Gründe für Anfänger beenden Laufen
Sport Und Fitness / / December 19, 2019
Eine meiner ersten Fragen Bozhko Konstantin wurde über die Gründe gefragt, für die Anfänger laufen werfen. Als eine Person schwach in Bezug auf diesen Beruf, wollte ich noch sehen, ob es „nicht möglich ist, Ich will „und“ müde „irgendwie klassifizieren, sortieren durch, und schließlich die Frage beantworten „Warum?“.
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Ja, eine psycho Bedeutung, da nach unserem Temperament wir Dinge tun - heftig reagieren in Eile, oder umgekehrt, Markierzeit.
Warum machen die Leute anfangen zu laufen? Der Hauptgrund dafür ist in erster Linie - um Gewicht zu verlieren, das Herz zu stärken und die allgemeine körperliche Verfassung festziehen. Und aus irgendeinem Grund denken viele Leute, dass das Gewicht im Laufe der Jahre gewonnen, können Sie nur zwei Wochen werfen. Oder zumindest die ersten Ergebnisse zu sehen. Vor dem Joggen - auf der Waage. Nach dem Joggen - auf der Waage. Am Abend - auch auf der Waage. Zwei Wochen im Grunde nichts ändern wird!
Das Hauptproblem der Novizen - sie wollen alles auf einmal erreichen.
Um zumindest einige Verbesserungen zu fühlen erforderlich mindestens einen Monat. Der Organismus wird aktualisiert, sobald alle 3 Wochen (wie Suchmaschinen indiziert Websites - gemittelt), so nehmen Sie sich Zeit;)
Es gibt eine andere Gruppe derjenigen, die entgegensetzen. Ich würde es „eine Gruppe von standouts“ nennen. Das heißt, es ist, wenn Menschen nur gute Ergebnisse erzielen wollen, beginnt zu einer verbesserten Ausbildung, Es ist in der Strömung, wie 3 Monate und als Folge einer missbräuchlichen Ausbildung und schwerer Lasten beschäftigt Er wird verletzt.
Verletzungen - recht häufig bei Anfängern und ist ein zweiter Grund, warum Menschen Joggen werfen.
Also, wenn Sie sich entschließen, ernsthaft den laufenden und zum Beispiel adressieren, möchten Sie einen Marathon laufen - Look für einen Trainer, Sie Ihr Programm schreiben, abhängig von der physischen Form und Ihre Eigenschaften und zeigen Ihnen, wie Sie trainieren.
Grund №3 - zu klein Last. Dies gilt für diejenigen, die bereits eine gute körperliche Verfassung haben, haben beschlossen, joggen zu gehen, und für sie zu laden, die den Lauf gibt, ist zu klein. Sie haben einfach nicht das Gefühl, und läuft wie ein Sport, es ist ihnen nicht interessant.
In diesem Fall wird auch der Trainer zu retten, und Sie werden sagen, zeigen, wie. Eine Option Einziehungen können als Gruppe ausgeführt werden. Insbesondere, wenn die Menschen in dieser Gruppe sind die gleichen Ansichten über die Probleme der laufenden und dementsprechend auch das gleiche. Es stellt sich heraus, dass eine Art Gruppentherapie auf der Flucht. Das Unternehmen ist einfacher und schneller laufen. Wie sagte Konstantin, im August begannen sie Gruppe Joggen auf Kiew Parks zu üben. Als Ergebnis nach 3 Monaten von Stress deutlich zugenommen haben, aber die Mitglieder dies fast nicht bemerken. Leute, die anfangs kaum 2 km lief, nach drei Monaten abgedeckt leise die Entfernung von 15 km! Dies ist eine gute Option, wenn Sie - kein Einzelgänger. Da gibt es Menschen, die in der Laufzeit sind über ihre Pläne für den Tag zu denken und abgeschlossene Projekte zu analysieren, oder einfach den Geist trennen und weit und lange laufen.
Und der letzte Grund - ein medizinischer Zustand. Vor dem Joggen, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Wenigstens gehen Sie mit Ihrem Arzt und ein Kardiogramm machen, um zu sehen, dass alles in Ordnung ist, und auch nur Joggen wird nicht viel Schaden.
Videos mit einer Warm-up-Übungen und Joggen am Sonntag gefilmt. Es bleibt zu handhaben und zu legen. Frage Alexey Taranenko Turnschuhe mich nicht schlafen lassen. Dies ist, was wir auch mit Konstantin Bojko gesprochen und dieses Thema ist sehr wichtig, da die Wahlen in der Ukraine und Russland wirklich gute Laufschuhe sind nicht weit, wie wir möchten. Deshalb würde ich für Online-Shops mit einer guten Auswahl suchen wagen, die Aufträge im Ausland zu liefern.