Zerstreuen der Mythen über die beliebtesten Diät

Wenn Sie ein begeisterter Leser Layfhakera sind, wissen Sie bereits, dass dumm Beruf - schöne Figur-Diät zu erreichen. aber wenn es kommt zu verlieren Gewicht, Dann werden alle umliegenden Rat, nur eine - eine strenge Diät. Werbung im Internet und im Fernsehen auch den Ausschlag zugunsten von Diäten. Deshalb haben wir dieses Material hergestellt, in denen wir für die beliebtesten Diäten und ihre Auswirkungen auf den Körper konzentrieren.

Kreml-Diät

Nach der Geschichte, hat diese Diät seinen Namen erhalten, weil der Bürgermeister von Moskau, die sehr schnell Gewicht darauf verloren. Die Diät ist auf Punkten basierend: 1 Punkt entspricht 1 Gramm Kohlenhydrate pro 100 g Produkt, und das Wesen der Diät - Reduktion der Kohlenhydrate auf 20 Gramm pro Tag und die Aufrechterhaltung dieser Diät, bis das gewünschte Ergebnis. Aus diesem Grunde, wird der Körper nicht Kohlenhydrate für Energie, und es wird diese Energie aus Fett zu nehmen.

Total:

In dieser Diät minus:

1. sehr streng Kohlenhydrat Einschränkung. Sie fühlen sich schlecht und ständig schwach fühlen. Es ist möglich, dass Sie immer aggressiver werden, weil die Beschränkung der Kohlenhydrate - es ist fast Trocknen ist, die in der Anlage von professionellen Athleten enthalten ist. Und sie stimmen alle darin überein, dass keine Stimmung während des Trocknens noch den Wunsch, etwas zu tun.
2. Irgendwelche Tipps, Fett. Reduzierenden Kohlenhydraten, wollen Sie etwas für den Mangel an Nahrung zu kompensieren. Und wahrscheinlich werden Sie sie aus Fett nehmen. Alles andere, wird die Diät nicht da Fleischprodukte verhindern, die große Mengen an Fett enthalten, das ist nicht förderlich für Gewichtsverlust.

Kefir Diät

Wenn die Kreml-Diät wenig Relevanz enthält, der Kefir Diät - es ist völliger Unsinn. Kartoffeln, gekochtes Fleisch und Joghurt - es ist alles, was Sie auf dieser Diät essen können. Betrachten Sie die Diät des ersten Tages:

• Frühstück - fünf gekochte Kartoffeln.
• Dinners - 1,5 Liter Joghurt.

Total:

Fünf Kartoffeln - es ist 45 Gramm Kohlenhydrate; 1,5 Liter Joghurt (1% Fett) - beträgt 15 Gramm gesättigtes Fett, 45 Gramm Protein und 60 Gramm Kohlenhydrate. Nur 700 Kalorien. In Anbetracht stellt sich die Tatsache, dass der Körper der mittleren Frauen benötigen 1600 Kalorien pro Tag, ist es eine traurige Situation. Auch Joghurt enthält eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien.

Die japanische Diät

In dieser Diät hat das Recht auf Leben, aber in der gleichen Art und Weise wie der Rest davon Es hat Nachteile. Diese Diät wurde von den japanischen Ernährungswissenschaftlern entwickelt. Und wir alle wissen, dass die Japaner - es ist langlebig und gesund Nation. Betrachten Sie die Diät des ersten Tages:

• Frühstück - Kaffee.
• Mittagessen - zwei Eier, ein Salat, ein Glas Tomatensaft.
• Abendessen - Fisch, Salat.

Sie können die Japaner vorstellen, der am Morgen Kaffee zu trinken aufgewacht und einen Job läuft? So kann ich nicht. Ich kann nicht beurteilen, ob diese Diät wirklich von japanischen Wissenschaftlern erstellt wird, oder ist eine weitere Lüge. Lassen Sie uns die tägliche Menge an Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate berechnen: Kaffee - 4 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Protein; Eier - 10 Gramm Eiweiß, 10 g Fett; Tomatensaft - 10 g Kohlenhydrate; Fisch - 2o Gramm Eiweiß, 7 Gramm Fett.

Total:

14 g Kohlenhydrate, 30 g Protein, 17 g Fett und wenig Ballaststoffe von Salat. 330 Kalorien, das entspricht etwa drei Stunden an einem Ort sitzen. Am Tag der Bestellung von 1250 Kalorien verbrannt. Dies kann zu 140 Gramm Fett zu. Und wenn Sie sich entscheiden, auf diese Diät zu sitzen, und Übergewicht haben 15-20 kg, bemitleide ich Ihnen im Voraus.

Apfel-Diät

Wenn Sie das Leben von Hass beenden ÄpfelDann wird diese Diät speziell für Sie konzipiert. Warum Diät Schöpfer haben genau Äpfel als Hauptprodukt gewählt - schwer zu sagen. Die Grundidee dieser Diät - Äpfel in unbegrenzten Mengen. Apple-Kultisten verschlechtert auch die Sache und kommen mit anspruchsvollere Ernährung - eine unbegrenzte Anzahl von Äpfeln und kein Wasser. Es geht über alle Grenzen der Angemessenheit, so dass wir eine leichtere Version betrachten. Diät jeden Tag:

• Frühstück - Äpfel.
• Mittagessen - Äpfel.
• Abendessen - Äpfel.

Total:

Nicht zu vielfältig. Nehmen Sie die durchschnittliche Person, die neutral ist, bezieht sich auf Äpfel. Der Tag isst er 1,5 kg Äpfel, die auf 150 Gramm Kohlenhydrate gleich ist. Proteine ​​und Fette? Auf jeden Fall sind wir verlieren Gewicht! Tägliche Kalorien - 600 Kilokalorien aus einem einzigen Produkt abgeleitet. Über Vitamine und Mineralien ist es nicht einmal gehen.

Abschluss

Der Hauptnachteil dieser Diäten ist, dass das gesamte Gewicht, dass Sie verlierenAuf jeden Fall zurück zu Ihnen. Alle wegen der niedrigen Kalorien-Diät, der Körper alle mehr und Einsparung von Energie sparen und wenn Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, wird Ihr Körper daran, alles Fett an ihren rechtmäßigen Platz zurückkehrt reagieren. Wenn Sie möchten, Gewicht zu verlieren und zugleich gesund zu bleiben, nur einen Ausweg - richtige und ausgewogene Ernährung und AusbildungUnd populäre Diät ohne Assistenten. Auf der Website finden Sie eine riesige Menge an Material zu diesen Themen zu finden. Beginnen Sie mit diesem. Am Ende werden Sie immer die Äpfel finden.