Ist die Lieferung von gesunden Nahrungsmitteldienstleistungen, Gewicht zu verlieren: eine persönliche Erfahrung

Essgewohnheiten in der Kindheit gelegt. Wenn Sie in einem jungen Alter und lehrte zakarmlivali viel essen, dann beginnen, richtig zu essen - keine leichte Aufgabe. Okay, jetzt auf dem Markt gibt es viele Dienstleistungen Lieferung gesunde Lebensmittel zu kochen. In diesem Artikel werde ich Ihnen zeigen, wie ich Gewicht mit ihrer Hilfe zu verlieren verwaltet und die verschiedenen Ernährungsprogramme zu vergleichen.

Als Kind war ich ein vollständiges Kind, dann in 18 Jahren, ich fett, süß und Mehl hörte auf zu essen und Gewicht leicht verloren bis 50 kg. Aber dann bis 27 Jahren aufgrund sitzender Lebensstil und häufige Reisen, die ich habe an Gewicht zugenommen, und am Ende des letzten Jahres, der Rest hat mir gezeigt, 56 kg. Dann erkannte ich, ich hatte etwas zu ändern, zum Beispiel, wählen Sie eine geeignete Stromversorgung, und streng daran zu halten. Ich habe keine Zeit und Gelegenheit gesundes Essen zu bereiten, so dass ich für die Unternehmen suchen ging, die gesunden Mahlzeiten kochen liefern.

Getestet habe ich vier Service-Bereitstellung von gesunden Lebensmitteln in St. Petersburg und Moskau. Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Nachmittagsjause, Abendessen und zweite Abendessen: Die Programme werden in fünf Mahlzeiten ausgelegt.

Lassen Sie uns jetzt einen genaueren separat betrachten jeden Service: dass Sie gemocht, nicht wie und warum.

Eat2Fit

• Wo es funktioniert: St. Petersburg.
• Webseite:eat2fit.ru.

Über diesen Dienst habe ich gelernt, im Jahr 2015, als er unanständig teuer war: der Schnuppertag wert war 4500 Rubel. Ich wollte wirklich, es versuchen, aber das Essen auf dem Flügel des Flugzeugs Preis nicht in den Haushalt passen.

Im Jahr 2017 war ich eine zweite Chance Eat2Fit gegeben. Zu dieser Zeit hat der Dienst die Kosten für die langfristige Versorgung Programme überarbeitet. Ein zusätzliches Argument für Wahl zu seinen Gunsten war die Tatsache, dass alle Programme professionelle Ernährungswissenschaftler entwickeln.

Ich beschloss, Testtag und ein Bild machen, dass ich gebracht.

Was uns gefallen hat:

1. Sehr lecker Mittagessen: Quark-Törtchen mit Haselnüssen und Rosinen.

2. Beef Stroganoff mit Couscous war auch ausgezeichnet.

3. Kabeljau mit Spargel und Sauce Napoli war sehr zart und saftig.

4. In Eat2Fit zu jedem Teil wurde Tee, Kaugummi, Feuchttücher und Wasser in Flaschen angebracht. Oder andere Dienste angeboten keinen Bonus, oder fragte ihn, eine Gebühr.

Das ist nicht wie:

1. Porridge zum Frühstück war wie eine geschmacklose Substanz. und in Frühlingsrollen mit Käse und einem Apfel, ich fand fast nicht den Käse. Daraus ergibt sich die Frage: Wo ist meine Quelle von Eiweiß, was zu Gewichtsverlust wesentlich ist, wenn ich Muskel verlieren?

2. Am Nachmittag frisches Obst gebracht. Es ist sehr schwer, weil der thermisch verarbeitetes Obst Appetit steigt.

3. Zum Mittagessen warte ich für die saure Fruchtgetränk, das ich in den Ausguss gegossen. Dennoch lohnt es zumindest ein wenig Zucker, um es hinzuzufügen.

Insgesamt mochte ich das Essen, aber ich beschloss, andere Dienste zu testen, zu vergleichen und die besten zu finden.

Smart Food

• Wo es funktioniert: St. Petersburg, Moskau, hat Niederlassungen in anderen großen Städten.
• Webseite:smart-food.su.

Zustelldienst von gesunden Lebensmitteln aus Ekaterinburg. Das Unternehmen zunächst ist IT-Projekte und hat nichts mit einer Ernährungs, einen gesunden Lebensstil und medizinischen Ansatz zur Ernährung zu tun. Als sie in St. Petersburg zu arbeiten begann, habe ich sofort beschlossen, es zu versuchen. Zunächst keine Korrektur stattfand, und die übliche tägliche Ernährung, um verschiedene Programme zu testen.

