Büroarbeit und eine gesunde Lebensweise 10 interessante Ideen

Haben Sie schon einmal einen Tag dachen, wie gesund Sie Ihren Lebensstil, die im Büro arbeiten? Normalerweise sind wir darüber erinnern nur, wenn der Körper beginnt zu versagen, und wir verstehen, dass ohne die Hilfe des Arztes mit den Problemen fertig zu werden ist nicht mehr möglich. Und mit dem modernen Tempo des Lebens im Büro und Bürokultur mit kostenlosen Plätzchen und Kaffee Flüssen treten Probleme häufiger. Es gibt zwei Arten von Büroangestellten: diejenigen, die ohne Wochenenden von morgens bis abends injiziert, und diejenigen, die arbeiten, sind nicht besonders überwältigt, hatte aber im Büro und heraus freiKalorien grub zu sitzen.

Als Ergebnis entstehen gesundheitliche Probleme überhaupt, nur die Gründe unterschiedlich sind. Ein kranker Mitarbeiter - keine produktiven Arbeiter. Daher ist ein gesundes Büro ist der Schlüssel zum Erfolg des Unternehmens und die Unterstützung der Untergebene im normalen Funktionszustand sollte eine der wichtigsten Prioritäten des Managements sein.

Und ein Teil davon ist ziemlich gut Büros versagt! Lehren aus dem Gesundheitsamt boundless.com Team.

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gesunde Umwelt

Es ist schwierig, um sich einen gesunden Raum zu bauen, wenn Sie ein kleines Büro mit anderen Mitarbeitern oder Arbeit in einem großen Open Office teilen. Aber wenn Sie Ihr eigenes Unternehmen aufzubauen und Sie entscheiden, in ein neues Büro zu bewegen, gibt es eine gute Chance, die Dinge richtig zu machen!

1. Lebende Pflanzen. Topfpflanzen nicht nur die Büroräume schmücken, die auch eine wichtige Rolle spielt, sondern hilft auch loswerden Stress zu bekommen. So ein wenig Sommergarten in einer separaten Ecke ist nicht so eine schlechte Idee.

Die einzige Einschränkung - wählen Sie Pflanzen, leicht zu pflegen. Und vor blühenden Pflanzen zu kaufen, stellen Sie sicher, dass Ihre Mitarbeiter nicht leiden unter Allergien gegen Pollen.

2. Natürliche Beleuchtung. Natürliche Beleuchtung ist einer der Schlüssel zur produktiven Arbeit und die menschliche Gesundheit. Natürliche Beleuchtung reduziert die Belastung der Augen, fördert die Produktion von Vitamin D und hilft unseren Körper arbeitet nach seinem natürlichen Biorhythmus.

So versucht, ein Büro mit großen Fenstern zu wählen, die viel Licht bekommt. Ist dies nicht möglich, Brainstorming und Meetings auf der Straße. Große Terrasse wäre ein idealer Ort für solche Veranstaltungen sein.

3. Desktops. Wir haben summte Sie alle Ohren für Desktop-PC, die Arbeit ermöglichen stehen. Sesshafte Arbeit am Computer offensichtlich nicht hinzufügen, Gesundheit. Vielmehr fügt es wieder Probleme, Hals, Hände, und die Kopfschmerzen und Sehstörungen (Screens - ist ein anderes Thema).

Ändern der Position des Tisches und die Fähigkeit, einige Übung Leistung hinzuzufügen und reduziert gesundheitliche Probleme. Deshalb, wenn Sie die Möglichkeit, Kauf Tabellen Transformatoren und gute Stühle haben, nicht knausern auf sie! Vor allem, dass die Entscheidungen der Tabellen sind offensichtlich billiger als die Lösung von gesundheitlichen Problemen Ihrer Mitarbeiter.

Support-Team

„In einem gesunden Körper - gesunder Geist!“

Ein gesunder Teamgeist - ist der Schlüssel für den Erfolg Ihres Unternehmens!

4. Nützliche „Büro Snacks.“ Anstelle von Standard-Cookies und Schokolade in Ihrer Küche sollten Gerichte mit Obst und Gemüse sein. Und getrocknete Früchte, Nüsse und grüne Tee wird ihm eine große Firma machen. Joghurt und andere Milchprodukte sind ebenfalls willkommen.

