Wie ein Doppelkinn entfernen
Gesundheit Video / / December 19, 2019
Warum gibt es ein Doppelkinn
Fettablagerungen unter dem Unterkiefer
Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie ausgeben können, Fett ist im ganzen Körper abgelagert, auch im Gesicht und am Hals. Fettzellen erhöhen in der Größe, das Gesicht mehr rund ist, gibt es ein zweites Kinn ist.
Fettablagerungen auf dem Gesicht zeigt das Gewicht genauerEmpfundene Gesicht Verfettung vermittelt Informationen über die Gesundheit von Frauen.Als Body-Mass-Index. Darüber hinaus ist die zweite Backe direkt verbundenenBeziehung zwischen Pausbacken und Viszeralfett mit der Menge der gefährlichen viszerales Fett.
Verminderte die Elastizität der Haut und seine schlaffe
Mit zunehmendem Alter wird die Haut von Gesicht und Hals verliert seine Elastizität, werden Fettzellen reduziertRolle des Fettgewebes in der Gesichtsalterung Volumen, Verdünner Kollagen-Netzwerk. Als Ergebnis unter dem Einfluss der Schwerkraft unter dem Kiefer Haut durchhängt.
Darüber hinaus kann die zweite Klemmbacke, nachdem die gebildet werden, drastischer Gewichtsverlust
Wenn das Fett schnell weg, und die Haut hat keine Zeit, zusammen zu ziehen.Wie ein Doppelkinn zu entfernen, wenn Sie übergewichtig sind
Der einzige Weg - um Gewicht zu verlieren. Die gute Nachricht: Im Gegensatz zu der Taille und Hüften, aus dem Gesicht des Fettes geht ziemlich schnell weg. Und Sie müssen nicht außergewöhnlich nichts tun.
1. Start Kalorienzählen
Berechnen Sie Ihre Kalorien und schneiden Sie es um 25%. Aber es kann nur geschehen, wenn Sie in schwerer körperlicher Arbeit nicht beschäftigt sind oder Profisport und haben keine Kontra aus gesundheitlichen Gründen.
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2. Essen Sie mehr Protein
Fügen Sie in der Ernährung mehr ProteinDie Rolle des Proteins in Gewichtsverlust und Wartung. 1 kg Körpergewicht sollte fallen 1,2-1,6 g Belka. So isst Huhn, Fisch und Meeresfrüchte, Gemüse, Eier, Käse, Milch trinken und Protein-Shakes.
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3. revise Diät
Ersetzen Sie Zucker und gebacken Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.
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4. weniger sit
Haben Sie körperliche Aktivität benötigen. Mehr zu gehen, die Treppe statt des Aufzugs, wenn möglich wählen, um Arbeit zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu bekommen.
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5. Machen Sie einen Teil des Lebens ausüben
Für die schnellen Gewichtsverlust, müssen Sie mit mindestens vier Tagen in der Woche mit mittlerer Intensität behandeln.
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Im Prozess des Abnehmens, können Sie die Übungen im folgenden Absatz tun. Beachten Sie jedoch, dass das Fett Effekt ohne zu reduzieren, ist kaum spürbar.
Wie ein Doppelkinn, wenn hängende Haut entfernen
Diese fünf Übungen helfen, die Muskeln des Halses zu stärken und Unterkiefer und Kinn macht eine optisch fitDie Wirksamkeit von Gesichts-Übungen für Gesichtsverjüngung: Eine systematische Übersicht, Association of Facial Übung mit dem Aussehen des Alterns. Haben sie jeden Tag in den Spiegel. Und stellen Sie sicher, dass der Prozess Falten nicht. Zum Beispiel faltet ein zwischen den Augenbrauen der Spannung.
Bevor Sie beginnen, sich hinsetzen, strecken Sie Ihren Rücken, strecken und die Schultern senken. Versuchen Sie, durch die Nase zu atmen, halten Sie den Atem.
1. Durch Drücken der Zunge am oberen Gaumen
Beugen Sie den Kopf zurück, Kinn, ist an der Decke zu suchen. Drücken Sie die Zunge am oberen Gaumen und fix für 5-10 Sekunden. Zurück in die Ausgangsposition, entspannen, ein paar Atemzüge und wiederholen Sie 5 mal.
2. Kinn nach vorn Verlängerung
Heben Sie das Kinn nach oben und nach vorne ziehen. Fixieren Sie die Position für 10 Sekunden, entspannen und wiederholen Sie 2 weitere Male.
3. Nomination Kinn mit einer Drehung des Kopfes
Heben Sie den Kopf nach oben und nach rechts und nach vorne ziehen, das Kinn. Fixieren Sie die Position für 5 Sekunden.
Senken Sie Ihren Kopf, ein paar Atemzüge und wiederholen Sie auf der anderen Seite.
Trainieren Sie 3-mal in jeder Richtung.
4. Druck Kinn
Setzen Sie das Kinn auf die Fäuste. Belasten Kinnmuskeln (nicht Hals), drücken Sie die Arme vor sich entspannt.
Wiederholen Sie das 25-fache.
5. Sprache Stretching
Haften Sie Ihre Zunge heraus und versuchen zu erreichen, um sie an die Spitze der Nase. 10-mal wiederholen.
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