Nützlicher, als es scheint: 10 Gründe, eine Melone zu essen
Bildungsprogramm Lebensmittel / / December 19, 2019
Melon enthält Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe, die helfen, den Körper zu funktionieren ordnungsgemäß und es vor Krankheiten zu schützen, wie Krebs und Schlaganfall.
1. Melone ist reich an Vitamin C
100 g Melone bietet jede Klasse etwa 20-30% des täglichen Verbrauchs von Vitamin C. Dieses Vitamin ist wichtig für das Wachstum und die Aufrechterhaltung des normalen Zustand aller Körpergewebe, einschließlich der Wundheilung und hilft, die Knochen und Zähne wiederherzustellen.
2. Und Vitamin A
Vitamin A ist auch wichtig für gesunde Zähne und Knochen, sowie Haut und die Schleimhäute. Es schützt die Netzhaut, verbessert die Sehschärfe. Sein Mangel kann im Immunsystem zu Problemen führen.
Alle Sorten von Melone enthält Vitamin A, vor allem aber in seiner Melone: 100 g dieser Melone liefern 112% der täglichen Bedürfnisse des Organismus in Retinol.
3. Es gibt Energie
Die meisten Sorten enthalten auch B-Vitamine, die bei der Verarbeitung von Zucker und Kohlenhydraten beteiligt sind. So Melone füllt den Körper mit Energie.
4. Melon hilft, Gewicht zu verlieren
Wie die meisten Früchte und Beeren, Melone Es kann zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Kalorien es leicht (um ca. 35 kcal pro 100 Gramm), und praktisch kein Fett. Darüber hinaus enthielten die Informationen in seinem Wasser gibt ein Gefühl der Sättigung, und natürliche Süße beseitigt den Drang, Schokolade zu essen.
5. Es hat anti-Krebs-Eigenschaften
Der hohe Gehalt an CarotinoidenPlasma Carotinoide, Vitamin C, Tocopherole und Retinol und das Risiko von Brustkrebs in der European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Kohorte Es hilft zu verhindern und die Entstehung von Krebs zu stoppenPhytochemikalien: Die Krebs-Kämpfer in Ihren Lebensmittel.
6. Hält das Herz und die Blutgefäße gesund
Antikoagulans Adenosin in Melone, verdünnt das Blut, wodurch das Risiko von Schlaganfall und Herzerkrankungen zu reduzierenRezept für Dietary Wellness.
Auch in der Melone enthält Kalium, ein wichtiges Mineral für das Herz-Kreislauf-System. Es hilft, den Druck zu steuernWirkung von Kaliumzufuhr auf den BlutdruckVerhindert, dass Hypertonie.
7. Behandelt Nierenerkrankung
Melon hat ausgezeichnete harntreibend. Wenn Sie regelmäßig es am Morgen essen, sind die Nieren gesund. Darüber hinaus kann die Kombination der Zitrone und Melone in der Behandlung von Gicht wirksam sein.
8. normalisiert die Verdauung
Melon hilft reinigen den Darm und Verstopfung vorzubeugen. die Mineralien jedoch, dass es bis zu machen, beseitigen die Säure, die oft Magenprobleme verursacht.
9. Melon unterstützt die Gesundheit der Haut
Vitamine in Melone enthalten sind, halten die Haut elastisch, beschleunigt ihre RegenerationVitamin C: eine Wundheilung Perspektive und Kampf gegen das Altern. Diese Vorteile können erhalten werden, einschließlich Melone in der Ernährung oder ihre Anwendung topisch, beispielsweise durch dünne Scheiben auf Gesicht und Hals für 15-20 Minuten anwenden.
10. Es hilft, dicke Haare wachsen
Vitamine und Nährstoffe, die Teil der Melone sind, fördern das Haarwachstum und Haarausfall zu verhindern.
Zu allem nur sehr schmackhaft Melone, es sei denn natürlich, es richtig wählen. Es wird nicht schwierig sein, nach dem Treffen Anweisung Layfhakera.