Was zu 25 Titel für Sporttraining hören
Sport Und Fitness Musik / / December 19, 2019
25 Titel für die Ausbildung
Wir haben die beliebte Sportarten strimingovyh Dienste von ihnen die meisten Hit-Songs wählen Compilation studiert und ordnete sie in einer solchen Art und Weise, dass das Tempo reibungslos Song von Song variiert.
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Wie Musik wirkt Übung
Wahrscheinlich jeder, der Sport spielt, fühlen sich die wohltuende Wirkung von Musik während des Trainings: es hebt die Stimmung, bestimmt das Tempo der Übungen und hilft, neue Aufzeichnungen Leistung, Geschwindigkeit zu nehmen und Ausdauer.
Diejenigen, persönliche Erfahrung ist nicht genug, kann die Wissenschaft überzeugen. kanadische StudieMusik steigert die Leistung und wahrgenommen Genuss von Sprint-Intervall-Übung. 2015 bestätigt die These über den positiven Einfluss von Musik auf einer Stimmung und Produktivität einer Person in eine Reihe von kurzer intensiver Übung durchzuführen. Und Japanische Wissenschaftler haben das Zentrum für die Wissenschaften vom Menschen bewiesen
Auswirkungen von Musik während des Trainings auf RPE, Herzfrequenz und das vegetative Nervensystem.Diese Musik hilft Stress durch Müdigkeit verursacht zu reduzieren und den Komfort mit Cardio erhöhen.Eine entscheidende Rolle dabei ist der psychologische Faktor, aber das ExperimentPhysiologische und Psycho Reaktionen auf Musik hören während des Aufwärmens und Circuit-Typ Widerstand Übung in Kraft Ausgebildete Männer. Iranische Forscher im Jahr 2015 ausgegeben, bestätigt den Einfluss der Musik auf die physiologischen Parameter: Druck und Puls.
Mehr Musik hilft Satz Datensätze in den Kraftübungen. Ergebnisse des ExperimentsDas Hören von Musik beeinflusst tägliche Variation der Muskelkraft ausgegeben. Spezialisten des Nationalen Zentrums für Medizin und Sport Studien zeigen, dass Musik die Leistung der Durchschnitts- und Spitzenleistung während des Trainings zu verbessern hilft.
Wie man den richtigen Playlist machen
Zum Kompilieren wir bestimmte Regeln der perfekten Wiedergabeliste halten beraten.
Fügen Sie eine Auswahl Ihrer Lieblingssongs
Wir waren nicht bei der Arbeit oder auf der Straße, aber jetzt endlich möglich, Ihre Lieblingsmusik hören beraten. Gesundheit und ein schöner Körper - ist natürlich wichtig, aber vergessen Sie nicht über das Vergnügen. Fügen Sie eine Auswahl von Songs, die immer aufheitern, aber mit anderen Bedingungen abgelenkt.
Verwenden Sie ein anderes Musikgenre
Selbst professionelle Athleten Wiedergabelisten Tanzmusik mit Alternativem Rock koexistieren, Pop oder Land. Es gibt nichts zu befürchten. Im Gegenteil, es wird helfen, Ihr Training interessanter und abwechslungsreich zu gestalten.
Achten Sie auf das Tempo
Aber das Tempo ist wirklich wichtig. Es wird durch das Akronym bpm bezeichnet und wird durch die Anzahl der Schläge pro Minute gemessen. Erfahren Tempo des Songs auf Wunsch in der Suchmaschinen zur Verfügung steht durch bpm auf den Songtitel zu schreiben. Es ist wichtig zu berücksichtigen, einige Nuancen zu nehmen:
- Versuchen Sie, ein Lied im Bereich von 120-145 bpm holen. Dieses Tempo ist für die meisten Übungen geeignet.
- Erhöhen Sie die Geschwindigkeit. Sie beginnen mit einer Warm-up Übung? Lassen Sie die Playlist Spiele: sehr gut mit motivierenden Songs auf einem niedrigen Tempo beginnen konnte.
- Verwenden Sie keine Shuffle. In einem perfekten Playlist mit Tracks Lage entspricht ein bestimmtes Szenario, so zufällige Reihenfolge hier nur schaden.
