesangst vylakat Glas destilliertes Wasser.

REGEL 5. Versuchen Sie nicht absichtlich in die internen Prozesse des Organismus zu stören

Eine weitere Gefahr lauert für Menschen, die übermäßige Aufmerksamkeit auf Ihre Ernährung - der Wunsch, die Arbeit zu erleichtern, der Magen, durch die unerbittliche Gewissheit erzeugt, dass er (Magen) schwer zu bewältigen ihre Verantwortlichkeiten.

Probieren Sie es für sechs Monate nicht auf seinen Füßen aufstehen haben, verbringen den ganzen Tag im Bett. Das Ergebnis wird ein vollständiger Abbau des Bewegungsapparates und der allgemeine Rückgang des Interesses an Leben.

Unsere Körper sind zu kämpfen geschaffen, Stress zu überwinden, wodurch die Notwendigkeit für einen gemeinsamen Lauf des Lebens zu fühlen. Ausschluß eines Organs dieses Prozesses ist nicht nur wünschenswert, sondern fatal.

Und nun, auf der Grundlage des Vorstehenden wird der Schluss gezogen

Essen Sie leicht, freudig, ohne Angst, vergiftet zu werden, mit dem Glauben, dass Sie Ihren Körper mit jeder Mahlzeit zu bewältigen. Holen Sie Lebensmittel aus ästhetischer und Geschmacks-Vergnügen. Essen Sie nie für „Dad“ und „für meine Mutter.“ Haben Sie keine Angst vor Hunger zu sterben - es wird nicht funktionieren in der heutigen Gesellschaft, auch wenn Sie wirklich wollen - in jedem Fall diejenigen, die stehen jetzt vor dem Bildschirm, und wer liest diese Zeilen.

Wie für die Ernährung, sollten wir, dass die griechische Sprache erinnern dieses Konzept übersetzt wird „eine vernünftige Art und Weise des Lebens.“ Beschränkungen in Bezug auf Sie selbst bis zu ihrem eigenen freien Willen Einstellung auf der Grundlage ihrer primitiven Wissen schadet Ihrem Körper, sowie die Menschen, die Sie umgeben. Das Urteil der Einschränkungen in der Ernährung kann einen Arzt machen und einen Arzt - auf der Grundlage einer Studie über Ihre Gesundheit, Ihre Gewohnheiten, und arbeiten Sie Ihr inneres Organ.

Abschließend diese kleine psycho-gastronomische Bewertung, ich Sie einladen, ehrlich ein paar Fragen zu beantworten, indem ein „Häkchen“ für diejenigen platzieren, die Sie haben mit „Ja“ geantwortet:

1. Ob Sie meditieren für mehr als drei Stunden pro Tag auf, wie man richtig essen?
2. Haben Sie Ihr Menü für ein paar Tage im Voraus planen?
3. Es ist wichtiger, als sein Geschmack auf Ihre Nahrungsmittelzusammensetzung?
4. Ist es wahr, dass Ihr Essen gesünder ist in der Regel Ihr Leben wird ärmer?
5. Stimmt es, dass in den letzten Jahren ihr mehr in Beziehung anspruchsvoll zu sich selbst geworden sind?
6. Stimmt es, dass Ihr Selbstwertgefühl erhöht sich, wenn Sie mit der rechten essen?
7. Haben Sie irgendwelche Lieblingsspeisen aufgegeben, weil man sie nicht für Ihre Gesundheit nützlich finde?
8. Stimmt es, dass Sie Ihre Ernährung nicht zulässt Sie in Restaurants zu essen, sowie hinder Ihrer Kommunikation mit Freunden und Familie?
9. Haben Sie ein Gefühl der Schuld fühlen, wenn Sie Ihre Ernährung gebrochen haben?
10. Wenn Sie essen richtig, wenn Sie ein Gefühl der Ruhe sind und ein Gefühl, dass Sie vollständig die Kontrolle über Ihr Leben?
11. Haben Sie ein Gefühl der Überlegenheit in Bezug auf den Menschen fühlen, die richtig essen?

Wenn elf der oben genannten fünf Fragen abgehakt, haben Sie viel zu überlegen. Für Ihre Beziehung nach rechts und nahrhaften Lebensmittel gewachsen in eine Neurose. Die Krankheit wird orthorexia nervosa genannt. Orthorexia nervosa ist sehr einfach behandelt. Rewind zu Beginn dieses Artikels und lesen Sie es noch einmal.

Mit freundlichen Grüßen, Yuri Balabanov.