Wie Austrocknung erkennen: 6 Auffälligkeiten

Wir sind nicht immer richtig interpretieren die Signale, dass unser Körper sendet. Typischerweise Durst - Zeichen einer schweren Austrocknung, Mangel an Feuchtigkeit und Licht im Körper reflektiert ist weniger offensichtlich. Hier sind sechs von unerwarteten Anzeichen dafür, dass Wasser trinken sollte.

Wasser ist wichtig, jede Zelle des Körpers, weil biologische Prozesse, die in einem flüssigen Medium nehmen. Deshalb, wenn es unangenehme Symptome der Dehydratation: Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit und ernstere Verletzungen. Das ist nichts Neues für Layfhakera Leser, aber auch hier, wenn Sie Ihren Körper gut kennen.

1. Sie schwitzen wenig während des Trainings

Ob Sie es mögen oder nicht, aber während der intensiven Übung braucht der Körper stark zu schwitzen. Alles ist klar: Mangel an Flüssigkeitsausscheidung zu einer Überhitzung führen, was sich negativ auf die Arbeit des Körpers und der Gesundheit auswirken. dass Ausbildung bei heißem Wetter eine weitere ein oder zwei Tassen pro Tag zu ihren normalen Wasserverbrauch blieb sicher, zusätzl.

2. Ihre Haut ist ölig und trocken zugleich

Wenn Sie sich nicht entscheiden können, haben Sie fettige Haut oder trocken ist, kann in Austrocknung behandeln. Wenn die Haut Wasser fehlt, wird es trocken, aber noch scheint. Kennen Sie das? Wahrscheinlich haben Sie fettige dehydrierte Haut. Trinken Sie mehr.

3. Ihre Atmung war stinkende

Gründe Mundgeruch (Halitosis) unterschiedlich sein kann - von den Problemen mit den Zähnen und Zahnfleisch zu Verdauungsstörungen. Aber eine der leicht liquidiert Grund dafür ist der Mangel an Speichel. Immerhin verhindern seine bakteriziden Eigenschaften das Wachstum von Bakterien. Bemerkt, dass sein Mund war der Geruch von? Spülen Sie den Mund und Wasser trinken.

4. Sie wollen ständig essen

Also bestellte ich die Natur, die von Hunger und Durst trifft man des Gehirns - der Hypothalamus. Manchmal gibt es Verwirrung und wir interpretieren falsch Gehirnsignale. Statt Sahne für einen weiteren Teil des Eises erreicht, gießen Sie sich besser ein Glas Wasser. Beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert auf das Wasser, wenn Sie essen wollen, wenn Hunger reduziert wird, dann wirklich Sie nicht genügend Wasser verfügen, nicht zu essen.

5. Wenn Sie sind die ganze Zeit krank

Natürlich kann es ernstere Ursachen dauerhafte Beschwerden, die nur eine vollständige Prüfung offenbaren. Aber der Mangel an Wasser eine Rolle spielt, eine gute Immunität aufrechtzuerhalten. Lieferung von Nährstoffen zu den Zellen und Entfernen von Abfallprodukten auftritt in der flüssigen Phase. Daher muss vor für chronische Krankheiten die Kreditzinsen, versuchen Sie Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen.

6. Sie gewinnen Gewicht trotz Diät

Haben Sie die Diät folgen, führt einen aktiven Lebensstil, aber immer noch besser werden? Vielleicht ist es das Wasser. Wenn Sie die App verwenden, um Kalorien zu verfolgen, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass sie zu verbrennen und Wasser werden gebeten, aber es hat keine Kalorien. Die Tatsache, dass Dehydrierung verlangsamt den Stoffwechsel. wenn Sie essen daher einen ausgewogenen und regelmäßig Sport treiben, nicht vergessen, genügend zu trinken.

Wie Sie sehen können, ist der Mangel an Wasser im Körper manifestiert nicht nur Durst. Wenn ich nicht genug Wasser haben, möchte ich süß, Soda oder Bier, aber für eine lange Zeit nicht verwenden diese Produkte. Langzeitversuche haben gezeigt, dass nur Wasserkomfort in eine solche Situation bringen wird.

Und was für seltsame Symptome der Austrocknung bemerkt, dass Sie? Anteil in den Kommentaren!