Licht Protein Dessert für diejenigen, die die Figur folgen

Layfhaker Aktien ein einfaches Rezept Dessert, dass Geschmack, den Sie von dem Quark gebackenen Pudding oder Käsekuchen erinnern wird.

Zutaten:

• ¼ Tasse Protein-Pulver;
• 1 Tasse (240 ml) von fettarmer Joghurt;
• 3-Paket (550 g) von fettarmen Hüttenkäse;
• 5 Eiproteine;
• eine Prise Vanille;
• Süßstoff nach Geschmack.

Vorbereitung

Je nachdem, wie viel Sie verwenden salzig Quark sein wird, wird die Menge an Süßstoff variieren. Deshalb ist es besser, zuerst zu peitschen ich Käse und Joghurt, fügt Süßstoff nach Geschmack und erst dann in die Mischung aus Eiweiß eingeführt.

Nach der Zugabe von Proteinen Peitschen die Zutaten, bis die Konsistenz der Masse werden geschmolzenes Fett nicht Eis ähneln.

verbinden separat die trockenen Zutaten: Protein und Vanille. Sie können natürliche Vanille-Essenz oder anderen süßen Geschmack verwenden.

Gießen Sie die trockenen Zutaten, Schneebesen die Mischung, bis es von allen Klumpen loszuwerden.

Sorgfältig schmiert quadratische Form 20 x 20 cm Pflanzenöl zu messen. Gießen Sie die Käse-Mischung und lassen zu backen bei 180 Grad für 30 bis 35 Minuten, bis die Mischung dick wird und nicht mehr zittert in der Mitte.

Nach dem Abkühlen kann das Desserts in Portionen eingespeist und mit Beeren, Honig, Sirup oder Trockenkakao unterteilt werden.