Reismilch: das Rezept, die Ihre Gesundheit verbessern, die Stimmung und das Aussehen
Bildungsprogramm Lebensmittel / / December 19, 2019
Reismilch - ein leckeres und gesundes Getränk aus geschliffenem Reis und Wasser. Es kann eine gute Alternative zu den üblichen Kuhmilch, vor allem für diejenigen, die an Laktoseintoleranz leiden, unter Einhaltung Post oder nicht essen Tierprodukte aus ethischen oder anderen Gründen.
Reismilch kann ordentlich getrunken werden, fügen Sie Kaffee, Smoothies und Desserts, sowie deren Verwendung in kosmetischen Zwecken.
Was ist der Vorteil von Reismilch
1. es ist hypoallergen
Manche Menschen sind allergisch auf Soja, Kokos und NüsseDavon macht auch Milch. Allergie gegen Reis ist viel seltener, so dass die Reismilch der sicherste galtNutritional Reis Milchproduktion als Alternative zu anderen pflanzlichen und tierischen Milch.
2. es erregt
In 100 ml Reismilch enthaltenBasic Report: 14639, Getränke, Reismilch, ungesüßt über 9 g Kohlehydrat. Sie versorgen den Körper mit der nötigen Energie, so betrunken mit der morgendlichen Tasse Reis Sie guten Mut trinken. So machen Sie nicht Diabetiker, aber mehr dazu weiter unten.
3. Es steigert die Immunität
Da Reis Milch keine LaktoseReview article: Laktoseintoleranz in der klinischen Praxis - Mythen und RealitätenEs wird leichter durch das Verdauungssystem absorbiert. Dies hat einen positiven Effekt auf die Mikroflora DarmWelche hilft bei der Bekämpfung von Infektionen und Viren, und verbessert die ImmunitätEinführung in die menschliche Darmflora.
4. Es verbessert die Haut
Reismilch in seiner reinsten Form und eine Maske auf der Basis dieses Produkt hilft, die Elastizität der Haut zu bewahren, auch aus ihren Ton und aufhellen dunkle Flecken.
Was Nachteile Reismilch
1. Darin wenige Nährstoffe
Natürliche Reismilch enthältNährwerte Etikett für Reismilch wenig Vitamin C, Kalzium, Eisen und Natrium. Darüber hinaus gibt es fast kein ProteinProtein Unterernährung aufgrund Ersatz von Milch durch Reisgetränk. Aber auch Hersteller von verpackten Reismilch anreichern es oft mit den notwendigen Vitaminen und Mineralien - dies sollte auf der Verpackung angegeben werden.
2. Es ist nicht geeignet für Babynahrung
Wegen unzureichenderDie Ernährungsbeschränkungen von pflanzlicher Basis Getränken in der Kindheit. Nährstoffe Reisgetränk kann Kuhmilch in der Ernährung von Kleinkindern ersetzen.
Darüber hinaus ist die Reismilch ein bisschen ArsenInsgesamt Arsen in Reismilch. Er tritt in den Reis durch den Boden oder das Wasser für die Bewässerung. auf VersicherungenFDA Erklärung zur Prüfung und Analyse von Arsen in Reis und Reiserzeugnissen American Management über sanitäre Inspektion durch die Food and Drug Administration, ist es für die Gesundheit nicht gefährlich. Doch Kinder, die jünger als vier Jahre alt, und schwangere Frauen sollten nicht zu viel trinken Reis trinken.
3. Es ist nicht für Diabetiker empfohlen
Reismilch hat einen hohenInternational Tables von glykämischen Index und glykämische Last Wert: 2008 Glykämischen Index - 86 ± 7. Zusätzlich ist, wie gesagt, es gibt eine Menge von Kohlenhydraten. Das heißt, wenn Sie eine Menge von Milchreis trinken, die Höhe der Blutzucker kann steigen.
Denken Sie daran, dass alles, was Sie wissen müssen, wann man aufhören muss. Die meisten Menschen trinken Reismilch wird viel mehr nützen als schaden bringen. Vor allem, wenn es von hohen Qualität Reis auf der rechten Technologie.
Wie Reismilch kochen
Zutaten
- 100 g Reis (geeignet und weiß und braun, aber die Milch aus braunem Reis zusätzlich erhalten);
- 950 ml Wasser + Bit zum Einweichen.
Von der Menge der Zutaten etwa 900 ml Reismilch erhalten.
Vorbereitung
So starten Sie eine gute Wasch Reis. Um dem fertigen Getränk ein helles Aroma, braten Grütze bei mittlerer Hitze goldbraun backen. Genießen Sie den Reis in der Nacht, vollständig mit Wasser bedeckt.
Dann lassen Sie das Wasser wieder und spülen Sie gut mit Körnern. Den Reis in einem Mixer geben, fügen Sie das Wasser ¼ und schleift ein paar Minuten.
Reismilch selbst ist ziemlich süß, aber man kann immer noch ein wenig Honig oder Zucker nach Geschmack, sowie Zimt oder Vanille für einen angenehmen Aroma hinzuzufügen.
Gießen Sie die Mischung in einen Topf und lassen Sie es bei mittlerer Hitze verdicken über, unter ständigem Rühren. Vom Herd nehmen und, noch stören, nach und nach dem restlichen Wasser gießen.
Der Stamm die Milch vermischt und in ein Glas mit einem dichten Deckel. Shop Reismilch ist notwendig, im Kühlschrank nicht länger als 4-5 Tage, vor dem Gebrauch - umrühren.
siehe auch
- Was anstelle von Kuhmilch zu trinken, und warum ist es notwendig, Sportler →
- Rezept: Selbst gemachter Kokosmilch →
- REZEPTE: Mandelmilch →