So vielfältig für den Preis essen „Instant-Nudeln“
Lebensmittel / / December 19, 2019
„Doshirak“ in Russland ist nicht nur die Marke, sondern auch ein Mem. Nudeln werden als Referenz der wirtschaftlichste Leistung zitiert. Es wird angenommen, dass, wenn auf „doshiki“ wechselt dann unten auf einer Skala von thrift nirgends zu fallen hat.
Ein Paket wird 42,49 Rubel kosten (im Folgenden für die Berechnung verwendet Webseite Internet-Shop "OK" mit der Lieferung in St. Petersburg). Bei drei Mahlzeiten pro Tag ist 127,47 Rubel pro Tag oder 892,29 Rubel pro Woche. Tatsächlich sind die Kosten niedrig. Ein weiterer Vorteil einer solchen Nudeln - Kochen Geschwindigkeit. Aber essen ein paar „Instant-Nudeln“ traurig.
Layfhaker versteht, dass Sie anstelle von Instant-Nudeln kaufen können mehr verändert zu essen und nicht viel Zeit, um zu kochen zu verbringen. Hinweis: Portionsgröße in den meisten Fällen erhöht werden kann und immer noch innerhalb des Budgets bleiben. Die Kosten werden reduziert auch wenn die Produkte wählen, billiger und für Rabatte aussehen (für Berechnungen verwendet werden, nicht die Haushaltsvorschläge).
Frühstück
Die traditionelle Morgenmahlzeit Gerichte geeignet für andere Mahlzeiten. Es gibt keine Extras - nur eine einfache, schnelle und schmackhafte Optionen.
1. Haferflocken Wasser Käse
Schnell zubereitet und gibt ein Gefühl der Sättigung für eine lange Zeit.
Zutaten
- 50 g Haferflocken;
- Salz nach Geschmack;
- 15 Gramm Käse.
Vorbereitung
Haferflocken gießen Salzwasser, so dass es Finger Flocken bedeckt, und die Mikrowelle für 2-2,5 Minuten senden. Raspeln Käse auf einer feinen Reibe. Im fertigen Haferflocken den Käse gießen und mischen.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Haferflocken "Hercules Kloster", 500 g | 55 | 5,5 |
Cheese „Tausend Seen“ Licht 240 g | 174 | 11 |
Total: 16,5 Rubel pro Portion.
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2. Haferflocken mit Milch Marmelade
Eine weitere Variante des Breis. Sie können Brei mit Rohmilch kochen, wenn gewünscht, mit Marmelade auf dem Wasser, etwas hinzufügen, und immer noch genug Budget bekommen.
Zutaten
- 50 g Haferflocken;
- 100 ml Milch;
- 100 ml Wasser;
- 20 g Marmelade.
Vorbereitung
gießen Haferflocken Milch und Wasser, umrühren und kochen in der Mikrowelle 2-2,5 Minuten. Fügen Sie den Stau, und essen.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Haferflocken "Hercules Kloster", 500 g | 55 | 5,5 |
Milk "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 6,5 |
Jam "Ratibor" Himbeere, 400 g | 169 | 8,5 |
Total: 20,5 Rubel pro Portion.
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3. Rührei
Eierspeisen sind kostengünstig und werden fast blitzschnell zubereitet - auch die Nudeln haben keine Zeit zu brauen.
Zutaten
- 1 Teelöffel Öl;
- 2 Eier;
- Salz, Gewürze nach Geschmack.
Vorbereitung
Fetten Sie die Pfanne mit Öl und am Feuer. Wenn Sie Spiegeleier wollen, vorsichtig die Eier schlagen und sie in die Pfanne gießen, wenn verschlüsselt - schlugen sie vorher. Mit Salz und Gewürze.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Eggs "Roskar" C1, rustikale, 10 Stück | 72 | 14,5 |
Sonnenblumenöl "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
Total: 15 Rubel pro Portion.
4. Gekochte Eier mit saurer Sahne und Brot
Kanonizität Option - mit Mayonnaise, sondern auf eine gesündere Sauce konzentrieren.
Zutaten
- 2 Eier;
- 1 Esslöffel Schmand;
- Salz, Gewürze nach Geschmack;
- 1 Scheibe Brot.
