Führen und überlebt: durch denen das Testkörper während eines Marathons
Sport Und Fitness Gesundheit / / December 19, 2019
Marathon - ein Sieg über sich selbst, und im wahrsten Sinne des Wortes. Für mehrere Stunden, wird der Athlet, den ärgsten Feind seines Körpers und zwingt ihn durch die Hölle zu gehen.
Die Körpertemperatur steigt auf fiebrigen
Marathon-Läufer beginnt mit Körpertemperatur über 36,6 ° C Bis zum Ende der Rennen Körpertemperatur steigt auf einen Durchschnitt von 38,8 ° C, die zu einem Fieber auf den Zustand des Organismus ähnlich ist.
Je höher die Temperatur des Körpers, desto höher ist die Belastung des Herz, wird es gezwungen, im Notbetrieb für den Betrieb des reibungslosen Fluss von Blut zu den Muskeln zu gewährleisten. In diesem Fall stürzt das Blut auf die Haut um sie zu kühlen und Muskeln bzw. kleiner wird.
Nach dem Rennen, wenn der Schweiß auf der Haut zu kühlen beginnt, sinkt die Körpertemperatur dramatisch und der Athlet ist in Gefahr der Unterkühlung. Deshalb Marathonläufer nach dem Rennen oft in Decken isothermen Mylar gewickelt.
Kidney Aufnahme
In einer Studie veröffentlichtKidney Injury und Reparatur Biomarkers in Marathon Runners.
in der Zeitschrift American Journal of Kidney Diseases, präsentierte Daten, dass 82% der Läufer unmittelbar nach dem Marathon GEFUNDEN Die erste Stufe von akutem Nierenversagen - ein Zustand, bei dem die Nieren nicht mehr ausfiltern Toxinen und sie verhindern, dass die Eingabe von Blut.Nierenversagen kann als Folge des Abflusses des Blutes aus den Nieren während des Laufes in Verbindung mit Dehydratation und Fieber auftreten.
Leider ist es nicht bekannt, ob eine Verletzung der Nieren führen, die bei Sportlern während mehrerer Tage nach dem Marathon, zu weiteren Problemen gespeichert ist. Die meisten Läufer akutes Nierenversagen erfolgten innerhalb von zwei Wochen. Nach Ablauf dieser Frist wird die Beobachtungen der Nierenfunktion nicht durchgeführt.
Der Energieverbrauch liegt in der Nähe eines kritischen
Am Anfang eines Marathonläufer verbraucht etwa 150 kcal pro Stunde. Dann wird diese Zahl erhöht sich auf 700 bis 800 kcal pro Stunde. Im menschlichen Körper gibt es bis zu 500 g Glykogen, oder bis 2000 kcal, der Organismus aus Glucose hergestellt werden können Glykogenreserven durch die Verarbeitung. Die durchschnittliche pro Kilometer Joggen verbraucht etwa 63 kcal. Also, nach etwa 32 km von dem gesamten Bestand des Glykogen verbraucht ist. Dies ist vertraut jeder Marathonläufer „Mauer“ - die Marke, an dem Sie das Gefühl, als ob Sie Ihre Beinmuskulatur und weigerte sich mehr möglich auszuführen.
Im Zustand des Körpers Glykogenabbau Athleten beginnt Energie aus Fett und Protein zu produzieren. Es gibt Möglichkeiten, durch die „Wand“ zu brechen: zum Beispiel erfahrene Sportler trainieren, den ersten Teil des Marathon laufen langsamBei einem konstanten Tempo. In diesem Teil der Energie wird direkt aus den Fettreserven des Körpers entnommen und der Glukoseverbrauch auf 50 kcal pro Kilometer reduziert, ein wenig Glykogen sparen für die Besetzung beenden.
Viele Athleten zwei Tage vor dem Marathon gehen auf kohlenhydratreiche Ernährung. Zusätzlich zu all den Reizen der „Wand“, es ist ein weiterer Grund, warum die Läufer vollständige Verarmung von Glykogen zu vermeiden versuchen.
Hypoglykämie, oder eine kritische Verringerung der Blutzuckerspiegel, in einigen Fällen kann tödlich sein.
Deshalb sind viele Marathonläufer während des Rennens untermauern Stärke spezielle Energie-Gels und Getränke mit hohem Zuckergehalt.
Veränderungen im Herz und Blutgefäße
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass während der Rennen Kammer des Herzens ungleichmäßig erweitert: die Hauptlast auf der linken Ventrikel fällt. Die Forscher auch festgestellt, dass die Läufer in Herzmuskelzellen Spiegel von Troponin erhöht. Normalerweise bleibt Troponin nur in den Zellen des Herzens, und wenn es in den Blutstrom gelangt, signalisiert er über die Gefahr von Herzinfarkt.
Aber die Größe der Lunge, entgegen der landläufigen Meinung, hat ein Lauf keine Wirkung. Der Zustand der Lunge beim Laufen durchläuft keine wesentlichen Änderungen und ist nicht Gegenstand einer solche Überlastungen, wie das Herz-Kreislauf-System. Während des Rennens liefert der Körper Blut vor allem das Gehirn, Herz und Muskeln und Organe der Bauchhöhle - in geringerem Maße.
Schäden an Muskeln und Gelenke, Erschöpfung und die „Wand“
Zuschauer mehr als einmal bückte, geduckter Läufer, und ihre Zahl steigt bis zur Ziellinie. Dies ergibt sich aus der Tatsache, daß Milchsäure reichert sich in den Muskeln der Athleten, wodurch das Brennen und Krämpfe. Milchsäure wird erzeugt, wenn Glykogen verbrannt schneller als Sauerstoff eintritt, zum Beispiel auf dem letzten Strich auf der Ziellinie. Zusätzlich zum Ende des Abstands zu spüren beschädigtes Muskelgewebe und Gelenke.
Als Ergebnis der Erschöpfung der Energiereserven des Körpers sinkt der Blutzuckerspiegel. Da das Gehirn in erster Linie auf Kosten der Glukose arbeitet, haben Läufer Probleme mit der Koordination, Vision und Geschwindigkeit. Wenn ein Athlet mit der „Wand“ konfrontiert ist, hat er alles tun, um zusammen zu bekommen und nicht aufgeben.
Marathon stellte fest, dass dabei, sie stark das Publikum helfen, deren Zahl wächst, wie wir die Ziellinie nähern. Unterstützung der Fans spielte eine bedeutende Rolle in den Sieg des Körpers und des Geistes von Schmerzen und Müdigkeit.