Bikram Yoga - effektive Übungen, Fett zu verbrennen
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Wenn Sie Zweifel die Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren mit Yoga, achten Sie auf diesen Trend. Sechsundzwanzig Asanas, Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit - eine Kombination, die das Fett weg schmelzen macht.
In der Mitte des letzten Jahrhunderts wurde in Indien, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury) geboren, die seit 13 Jahren Yoga hat so gut beherrscht, dass es ein Landesmeister des Landes wurde. Aber er verletzte sich am Knie, und die Ärzte, sagte er nicht durch vier Jahren gehen würde.
Natürlich, wer der Junge in einem frühen Alter einen Meister des Yogas wurde, kann er nicht einfach aufgeben. Er glaubte, dass Yoga ihm wieder gesund zu helfen. Darüber hinaus erlaubt das heiße Klima Indiens Yoga mit einem geringeren Risiko von zusätzlichen Verletzungen zu üben.
Stoppen der Praxis von Bikram ermöglichen vollständig wiederherzustellen Knie. Eine einzigartige Abfolge von Asanas später wurde es in Europa bekannt.
Bikram Yoga - einhalb Stunden Programm von 26 Asanas Hatha Yoga. Das einzigartige Komponente Bikram Yoga ist ein besonderes Klima: Temperatur 40 ° C und eine Luftfeuchtigkeit von 40-50%. In solchen schwierigen Bedingungen intensiv reinigt und Kalorienverbrauch ist viel höher als in anderem Yoga.
Bikram Yoga ist für Menschen mit unterschiedlichem körperlichem Training, auch für Anfänger. Vor dem Unterricht viel Wasser trinken sollte und nicht über ein paar Stunden. Es sollte auch 1,5-2 Liter Wasser mit sich nehmen.
Das erste Bikram Yoga diejenigen beraten, die wollen abzumagern. Aber selbst wenn die Probleme mit Übergewicht Sie nicht, wird die Ausbildung auf ihre verjüngende Wirkung von Vorteil sein:
- tief in einer heißen Atmosphäre Stretching hilft, die Belastung der Gelenke zu reduzieren;
- fördert intensives Schwitzen Körperreinigung;
- Ausbildung bei einer erhöhten Temperatur, strafft das Herz-Kreislauf-System.