Muscle & Motion - eine Anwendung, die Fitness-Trainer ersetzen
Gesundheit Technologie / / December 19, 2019
Muscle & Motion - die perfekte Wissensbasis für die Menschen zu Fitness süchtig, Neugierige, die immer Ich frage mich, was mit dem Körper während des Trainings geschieht, und die Menschen bereit sind, ihre Unendlichkeit zu verbessern Technik.
Anzahl der Kenntnisse und die Sichtbarkeit der Informationen ist beeindruckend: Auf dem Weg 3D-Modelle von Muskeln und Knochen, Spieltechnik Übungen, grundlegende Fehler - es ist alles, dass Sie beginnen müssen kann schließlich engagieren richtig.
Unmittelbar Nachteile:
- alle in englischer Sprache;
- Von Muscle & Motion Maut und kosten viel ($ 15 pro Monat).
Nach der Registrierung wird die kostenlose Version, natürlich mit großen Einschränkungen zur Verfügung. Wenn Sie nicht Geld ausgeben möchten, können Sie erstellen und sehen Sie alle 3D-Rollen, kostenlos zur Verfügung gestellt. Oder Sie können die App für einen Monat kaufen, einen Urlaub nehmen und versuchen, alles zu überdenken und erinnern. :)
insgesamt Muscle & Motion gibt es drei Produkte: Anwendungen für Krafttraining, Yoga und Anatomie zu studieren.
Yoga und Anatomie Muskeln
Dies ist, was bietet Muscle & Motion Yoga: die Muskeln arbeiten in Asanas, Fehler, Probleme und Möglichkeiten, sie zu lösen.
Anatomie nützlich für Studenten und professionelle Trainer. Denke ich nur sehr wenige Menschen in die Wildnis von lateinischen Namen bekommen und die Bewegungen der einzelnen Muskel für ihr Training studieren.
Krafttraining c Muscle & Motion
Der Antrag auf Krafttraining Übungen eine große Datenbank mit ihrem eigenen Gewicht, Trainingsgeräten zu sammeln, Expander und Gewichte, eine Vielzahl von Techniken und Verfahren, Fehlern und Tests für die Flexibilität und Mobilität Gelenk. Das ist es, ich werde dir zeigen.
Übungen
Nach der Pflicht zur ersten Registerkarte geht Registrierung - Übungen - und wir sehen den blauäugigen Mann ohne Haut.
Im linken Bereich können Sie den Teil des Körpers wählen, dass Sie mehr sehen wollen. Angenommen, für Kopf und Hals.
Auf der rechten Seite gibt es drei Symbole: addieren oder subtrahieren Schicht und drehen Sie das Bild. Zum Beispiel wollen Sie einen besseren Blick in den Muskeln zu bekommen. Entfernen Sie eine Schicht und schauen sie ohne Einmischung.
Zeigen Sie auf den Muskel, werden Sie seinen Namen sehen. Wenn es nicht das, was Sie sagen nicht, nur die Suche in einer Suchmaschine in Russisch, und bald wird alles klar. Hier zum Beispiel, Wender - es Kopfnickers.
Ein Klick auf den Muskel öffnet das Panel mit Übungen, in denen es beteiligt ist. Betrachten Sie diese Platte als ein Beispiel für den großen Brustmuskel.
Auf dem Panel können Sie ein paar Übungen sehen, die diese Muskeln einbeziehen. Recht - Übung Menü auf Simulatoren, mit einer Hantel oder Hanteln, mit seinem eigenen Gewicht, mit Expandern, Schleife und medizinischem Ball.
Wählen Sie die Übung und beobachten aus verschiedenen Winkeln, wie die Muskeln arbeiten.
Rot markierte arbeitende Muskeln, lila - Muskel-Synergisten, gemeinsam mit Schlüssel für diese Übung, wissen - Muskel-Stabilisatoren.
Darüber hinaus gibt es einen Abschnitt mit einem gemeinsamen Fehler, bei dem in der Bewegung richtig und falsch Ausführung gezeigt.
Es gibt nicht nur Videos mit Übung Wiederholung, sondern auch kleine Karikaturen Muskel-Knochen-Mann und die kleinen weißen Kreaturen, die es korrigiert.
Auch in den Beispielen ist eine Beschreibung von dem, was auf bestimmte Muskeln geschieht, und kurze Videos mit echten Menschen.
Die nächste Registerkarte - „Stretch“. Hier zeigen wir, wie Muskeln in Statik und Dynamik zu strecken. Sehr nützlich für die Planung einer Aufwärm- und Abkühlzeiten (Sie nicht vernachlässigen es, nicht wahr?).
