Was während der Depression zu kochen, wenn es keine Macht, etwas zu tun ist
Lebensmittel / / December 19, 2019
Depression manifestiert sich auf unterschiedliche Weise, aber es gibt ein paar gemeinsame Symptome. Zum Beispiel kann eine Person finden, nicht die Kraft, eine Dusche zu nehmen. Daher werden die Rezepte durch die Komplexität der sie sortiert im Vergleich zu diesem hygienischen Verfahren.
Einfacher als eine Dusche zu nehmen
Es gibt Zeiten, in denen weder die Kraft noch den Wunsch, sich auszuziehen, unter heißem Wasser stehen mir die Haare zu waschen, und dann wieder abgetrocknet und kleiden. In einem solchen Fall ist es nicht wünschenswert. Aber ohne die Macht fühlen Sie sich noch schlimmer. Wenn Sie sich nicht um Essen zu Hause, etwas aus diesen einfachen Möglichkeiten wählen.
Bereit Gefriergut
Achten Sie darauf, in dem Gefrierschrank für ein paar Packungen von Fertiggerichten im Notfall zu halten. Wenn Sie sich unwohl fühlen, müssen Sie nur ein Gericht in der Mikrowelle aufwärmen oder Ofen. Lassen Sie es etwas sein, dass Sie lieben. Dann zeigt es, dass Sie mit sich selbst zu einem leckeren Essen zufrieden sind, aber nicht selbst zwingen.
Reis
Reis ist sehr herzhaft und recht schnell gekocht. Dazu kommt die Butter und Sojasauce. So erhalten Sie eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit. Legen Sie viel Getreide, so dass Sie genug für ein paar Mal haben.
Miso-Suppe
Es ist sehr komfortabel im Kühlschrank halten Misopaste. Sie ist nicht verdorben, und nur fünf Minuten verwandelt sich in eine köstliche Suppe. Es muss nur mit kochendem Wasser füllen.
Das Gericht stellte sich heraus, ein herzhaftes, gefrorenes Gemüse hinzufügen und die Reste von gekochtem Reis und in die Mikrowelle. Die fertige Suppe legen Sie die Butter oder Tofu.
Fast so viel wie eine Dusche nehmen
Der Fall, wo das Messer zu bekommen, Schneidebretter und andere Geräte nicht wollen, aber Sie sind bereit, den Herd zu benutzen. Diese Gerichte müssen nicht viele Gerichte.
Eier
Spiegelei mit Toast - einfach und befriedigend Option. So Sie beide Proteine und Kohlenhydrate bekommen. Wenn Sie nicht wie Eier tun, kochen Omelett. Erhalten Sie Ihre Hände auf dem Rezept, dass Sie die meisten mögen. Dann werden Sie immer in der Lage sein, schnell selbst ernähren.
Pelmeni
Es ist nur notwendig, Wasser zu kochen und wirft es in Pelmeni. Und wenn Sie nach etwas mehr kompliziert bereit sind, braten sie.
Legen Sie den Knödel in die Pfanne und brät für 3-5 Minuten auf jeder Seite bei mittlerer Hitze. Dann ein wenig Wasser hinzu, decken Sie die Pfanne mit einem Deckel und die Wärme erhöhen. Simmer, bis das Wasser verdampft ist. Entfernen Sie den Deckel und kochen für ein paar Minuten, bis sie goldbraun sind. Hetzen Sie nicht. Es ist besser, sie länger in der Pfanne zu halten, war das Fleisch nur bereit.
Popcorn
Mit Butter, Zucker und Käse - Popcorn Sie können bereit sein, für jeden Geschmack. Eine Schüssel Popcorn und Käse - es ist fast eine volle Mahlzeit. In Mais enthält nützliche Ballaststoffe und Käse - Proteine und Fette.
Popcorn kann nicht nur in der Mikrowelle, sondern auch auf der Platte hergestellt werden. Das Öl in einer Pfanne und glühenden es auf mittlere Hitze. Stir in Maissamen und Abdeckung mit einem Deckel. Nach ein paar Minuten Körner platzen. Es bleibt Füllstoff Geschmack hinzuzufügen.
Schwieriger als eine Dusche zu nehmen
Wenn Sie eine Dusche nahm, ist es Zeit, sich etwas belohnen. Bis Sie ganz munter fühlen, kochen etwas ein wenig komplizierter.
Kekse
Gönnen Sie sich ein köstliches Gebäck. Zum Beispiel fügen Sie die Cookies der Erdnuss. Denn es dauert nur vier Zutaten: Zucker, Eier, Erdnussbutter und Salz. Beat 2 Eier mit 335 g Zucker, 450 Gramm Erdnussbutter und gründlich mischen. Das Gemisch wird, und dann legt einen Löffel auf den Bütten Backen aus. Mit Salz bestreuen und backen Sie die Plätzchen für 15-20 Minuten, bis sie an den Rändern golden ist.
Oder ein einfaches backen Schokoladenplätzchen.
gebackenes Gemüse
Wenn Sie bereit sind, Gemüse zu schneiden, dann ist dies ein gutes Zeichen. Wählen Sie Ihre Favoriten, wie Auberginen, Paprika, Brokkoli. Gießen Sie die Zitronensaft und Olivenöl und in der vorgewärmten Ofen. Will nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund Gericht. Diese Gemüse können allein oder als Beilage gegessen werden.
Dosensuppe
Wenn Sie etwas Erwärmung wollen, wird die Rettung der Bank von Dosensuppen kommen. Erhitzen Sie es, indem Sie die Anweisungen auf der Verpackung. Ganz am Ende eine Prise Zucker hinzufügen und Backpulver die überschüssige Säure zu neutralisieren. Falls gewünscht, in die Suppe Hühnerbrühe, Pfeffer, Sauerrahm.
Mit Tomatensuppe geröstet perfekt Brot mit Käse und gebackenem Gemüse.