Wie eine Bräune ohne Sonne bekommen: die zur Verfügung stehenden Produkte für eine schöne Bräune
Lebensmittel / / December 19, 2019
Wie eine schöne, goldene Bräune ohne spezielle Cremes und am Strand liegen unter der heißen Sonne zu erreichen? Es stellt sich heraus, dass alles ist einfach: Sie bestimmte Lebensmittel für die Ernährung hinzufügen müssen. Was für? Diese - in unserem Artikel.
Hooray! Ich habe eine gute Nachricht für Sie. Es ist sehr einfach, nicht nur die Farbe Ihrer Bräune zu verbessern, sondern auch ohne die schädlichen Strahlen Brennen der Haut eine goldene Bräune verleihen.
Es ist schon lange kein Geheimnis, dass Sonnenlicht die Haut zerstört, die Pigmentierung führt zu einem vorzeitigen Falten verbessert, und dass wirklich verbergen, die alte im wahrsten Sinne des Wortes. Tan bringt nicht nur die Zeichen des Alterns, sondern fügt auch visuelle paar Jahre. Zugleich setzen wir zu sonnen, obwohl jetzt Schutzcremes verwenden.
Sunburn nicht einverstanden der Mode zu gehen. Und es ist klar, warum. Trotz aller Mängel, es gibt uns noch einen frischen Look. Blässe im Stil vamp verfing auf nicht entweder im Süden oder Westen oder Norden. Die einzige Ausnahme ist vielleicht die Länder Asiens und Afrikas. Es ist verständlich. Nun, wo wir nicht haben, und immer etwas unzugänglich wollen. So ist die menschliche Natur.
Heute möchte ich Ihnen eine einfache Möglichkeit bieten, die Haut eine goldene Bräune ohne Sonne zu geben. Ja Ja. Sie haben richtig gehört. Genau so.
Wenn Sie ohne Sonnendeck, ein Leben nicht denken und / oder am Strand, ich liebe zum Grillen unter den brennenden Strahlen, dann werden diese Tipps für Sie zu nützlich. Warum? Tatsache ist, dass fürsorgliche Natur uns darüber nachgedacht, im Voraus. Zur Verfügung gibt es ein Mittel, um die Haut zu schützen, das es nicht nur vor schädlichen Sonnenstrahlen schützt, sondern es gibt auch eine schöne goldene Farbe. Es geht um Lebensmittel, die reich an Carotinoiden.
Carotinoide - diese Pigmente in Obst und Gemüse, die gefärbten Produkte in der gelb, orange, rot und grün sind. Es gibt viele Arten von Carotinoiden. Im Menü auf den Menschen unseres Teils der Welt wird durch Produkte mit Beta-Carotin, alpha-Carotin, Beta-Cryptoxanthin, Lutein und Lycopin dominiert.
Um Carotinoiden ist besser zu assimilieren, essen Sie es zusammen mit Fetten. Und einige der hier gezeigten Produkte sind in einem besseren gekocht als in Käse.
Zum Beispiel thermisch Karotten mehr als zwei Mal so reich an Beta-Carotin als roh behandelt. (Hallo Rohköstler! Vielleicht sollten wir den normalen Veganismus gehen?)
Lassen Sie uns beginnen.
Top-10 für eine schöne Bräune Produkte
- Karotten. Reich an Alpha- und Beta-Carotin. Um sich nach besten in einer zerkleinerter Form, zusammen mit Fetten. Wie jedoch oben erwähnt, mehr als Carotinoide in Karotten, die einer Wärmebehandlung unterzogen wurden. Zum Beispiel kann es mit Olivenöl mit Kräutern der Provence im Ofen gebacken werden, oder einfach nur in der Suppe legen.
- Kürbis. Besonders unersetzlich im Herbst, in der Saison, wenn die Sonne gefällt uns immer weniger, und so wollen gebräunt aussehen. Reich an Alpha- und Beta-Carotin und Beta-Cryptoxanthin.
- Roter Paprika. Reich an Beta-Cryptoxanthin. Gut so frisch, und in Backform.
- Spinat. Reich an Beta-Carotin und Lutein. Hinweis: höherer Gehalt an Carotinoiden im gefrorenen Spinat. Deshalb schlage ich vor, es zu den warmen Gerichten oder grüne Smoothies hinzufügen, die ideal geeignet ist, nicht nur die Farbe zu verbessern, sondern auch für Detox-Programm.
- Tomaten. Reich an Lycopin. Sie werden am besten verbrauchen nach dem Kochen. Geeignet auch Tomatenmark, die in jedem Geschäft in Dosenform verkauft wird. Schließlich wird es erhitzt verpackt, bevor sie.
- Wassermelone. Reich an Lycopin und Beta-Cryptoxanthin. Es es kann und muss roh sein.
- Kale. Besonders reich an Beta-Carotin und enthält die größte Menge an Carotinoiden in Form eines Käses.
- ... Blätter von Löwenzahn. Reich an Beta-Carotin. Tragen Sie die besten in frischer Form, wie Salate aus Rucola statt oder in Verbindung mit ihm.
- Süßkartoffeln. Reich an Beta-Carotin. Ausgezeichneter Ersatz für die normalen Kartoffeln. Backware in Form oder als Brei.
- Greens (any). Reich an Beta-Carotin und Lutein. Die höchste Konzentration an Carotinoiden in Koriander, Dill und Petersilie. Nur etwas, dass wir von Kindheit an gewöhnt sind.
„Wie in Gramm hängen“
Je mehr desto besser. Ihre Hautfarbe wird in direktem Verhältnis zu der Menge an Nahrung in der Liste gegessen variieren. Kein Wunder, dass einige als Kind Angst, wenn es eine Menge Karotten ist, wird Orange worden. So ist es. Doch jetzt, im Gegensatz zu der Kindheit, sein Orange modisch und repräsentativ.
Merkwürdigerweise, aber die Wirkung der Verwendung dieser Produkte kann in einer Woche zu sehen. Besonders gut Experiment für diejenigen, die noch nicht in Brand geraten. Im Web können Sie sogar Fotos von Menschen vor und nach der Diät auf Nahrungsmittel, die reich an Carotinoiden finden. Die Ergebnisse sind beeindruckend, aber zuverlässiger dies selbst überprüfen. Darüber hinaus sind alle diese Produkte werden nicht nur Sie bieten eine schöne Farbe, aber auch vor der Sonne schützen, und sogar aus Altern! Schließlich sind sie mit Antioxidantien vollgestopft, die die wichtigsten Feinde unserer Zellen bekämpfen - freie Radikale.
Sie können auf dem Lebensmittelmarkt für die frischesten Früchte und Gemüse nicht laufen? Nichts!
Gute Gesundheit zu Ihnen!