Es gibt eine Registerkarte „Anatomy“, aber es ist sinnvoll, einen professionellen Trainer oder Medizinstudenten zu haben. Natürlich, wenn Sie den Wunsch haben, um die Struktur des Körpers zu erforschen, und warum nicht?
Theorie
In diesem Abschnitt wird eine riesige Menge an nützlichen Informationen über häufige Fehler Trainingsplan.
Zum Beispiel, wie Sie können und Sie nicht Streckung ausführen können. GIFCA nur auf einem Teil der Walze.
In den häufigsten Fehler und Probleme, können Sie Teile des Körpers wählen, um es einfacher zu suchen.
Ein weiterer nützlicher Abschnitt - "Test and Measurement". Es beschreibt, wie Sie Ihre Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke beurteilen. Und wenn es ein Problem ist, können Sie lernen, wie sie zu beheben.
Zum Beispiel sagt in dem ersten Clip, dass bücken, Brustkyphose und Schwierigkeiten bei der korrekten Ausführung einiger Übungen kann mit Kniebeuger verstopft in Verbindung gebracht werden. Als nächstes zeigen wir, wie, ob Sie dieses Problem haben, um herauszufinden, und wie diese Muskeln zu dehnen.
Im Abschnitt mit dem Titel „Methoden des Krafttrainings“ lernen, wie die Anzahl der Sätze und Wiederholungen verschiedener Techniken wählen: klassischer, runder und andere.
In der „Biomechanik Krafttraining“ darüber reden, wie der Körper funktioniert in Bezug auf die Mechanik, wie den perfekten Winkel Hand biegen und Beine während des Trainings zu finden.
Der folgende Abschnitt beschreibt verschiedene Techniken, wie beispielsweise Drop-Sets und eine Obermenge von Ausdauertraining, ein Energiemechanismus des Körpers, wie die Glykolyse.
Als nächstes kommt Informationen darüber, wie Training für eine Woche planen und sogar für verschiedene Stufen der Ausbildung direkt an den Trainingsplan vorgelegt niedriger. Es gibt Optionen für Anfänger und Fortgeschrittene mit unterschiedlicher Ausstattung trainierende Athleten.
Hier ist das Training für Anfänger mit einem kurzen Video mit den Übungen und der Plan für die Woche.
Dennoch gibt es einen Abschnitt, wo Sie die Art der Muskelkontraktion erkunden: exzentrisch, konzentrisch, isometrische und isokinetische.
Befund
Die Anwendung scheint alles, was man für ein effektives Training braucht: Übung Analysetechniken, grundlegende Fehler und mögliche Probleme, Wissen, wie die Muskeln und Gelenke zu arbeiten und wie sich zu bewegen, zu nichts beschädigen.
Sie können Ihren eigenen Trainingsplan machen:
- auswählen, welche Muskeln Pumpe benötigen;
- Wählen Sie ein paar der vorgeschlagenen Übungen;
- sehen, wie die Muskeln nach dem Training zu dehnen;
- eine Trainingsmethode wählen;
- sehen, erstellen einen optimalen Trainingsplan für die Woche;
- erinnern alle aufschreiben oder - und nach vorn, in die Turnhalle!
Neben Versionen für Mac und Windows ist eine App für das iPad und Tablets auf Android, so Aufnahmevorrichtung in die Turnhalle, können Sie die richtige Technik für die Übung richtig sehen in Ausbildung.
Die App wird billige Dienstleistungen jegliche Fitness-Trainers sein: wie oben erwähnt, die Preis - $ 15 pro Monat. Obwohl es ist natürlich, eine Menge. Und die App korrigieren Sie nicht, wenn Sie noch etwas falsch machen, und bieten Sie nicht mit viel Spaß, was wichtig ist. Und wenn Ihr einziges Ziel - um Geld zu sparen, ist es einfacher, Wissen zu erlangen, aus unterschiedlichen Clips auf YouTube von Sportkanälen.
Muscle & Motion Ihren Trainer zu ersetzen, sollten Sie ein großes Interesse daran haben, wie der Körper bewegt und was passiert mit ihm, dem Wunsch, jetzt und in der Zukunft Ausarbeitung eines Programms der Ausbildung auf ihren eigenenhaben, die sich auf ihre Bedürfnisse, und nicht eine psychologische Barriere vor fast 1 000 pro Monat pro Anwendung zu verbringen.
Wenn dies schreckt Sie nicht mit Muscle & Motion, erhalten Sie einen großen Schatz an Wissen über Ihren Körper, die mögliche Fehler und Probleme, viele neue Methoden und Trainingstechniken - und das alles in einem visuellen Format 3D-Filme.
und hier YouTube-Channel Muscle & Motion. Zusätzlich zu den Werbe-Anwendungen gibt es viele nützliche 3D-Filme mit Analysetechniken und Irrtum.