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diese Ausbildung von einem zertifizierten Trainer Lopez Austin (Austin Lopez) verbrennt etwa 300 Kalorien, erhöht Energie nach dem Training und dem Muskeltonus im ganzen Körper führt.
Wenn Sie die Übung erschweren wollen, fügen Sie Bankdrücken Hanteln. Wenn Sie nach unten gehen unteren Hanteln nur über Schulterhöhe, wenn Hebe Squeeze sie.
Wenn Sie das Gefühl, dass Sie Zeit haben, den Atem zu fangen, bevor die Urlaubszeit ist vorbei, die nächste Runde beginnen. Je weniger Sie entspannen, desto mehr gepumpt Ausdauer.
Führen Sie dieses Training dreimal pro Woche. So dass Sie sich genug Gesundheit Bewegung bieten wird, verbrennen Kalorien und führen alle die Muskeln zu straffen.