Vorbereitung
Furunkel Eier. Mischen Sie Sahne mit Salz und Gewürzen. Schälen und die Eier, die Hälfte der Sauce bürsten. Servieren mit Brot.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Eggs "Roskar" C1, rustikale, 10 Stück | 72 | 14,5 |
Das Roggenbrot „Laib“ 415 g | 26,5 | 3 |
Sauer "Buttermilch", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
Total: 21 Rubel pro Portion.
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5. Grieß
Wenn Sie das letzte Mal isst es im Kindergarten, ist es Zeit, eine zweite Chance auf den Rumpf zu geben.
Zutaten
- 250 ml Milch;
- 2 Esslöffel Grieß;
- 20 g Marmelade.
Vorbereitung
Spülen Sie die Pfanne mit kaltem Wasser und gießen Sie die Milch zurück. Stellen Sie den Behälter auf dem Herd. Wenn die Milch kocht, gießen Sie einen dünnen Strom zu Getreide, ständig rühren. Warten Sie nicht für den Inhalt der Pfanne kommt zum Kochen und kochen für weitere 2-3 Minuten. Vergessen Sie nicht, zu vermeiden Klumpen zu rühren. Dann Transfer in eine Schüssel geben und den Stau hinzufügen.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Griess "National", 800 g | 45 | 3 |
Milk "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 16 |
Jam "Ratibor" Himbeere, 400 g | 169 | 8,5 |
Total: 27,5 Rubel pro Portion.
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6. Porridge „Druschba“
Für diejenigen, die keine Zeit haben zu langweilen von Grieß zu bekommen.
Zutaten
- 150 ml Milch;
- 100 ml Wasser;
- 20 g Hirse;
- 30 Gramm Reis;
- 1 Teelöffel Zucker.
Vorbereitung
Mischen Sie die Milch mit Wasser zum Kochen bringen. Sprinkle Weizen und Reis, rühren und köcheln lassen für etwa 30 Minuten. Sie können Zucker hinzufügen, wenn das Kochen oder streuen sie Brei kochen - wie mehr zu lieben.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Millet "Mistral" 900g | 114 | 2,5 |
Abbildung selektiv "National", 900 g | 90 | 3 |
Milk "Piskaryovsky", 2,5%, 900 ml | 57 | 9,5 |
Sugar "Russisch", 1 kg | 52,5 | 1 |
Total: 16 Rubel.
7. Puff Umschläge mit Marmelade
Wenn freie Zeit länger als 5 Minuten können Sie ein kompliziertes Gericht zubereiten.
Zutaten für 5 Portionen
- 500 g Blätterteig;
- 200 g eines Staus;
Vorbereitung
Blätterteig eine kleine Rolle, in Quadrate geschnitten, im Zentrum jeder Marmelade. Pinch zwei gegenüberliegende Kanten der Umschläge. Backen für 15 Minuten bei 180 ° C
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Teig "Talosto" Blätterteig 500 g | 80,5 | 80,5 |
Jam "Ratibor" Himbeere, 400 g | 169 | 84,5 |
Total: 33 Rubel pro Portion.
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Mittag- und Abendessen
Mit nur Frühstück, aber zum Mittag- und Abendessen, möchte ich etwas posytnee essen. Sie können zwischen diesen Optionen oder zusätzliche Inhaltsstoffe in ihnen wechseln.
1. Gebratene Kartoffeln
Nicht die nützlichste Option, aber „Doshirak“ ist auch nicht die erste in der Liste der Kandidaten für richtige Ernährung.
Zutaten
- 3 große Kartoffeln;
- 1 Esslöffel Sonnenblumenöl;
- Salz, Gewürze nach Geschmack.
Vorbereitung
Waschen, schälen und die Kartoffeln in Scheiben schneiden. Das Öl in einer Bratpfanne. Gießen Sie die Kartoffeln zurück, Salz und Gewürze, braten, bis sie goldbraun sind.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Sonnenblumenöl "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Neue Kartoffeln, 1 kg | 40 | 16 |
Total: 17 Rubel pro Portion.
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2. Makkaroni und Käse
Die gleichen Nudeln, aber immer noch billiger.
Zutaten
- 70 g der Teigwaren;
- Salz nach Geschmack;
- 20 Gramm Käse.
