6 Gründe, zum Joggen

Der Hauptgrund dafür, dass die Menschen nicht auf dem Laufband bekommen oder eine Klasse nach einigen Durchläufen fallen - Mangel Motivation. Tatsächlich Zwingen Sie sich so früh aus einem warmen Bett zu stapfen in der Hitze oder Schneematsch auf der Straße, um aufzustehen und eine Schweiß zu vermasseln ist nicht so einfach. Und vor allem warum?

Meine Erfahrung ist, läuft über drei Jahre und die Zahl auf dem Zähler überwunden Kilometer miCoach nahe an zweieinhalb Tausend. Erfolge sind nicht so groß, aber ich verstand genau, warum, und warum es gemacht wird. Ich möchte mit den Lesern Layfhakera ihre Erkenntnisse zu diesem Thema teilen.

Running - es ist Meditation

Das Tempo des Lebens in der Großstadt ist zu beschleunigen. Der Mann im Kreislauf der täglichen Aufgaben eingespannt ist, praktisch keine freie Zeit, um einfach allein zu sein mit ihm. Joggen - eine ausgezeichnete Zeit für Reflexion und Analyse. Das menschliche Gehirn ist zu dieser Zeit in einem ganz besonderen Status, ähnlich die Trance. In diesem Fall ist alles leer und unnötig im Kopf beseitigt und nur die wirklich wichtig und interessant. Jogging ist ideal für vergangene Ereignisse und die zukünftige Planung zu verstehen.

Laufen - es ist toll

Diese Aussage ist ein Axiom und nicht verhandelbar. Über die positiven Auswirkungen von Bewegung und insbesondere ausgeführt wird, geschrieben Berge der Bücher und wissenschaftliche Arbeiten, so dass ich kaum etwas Neues für Sie sagen kann. Die Stärkung des kardiovaskulären Systems, des Bewegungsapparates, der Atemwege, Normalisierung des Stoffwechsels - buchstäblich jede Zelle in unserem Körper hat einen positiven Lauf beeinflussen. Das besondere Augenmerk sollte mit Computern oder anderer sesshafter sitzender Tätigkeit, die unter Layfhakera Lesern, ich bin sicher, nicht wenige verbunden ist, um Menschen zu zahlen. Für uns läuft die Norm zu werden. Sie wollen leben - laufen.

Running - eine Willens

Wir hören ständig über die gesundheitlichen Vorteile von Joggen, aber selten denken Sie an die psychologischen Aspekte dieser Tätigkeit. Willenskraft zu stärken, ist vielleicht sogar noch wertvolles Ergebnis der Ausbildung als Muskelausdauer oder Gewichtsverlust. Sie zwingen, sich früh am Morgen aufstehen, Sie in der kalten Nässe gehen, laufen Sie die letzten Kilometer haben völlig erschöpft - es baut Charakter und schafft Standhaftigkeit - Qualitäten, die immer für Sie nützlich sein wird überall. Sie können tun, was wir wollten! Und die andere - nein.

Running - es ist Schönheit

Niemand würde argumentieren, dass ein gesunder Mensch viel schöner trim Fett ist, und Zweifel Blick «The Biggest Loser» lassen. Laufen ist eine hervorragende Möglichkeit für die Normalisierung des Gewichts. Wenn das Gewicht Sie alles in Ordnung und Sie tun auch aktiv in einem Schaukelstuhl, immer noch das Gefühl frei zu Ihrem Jogging hinzufügen Trainingsprogramm - durch die Lichtmenge zu erhöhen Sie zur Verfügung gestellt, plus ein paar Zentimeter auf die Größe der Brust. Mädchen wird es auch nützlich :) sein.

Und für viele Frauen, wird es wichtig sein zu wissen, dass Joggen ein hervorragenden natürliche Reinigungsverfahren ist, die nicht mit irgendwelchen Schönheitssalons verglichen werden. Mit der Veröffentlichung von Schweiß sind die Poren von innen gereinigt, anstatt außen, wie in dem üblichen Verfahren, die zusammen mit der Verbesserung der Stoffwechsel eine große Anti-Aging-Ergebnisse.

Running - es ist ein Vergnügen

Nicht diejenigen glauben, dass Joggen bringt konstant Freude sagen. Nein, es ist harte körperliche Arbeit, und Ihr Körper wird Protest und Widerstand leisten, und manchmal kann sogar schlagen.

Aber manchmal... manchmal, wenn die Melodie Kopfhörer speziell zu fallen zusammen mit dem Rhythmus Ihres Laufens, wenn das Blut Endorphinen zu tanzen beginnen, sondern weil Bäume Sonne erscheint steigt, beginnen Sie, dass besondere Euphorie zu spüren, wenn der Geist vom Körper getrennt wird, und die Welt scheint perfektionieren. Normalerweise dauert es eine Sekunde lang, seltene Momente, aber es lohnt sich immer wieder zu laufen.

Running - es ist verfügbar

Es gibt keine demokratischeren Sport als das Laufen. Sie können fast alle Klassen starten in Alter und jeder Gesundheitszustand. Wir können sagen, dass, wenn Sie noch laufen können, dann können Sie und laufen. Natürlich muss jede Person, die ein Trainingsprogramm und die Hauptsache ist hier nicht klug zu eilen und zu sein.

Jogging ist kein Abonnement, anspruchsvolle Ausstattung oder Ausrüstung kaufen erforderlich. Sie können fast jedes Outfit in jedem Gelände und bei jedem Wetter laufen. Das einzige, was Sie brauchen - ein Paar Schuhe mit normalen Sohlen und viel Wunsch läuft. Ich hoffe, dass dieser Artikel nach dem Lesen Sie es hinzufügen.