All diese Lebensmittel gut schmecken, große Hilfe ein hohes Maß an Produktivität und zur gleichen Zeit hält das Verdauungssystem in gutem Zustand zu halten.

5. Messen. Was immer wir tun, müssen wir wissen, wann man aufhören muss. Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise sollte eine drakonische Regel nicht werden. Manchmal können die Mitarbeiter entspannen, einen Kaffee mit einem süßen oder einer Flasche Bier nach einem anstrengenden Tag.

Privatzimmer mit einem bequemen Sofa sind ebenfalls willkommen;)

6. Siesta. Gehen wir zurück zu unseren bequemen Sofas - ein großartiger Ort für einen Nachmittag Ruhe. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Menschen produktiver nach dem Mittagessen ruhen. In der Regel zu diesem Zeitpunkt der Arbeitsrhythmus Zerschlagung und das Personal buchstäblich schläft an Ihrem Schreibtisch. Und sie sind nicht schuld, denn nach einem leckeres und gesundes Mittagessen für unseren Körper noch Zeit und Energie braucht es zu verdauen. So dass Kernressourcen eilen zu Hilfe unseres Verdauungstraktes.

Ich bin nicht in irgendeiner Weise nicht agitate für eine fünfstündige Siesta - 1 Stunde würde für Ruhe und neue Kraft ausreichend sein. Und auch dies durch die Art und Weise, durch zahlreiche Studien belegt.

7. Häufige Pausen. Kurzurlaub für 5-10 Minuten, um vom Computer und Ihre Augen ruht, und zugleich seinen steifen Körper zu dehnen - einen weiteren guten Weg, um das Gesundheitsamt zu halten. In dieser Zeit kann unser Gehirn aus den aktuellen Problemen wechseln und zu entspannen.

Nicht umsonst in Schulen und Universitäten haben Pausen zwischen den Unterrichtsstunden. Vielleicht hat jemand von Ihren Mitarbeitern für die Lösung ein anderes Problem während der fünf Minuten auf dem Basketballplatz in brillante Idee kommen!

8. Zuteilen Raum für Fahrrad-Parken. Wenn zumindest einige Ihrer Mitarbeiter zu fahren Fahrrad lieben, wäre es toll, einen Ort zu finden, um sie zu speichern. Vielleicht wird ihr Beispiel ansteckend sein und bald werden Sie nicht einen Parkplatz benötigen.

9. Ermutigen Übung. Wenn Sie den Raum und die Möglichkeit, für mindestens ein paar Mal pro Woche Gruppenunterricht in verschiedenen Sportarten zu organisieren. Es kann Fußball, Basketball oder Yoga sein. Fit alles wie Ihre Mitarbeiter. Vor allem, wenn einige von ihnen wirklich leidenschaftlich sind, und lange genug, um bestimmte Sportart zu halten, er kann gut mit der Rolle des Lehrers bewältigen.

10. Haustier im Büro. Büro Tiere - ein lästiger, aber sehr cool! Hunde und Katzen sind groß zu lindern Stress und entschärfen Spannungen. Wenn Sie nicht ein allgemeines Büro Haustier machen können, können Sie einen Tag pro Woche (zB Freitag) widmen und ermöglichen Arbeiter ihre Favoriten führen. Das einzige, was wir können auf der Sequenz übereinstimmen, oder Ihr Büro wird ein Zoo geworden :)

Leider weiß ich nicht, wie wirklich ähnliche Bedingungen in heimischen Unternehmen zu schaffen. Aber ich habe ein paar Beispiele, die es uns ermöglichen, das Beste zu hoffen.

Einer der größten ukrainischen Unternehmen zahlen, um ihre Mitarbeiter und ihre Familienmitglieder Tickets zu einem Sportverein. In einem anderen unternehmenden Offizier schrieb einen Zettel und sagte: „Der Platz für Obst und Gemüse“ und legt sie in eines der Gerichte, in denen die Cookies Büro. Am nächsten Tag gab es Äpfel und Bananen.

Und das Beispiel des nahen Ausland - in einer der wichtigsten polnischen Medienbestände Freitag - Tag Haustiere.