Beim Frühstück Rührei mit Käse und Tomaten gebracht. Gemäß der Steifigkeit war es ziemlich ähnlich die Sohle, als Rührei - hat lange es mit einem Messer zu schneiden.

Beim Mittagessen ging es schrecklich ungenießbar Müsli mit saurer Joghurt.

Zum Mittagessen wurde vorgeschlagen, den Salat mit gebackenem Rote Beete, Zwiebeln und Feta-Käse, der zweite, um zu versuchen - Aal mit Teriyaki-Sauce und Beilage war gedünsteten Reis mit Gemüse. Als erster Gang warte ich für eine dicke Karotten-Suppe mit Ricotta. Aalsuppe ich mochte, aber die Figur stellte sich heraus, trocken, der Salat war durchschnittlich.

Beim Mittagessen ich warte auf einen leckeren und reichhaltigen Frucht-Smoothies mit Ricotta-Käse.

Abendessen schien seltsam. Salat mit Bresaola, Birne und Granatapfel - es ist keine leichte Mahlzeit. Darüber hinaus wird das getrocknete Fleisch - schwer zu verdauen Produkt. Aber im Allgemeinen mochte ich den Salat.

Eat4Health

• Wo es funktioniert: St. Petersburg, Moskau.
• Webseite:eat4health.ru.

Das Unternehmen entstand vor relativ kurzer Zeit in dem St. Petersburg-Markt. Auf der Website bietet die Kontakte zur Verbindung mit einer Ernährungs lassen Sie es den Kaloriengehalt berechnen zu helfen. Aber die Informationen darüber, wer ihre Ernährungswissenschaftler und was seine Ausbildung besteht, dass Zweifel. Allerdings müssen wir Tribut zahlen: im Menü, die zusammen mit der täglichen Ration gebracht wird, nach der das Layout war BZHU.

Insgesamt Eat4Health erinnerte das Essen im Restaurant mittlere Qualität, wo Sie die Köstlichkeiten von Muscheln oder Molekularküche nicht füttern, aber ein Teil wird eine schmackhafte und großen bringen. Und es wird immer mein Herz gefangen!

Was uns gefallen hat:

1. Essen viel, aber das Wichtigste ist, dass es nicht nur essbar, aber wirklich sehr schmackhaft.

2. Cheesecakes waren köstlich. Natürlich nicht Diät, aber sie sind nur wie ein Kind!

3. Udon mit Garnelen brachte nur bombichesky. Alles, was ich liebe: Pasta mehr, Fisch, viel Butter. Mm-m!

4. Schokolade Pfannkuchen waren sehr persönlich, wenn auch ein wenig Gummi.

Das ist nicht wie:

1. Presnovato Brei zum Frühstück. Ich verbessern ihren Geschmack, fügen Sie die Marmelade aus dem Kühlschrank.

2. Der Truthahn war trocken, es nur dann gespeichert, Ketchup.

Als Ergebnis ist es sehr essbare Lebensmitteln, die wahrscheinlich wenig haben, ist mit gesunder Ernährung in Form eines Ernährungs zu tun. Es ist geeignet für diejenigen, die müde von Gefrier- und Knödel haben und sich leisten können, für Lebensmittel ausgeben etwa 60-70 Tausend pro Monat.

Ration

• Wo es funktioniert: St. Petersburg.
• Webseite:myportion.ru.

Ich beschloss, ein Geschäftsessen zu beginnen und ihr Frühstück zu ergänzen. Wie ich später erfuhr, wird dieses Format bis 2000 kcal pro Tag ausgelegt, was mein Ziel, Gewicht zu verlieren verstoßen. Ich esse auch, diese Lebensmittel nur an Wochentagen und am Wochenende im Restaurant und nicht beschränken Sie sich.

Wenige Wochen später erkannte ich, dass es ineffizient ist, und wechselte zu einer vollständigen Ernährung. In der ersten Woche aß ich das Programm, berechnet auf 1600 Kalorien pro Tag, eine Woche später - auf 1400 kcal und mehr in einer Woche begann 1200 Kalorien zu verbrauchen.

Die Ausgaben für Lebensmittel pro Monat stieg auf 80 000 (heute 100 000), aber ich hielt zu den Restaurants gehen, die einen festen Teil des Budgets links.

Also, was ich aß?

