Wie für einen Monat Ernährung auf pflanzlicher Basis wechseln
Gesundheit Lebensmittel / / December 19, 2019
Die Menschen halten aus verschiedenen Gründen eine Diät: einige für die Gesundheit, jemand, Gewicht zu verlieren. Professor Colin Campbell bewiesen, dass eine Diät gibt, die stärken und Gesundheit ist, und ermöglicht es Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, ohne Kalorien zu zählen oder die Menge der Nahrung zu begrenzen - Gemüse-Diät.
Wir werden nicht über die Vorteile, Gefahren des Vegetarismus, es sprechen wurde viel geschrieben. Dieser Artikel ist für diejenigen, die auf eine neue Diät bewegen mögen, aber nicht sicher, ob ich damit umgehen kann.
Für die meisten Menschen erscheint die vollständige Ablehnung aller Tierprodukte unmöglich. Die Idee scheint fanatisch oder fantastisch. Wenn Sie einen von ihnen - keine Menge Überzeugungsarbeit wird hier nicht helfen. Versuchen Sie einfach zu erfüllen Gemüse-Diät Monat. Und es wird das beste Argument sein für richtige Ernährung.
Die langfristigen Auswirkungen des Monats, werden Sie nicht bemerken, aber stellen Sie sicher:
- Man kann nicht alles haben Sie wollen (wollen, Fleisch essen können als einen Monat gelagert länger werden), aber Sie werden eine Menge leckeres Essen haben.
- Es ist einfacher, als es scheint. Einige gewöhnen eine solche Diät, andere erfordern mehrere Monate für eine komplette Überholung. Aber am wichtigsten ist - Sie werden erkennen, dass dies möglich ist, und dass es erfordert keine übermenschlichen Anstrengungen.
- Sie werden sich besser fühlen, werden mehr Energie. Versuchen Sie, eine Blutprobe zu nehmen, bevor Sie gehen auf eine Diät, und einen Monat später. Sie werden eine deutliche Verbesserung auch in so kurzer Zeit bemerken.
Der erste Monat wird schwierig sein, aber dann wird es leichter, eine Diät zu folgen.
4 Ausgaben des ersten Monats der Diät:
- Auf der ersten Woche des Verdauungssystems wird zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich Verdauungsstörungen an die Veränderungen anzupassen. Keine Sorge, es nicht lange dauern.
- Beschränken Sie sich nicht auf den Standard „Satz von Gemüse.“ Gehen Sie zu einem neuen Restaurant, Koch neue Gerichte. Entscheiden Sie, welche pflanzliche Produkte Sie wirklich, wie.
- Überwinden Sie psychologische Barriere - ein Vorurteil, dass Lebensmittel ohne Fleisch - nicht das Essen.
- Vielleicht Ihre Familie und Freunde unterstützen Sie nicht. Aus verschiedenen Gründen wurden viele besorgt darüber, dass Sie Vegetarier oder Veganer sind. Wir werden daran gewöhnen müssen.
Wie Sie sich am Anfang der Diät zu helfen?
- Als allgemeine Regel gilt, Gemüse gespült weniger wert als die Tiere. Aber zuerst werden Sie für Lebensmittel ausgeben mehr als üblich, weil man neue Dinge versuchen, und finden Sie das für Sie geeignete Kombinationen probieren. Fühlen Sie sich nicht traurig darüber, es lohnt sich.
- Essen Sie gut. Wenn Sie essen, versuchen verschiedene RestaurantsFür leckere vegetarische Gerichte. Machen Sie Ihre Mahlzeiten variiert. Dies ist wichtig, alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten, und das Interesse an der Ernährung.
- Essen Sie genug. Eines der Ziele Ihrer Venture der Gesundheitszustand zu verbessern, können Gewichtsverlust sein. Bei der Ernährung auf pflanzlicher Basis werden Sie Erfolg haben. Es gibt keine Notwendigkeit, sich zu beschränken, nicht hungern.
Machen Sie diesen Übergang einfach. Es gibt sowohl psychologische und praktische Hindernisse. Es braucht viel Zeit und Mühe. aber die Vorteile einer Diät grenzt an ein Wunder - werden Sie schlanker werden jünger aussehen und viele der Lage sein, chronische Krankheiten zu vermeiden.
Und nicht notwendigerweise orthodoxe vegan sein. Als er bemerkt Colin Campbell:
„Ich empfehle aus der Nahrung aller tierischen Produkte zu entfernen, aber nicht wohnen auf sie. Wenn eine köstliche Gemüsesuppe mit Hühnerbrühe zubereitet oder in einem Laib Vollkornbrot, eine kleine Anzahl von Eiern enthält, keine Sorge. In so vielen dieser Produkte ist nicht wahrscheinlich, einen starken Einfluss auf den Körper zu haben. "
Verbringen Sie einen einmonatigen Experiment. Gesundheit!
Basierend auf dem Buch von Colin Campbell "Die chinesische Studie»