Lebensmittel, die Hilfe für Kopfschmerzen
Lebensmittel / / December 19, 2019
Kopfschmerzen - eine böse Sache, und nicht etwas, das durch die Erhöhung Willen toleriert werden soll. Aber aus verschiedenen Gründen nicht immer möglich, Schmerzmittel zu trinken. Um den Tag Kopfschmerzen nicht zu verunstalten, können Sie in die Apotheke und die Lebensmittelabteilung schauen nicht - da, um Ihnen eine Vielfalt an köstlichen finden „Drogen.“
Wasser
Die häufigste Ursache von Kopfschmerzen ist Dehydratation. Auch wenn Sie denken, dass Sie nicht vor dem Essen, eine Pille trinken wollen, versuchen Sie ein Glas sauberes Wasser zu tun.
Wassermelonen und Gurken
Wassermelone besteht zum größten Teil aus Wasser, aber es gibt auch eine Menge von Mineral- und Spurenelementen (Kalium, Eisen, Magnesium). jedoch Saison Wassermelonen nicht zu lang, und wenn Sie für die Zukunft gerüstet Wassermelonen haben, das „Wasser“ dem Körper helfen, das ganze Jahr über Gurken nicht.
Süße Äpfel, Melonen, Bananen, Kartoffeln
Wenn die Ursache für Kopfschmerzen ist das Niveau der Glukose im Blut zu reduzieren, wird es süß helfen. Allerdings sollte der Vorzug gegeben werden, natürlich,
keine Süßigkeiten und KuchenUnd je mehr nützliche Quellen für Kohlenhydrate. Melone und süße Äpfel, aufgrund des hohen Gehalt an Zucker, schnell das Niveau der Glukose im Blut erhöhen. Und Bananen und Kartoffeln, neben Kohlenhydraten, enthalten große Mengen an Kalium, die immer durch einen Mangel an Kopfschmerzen begleitet wird, die auftritt, wenn Kater.Getreide
Eine weitere Quelle für Kohlenhydrate sind Vollkorngetreide und Brot. Ein Teller mit Brei zum Frühstück - der perfekte Start in den Tag, durch die das Gehirn mit einer ausreichenden Menge von Glykogen vorgesehen ist.
fetter Fisch
Mit Fisch, alles ist einfach: Je mehr es ölig ist, desto mehr ist es vorteilhaft Fettsäuren, die für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems verantwortlich sind. Eine ausreichende Anzahl von Fisch in der Ernährung trägt zu einer stabilen Druckstöße, die Kopfschmerzen verursachen können.
Beeren (Kirsche, Traube, Heidelbeeren)
Dunkelrot und lila Beeren aufgrund ihres Gehalts an Anthocyanen. Eine Liste von nützlichen Eigenschaften dieser Verbindungen ist groß genug: die Stärkung der Blutgefäße, antiödematös, entzündungshemmende und antioxidative Wirkung. Ganz zu schweigen von den Vitamine, die in Beeren in hohen Konzentration sind zu finden sind.
Kaffee
Koffein verengt die Blutgefäße, die Kopfschmerzen lindern. Wenn Sie Medikamente wie tsitramon oder solpadein helfen, und sie nicht zur Hand haben, trinken Sie eine Tasse starken Kaffee und ein wenig Ruhe.
Allerdings Koffein Es kann sein, die Ursache für Kopfschmerzen, wenn Sie trinken zu viel Kaffee. Überschreiten Sie nicht Ihre Rate und es nicht zu schnell senken.
Auch Kopfschmerzen zu vermeiden, lehnen Sie nicht auf salzig: überschüssiges Natrium im Körper führt zu vielen Störungen, einschließlich solcher, die Kopfschmerzen auftreten.