Rezepte: Frühstück Läufer - Toast mit Avocado

Die Avocado enthält Kalium, Vitamin E und einfach ungesättigte Fette. Einfach ungesättigte Fette helfen dem Körper fettlösliche Vitamine aufnehmen, senken Sie den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins und geben Sättigung, dank denen Sie nicht einen Elefanten den ganzen Tag nach dem Morgen fruchtbar essen wollen Ausbildung. Kalium - Elektrolyt, der in der Arbeit der Herz und Muskeln aktiv teilnimmt (Anfälle - eines der Anzeichen eines Mangels an Kalium im Körper) und Vitamin E ist ein starkes Antioxidans.

Und doch Avocado - es ist sehr schmackhaft. Da es möglich ist, eine große Anzahl von Toasts, Salate und Vorspeisen vorzubereiten. Wird köstlich, wir versprechen!

Toast mit Avocado und Frischkäse

Zutaten: jeder Frischkäse, Avocado, getrocknetes Brot und alle Samt Ihre Wahl (können eine Mischung aus Sesam, Kümmel und Mohn sein).

Toast mit Avocado, Mandeln und Olivenöl

Zutaten: getrocknetes Brot, Avocados, Olivenöl und gehackte Mandeln.

Toast mit Avocado, Joghurt und Oregano

Zutaten: getrocknetes Brot, Avocado, Joghurt ohne Aromen und getrockneten Oregano.

Toast mit Avocado und gekochten Eiern

Zutaten: getrocknetes Brot, Avocado, gekochte Eier in der Hälfte, Salz und Pfeffer nach Geschmack, Curry Gewürze mischen.

Toast mit Avocado, Tomaten und Basilikum

Zutaten: getrocknetes Brot, Avocado, Schnitt in kleine Würfel von Tomaten, frischen Basilikum, Salz und Pfeffer nach Geschmack.

Toast mit Avocado und Erdbeeren

Zutaten: getrocknetes Brot, Avocado, in kleine Scheiben Erdbeeren und ein wenig im Alter von Balsamico-Essig.

Toast mit Avocado und Feta

Zutaten: getrocknetes Brot, Avocado, Feta und ein wenig gehackte grüne Zwiebel.