Zum Frühstück, in der Regel Brei. Manchmal gab es multizlakovye Pfannkuchen oder Pfannkuchen mit Quark. Es gibt auch ein Chaos immer etwas ein Protein serviert, wie Eierspeisen oder Käse. Ich war immer frisch.

Beim Mittagessen immer Nachtisch. Backe ist ein paar Mal im Monat, und jedes Mal, wenn ich freue mich darauf.

Zum Mittagessen immer drei Gerichte: ein Salat, Suppe, Hauptgang und ein Getränk (Saft oder Kompott). Von allen Dingen, die ich aß, ich mochte die Pasta und Risotto mit Meeresfrüchten sowie Hühner- und Puten sous-Ansicht - sehr saftig und schmackhaft.

Beim Mittagessen werden Sie etwas leicht Obst und Käse, manchmal bringen Desserts Joghurt oder Joghurt finden.

Das Abendessen besteht in der Regel aus Fisch und wärmebehandelt Gemüse. Manchmal Frikadellen vom Kalb oder Wild.

Der zweite Abendessen - Joghurt, gebackene Milch oder Joghurt vergoren.

Das ist nicht wie:

1. Omelette mit frischem Gemüse.
2. Salate mit Sellerie ich nie gemocht.
3. Lasagna Fleisch oder Fisch. Diejenigen, die eine echte Lasagne Bolognese in Italien gegessen, die Diät-Version ist nicht gerade sehr priglyanetsya.
4. Einige der Desserts auf der Basis von Joghurt stark altbacken, und Sie wollen etwas anderes.

Nach dem Übergang zum Regime in 1200 Kalorien pro Tag und die Ergebnisse von Änderungen habe ich nicht bemerkt, aber ehrlich aß nur „a la carte“. Dann mache ich einen Termin mit einem Ernährungsberater, dass Service. Es ist, nebenbei bemerkt, lobte mich für einen reibungslosen Übergang auf einen niedrigen Kaloriengehalt. Da dieser Ansatz mein Körper fühlte sich nicht den Stress Kalorien zu reduzieren, und deshalb lehnen nicht den Prozess des Abnehmens.

An der Rezeption erfuhr eine Ernährungs ich viele andere interessante und nicht-offensichtliche Dinge:

1. Zwischen den Mahlzeiten muss ein Intervall von 2,5-3 Stunden. Und ich machte einen großen Pause (05.00) zwischen Nachmittagstee und Abendessen, weil ich nicht zu Abend gegessen, weil die Arbeit früh essen konnte.
2. Sequence Gerichte Angelegenheiten. Ich konnte die köstlichste, wie Mittagessen oder Änderung Mittagessen und Abendessen vor Ort zu Beginn des Tages und Salat-Score, aber Sie können nicht tun, auch wenn das Wetter der Grenze von 1 200 Kalorien pro Tag. Tagesration konzipiert, um die Fettverbrennung Prozesse im Körper genau in dieser Kombination zu laufen, in dem es hergestellt ist.
3. Wenn Sie vor der Zeit haben wollen, müssen Sie zuerst einen Schluck Wasser, und wenn es nicht hilft - gehen auf der Suche nach einer gesunden Mahlzeit.

Beratung mit einem Ernährungswissenschaftler und folgen Sie der richtige Ernährung die Ergebnisse ergab: Ich verlor 3 kg in zwei Monaten und in der High School Jeans bekam.

Aber anders als das, mache ich immer noch Reiten drei Mal pro Woche. Es ist nicht CrossFit und Herz, so ist für wenig körperliche Aktivität bedingt betrachtet Reiten lassen, die auch eine Rolle gespielt.

der Boden

Wenn Sie Ihre Gesundheit und Gewicht verlieren verbessern auf Kosten der richtigen Ernährung wollen, dann wählen Sie die Dienste, die das Menü einen professionellen Ernährungswissenschaftler entwickelt. Dann werden Sie sich keine Sorgen über die Kalorien und die Balance von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten und Rat nehmen von einem Ernährungswissenschaftler in der Lage, die die beste Diät für Sie wählt.

Achten Sie auf die Verpackung und Lieferung von Lebensmitteln, wenn es den Sommer in dem Paket zu bringen, ein Teil der Zutaten nicht zu dem Treffen mit Ihrem Kühlschrank lebt. Daher rate ich Ihnen, um die Dienste zu wählen, die in Teilen des Kühltasche geliefert werden.

Was ist mit dem Gewinner, kann es dann nicht sein, denn es ist alles von Ihrem Geschmack Vorlieben abhängt.