- Wählen Sie Musik für bestimmte Übungen. Im Idealfall wird, wenn jede der Wiederholungen gleichzeitig im Takt ausgesetzt werden. Zum Beispiel entscheiden sich viele Athleten Musik 180 bpm, eine Kadenz läuft. Sie können ein anderes Prinzip umfassen leistungsfähigen und motivierende Songs mit Kraftübungen verwenden, und weich und entspannend während Cardio zu hören.
Vernachlässigen Sie nicht die Pop-Musik
Wir haben bereits über die optimale Rate gesprochen - 120-145 bpm. Pop-Songs, entspricht in der Regel zu. Vor allem, da sie oft energisch und leicht - was Sie trainieren müssen.
Wählen Sie Songs aus motivierende und lebensbejahenden Texten
Manchmal zusätzliche psychologische Hilfe kann ein Motivations Text werden. Zum Beispiel, das Lied Stop-Me Now Gruppe Königin nicht. Ihr Tempo ist kaum optimal für die Ausbildung, sondern eines seiner Versprechen, kann es mit Energie für neue Leistungen und eine Reihe von Ansätzen jenseits der Norm berechnet.
Auf das, was um Musik zu hören
Auch der perfekte Playlist wird nicht sinnvoll sein, wenn Sie es auf hören, was bekommen hat. Wir zeigen Ihnen, was Sie die Aufmerksamkeit auf und bieten Optionen für unterschiedliche Bedingungen bezahlen sollte: in der Turnhalle und zu Hause.
Im Saal
Die Fitness-Studios sind immer Hintergrundmusik, Gespräche Besucher, laute Fitnessgeräte. Daher sollen Sie die Aufmerksamkeit auf die guten Kopfhörer zahlen, die keinen Ton von außen durchführen werden.
Die nächste Anforderung Sportkopfhörer - die Wasserbeständigkeit und die Fähigkeit, schnell und effektiv ihren Schweiß nach intensivem Training zu waschen. Besonderes Augenmerk sollte auf die ergonomischen Eigenschaften und Stärke des Kabels zu zahlen - die Kopfhörer sollten nicht herausfallen, wenn Sie sich bewegen, und das Kabel muss vor Verschleiß geschützt werden. Natürlich sollte der Ton reich und Qualität sein.
Diese Anforderungen sind voll verantwortlich Kopfhörer Philips ActionFit NoLimits SHQ3405.
Kopfhörer hat einen Blick hinter einstellbare Halterung und Ohrpolster in verschiedenen Größen enthalten sind, so SHQ3405 Anzug jedermann. Kabel verstärkt mit Kevlar, und das Gewicht der Kopfhörer nur 7,1 g
Um die Musik zu steuern, brauchen Sie nicht ein Smartphone zu bekommen - die notwendigen Tasten haben einen speziellen Schalter. Es gibt auch Antwort Anrufe versteckt und Mikrofon.
Der Grad des Schutzes mit einem Mikrofonschalter - IPX2, Kopfhörer selbst - IPX4. Dies bedeutet, dass der Schweiß wird sie nicht in irgendeiner Weise verletzt, und nach einem intensiven Training kann mit Wasser abgespült werden.
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Haus
Startseite von Drähten und Ohrpolstern kann verzichtet werden und stattdessen die Kopfhörer-Lautsprecher. Eine ausgezeichnete Ausführungsform ist eine wasserdichte Bluetooth-Säule Philips BT7900 mit den stolzen 14 Watt Leistung an Bord.
Es ist geeignet für die Ausbildung sowohl zu Hause als auch im Freien. Die Batterie wird für 10 Stunden Musik und die Abmessungen von 201 × 71 × 72 mm-Säule dauern wird in dem Rucksack nicht migrieren, und sogar in einer kleinen Handtasche. Es gibt drei Farbvarianten.
Und ein wenig über das Wichtigste: der Sound und die Kosten. Spalte spielt kraftvoll, tief und im Detail, und kostet weniger als viele Marken Kollegen mit ähnlichen Funktionen.
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