Vorbereitung
Boil Nudeln in Salzwasser, bis sie weich sind. Raspeln den Käse. Lassen Sie das Wasser aus der Pasta und schnell, bevor sie abgekühlt sind, mischen mit Käse.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Pasta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 6,5 |
Cheese „Tausend Seen“ Licht 240 g | 174 | 14,5 |
Total: 21 Rubel pro Portion.
3. Gelierter Kuchen von Kohl
Vorbereitung schnell gerade gegessen.
Zutaten für 4 Portionen großer
- 500 g Kohl;
- 1½ Esslöffel Sonnenblumenöl;
- 2 Eier;
- ½ Teelöffel Salz;
- 2 Tassen Joghurt;
- 1 Tasse Mehl;
- ½ Teelöffel Backpulver.
Vorbereitung
Hacken Sie die Kohl und brät es für 1 Esslöffel Öl. Die Eier mit dem Salz, Joghurt, Mehl und Backpulver.
Schmieren Form von Ölrückständen. Gießen Sie in den Halb Teig, die Füllung legen, und oben - den restlichen Teig. Bake für 35-40 Minuten bei 180 ° C
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Kefir "Merry molochnik" 1% 950 g | 50 | 25 |
Eggs "Roskar" C1, rustikale, 10 Stück | 72 | 14,5 |
Mehl "Makfa", 1kg | 47 | 23,5 |
Kohl frühestens 1 kg | 25 | 12,5 |
Sonnenblumenöl "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
Total: 19 Rubel pro Portion.
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4. Koteletts von Zucchini mit Reis
Statt Zucchini kann gebrauchter Kohl sein das Gericht auch billiger zu machen.
Zutaten
- 50 Gramm Reis;
- 1 mittlere Zucchini;
- 1 Ei;
- Salz, Gewürze nach Geschmack;
- 1 Esslöffel Pflanzenöl;
- 2 Esslöffel saure Sahne.
Vorbereitung
Kochen Sie den Reis, bis die Hälfte. Zucchini, sauber und reiben auf einer kleinen Reibe, drücken Sie die überschüssige Flüssigkeit aus. Mischen Sie die beiden Zutaten, fügen Sie Ei, Salz und Gewürze. Bilden Pastetchen und in Butter braten. Mit Sauerrahm.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Zucchini, 1 kg | 80 | 24 |
Abbildung selektiv "National", 900 g | 90 | 5 |
Eggs "Roskar" C1, rustikale, 10 Stück | 72 | 7 |
Sonnenblumenöl "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Sauer "Buttermilch", 10%, 315 g | 53,5 | 3,5 |
Total: 40,5 Rubel pro Portion.
5. mit geschmolzener Käse Suppe
Wir bekommen einen sehr großen Teil oder zwei moderieren.
Zutaten
- ½ Karotte;
- ½ kleine Zwiebel;
- 1 Teelöffel Pflanzenöl;
- ½ Liter Wasser;
- 1 Kartoffel;
- 30 g Nudeln;
- ½ verpacken Schmelzkäse;
- Salz, Gewürze nach Geschmack.
Vorbereitung
Zwiebeln und Karotten raspeln und braten in Pflanzenöl. Die Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Wasser, zum Kochen bringen, wirft in einer Kartoffel, ein paar Minuten später - Pasta, dann gebratenes Gemüse und geriebenen Käse. Mit Salz und Gewürze. Bringen Sie zu Bereitschaft.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Vermicelli Federici, 500 g | 66 | 4 |
Neue Kartoffeln, 1 kg | 40 | 6 |
Zwiebeln, 1 kg | 50 | 3 |
Karotten gewaschen, 1kg | 60 | 5 |
Sonnenblumenöl "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Schmelzkäse "Druzhba" 90 g | 28,5 | 15 |
Total: 34 Rubel pro Portion.
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6. Kartoffel zrazy
Wenn Sie möchten, kulinarische Meisterleistungen, aber ohne das Risiko.
Zutaten
- 2 Kartoffeln;
- Salz, Gewürze nach Geschmack;
- 4 Esslöffel Grieß;
- 1 Ei;
- 20 g Käse;
- 1 ½ EL Öl.
Vorbereitung
Jetzt Kartoffelpüree auf dem Wasser, Salz und Gewürze. In den es Grieß und Ei, gut mischen. Käse Rost. Backe Kuchen Kartoffelbrei in der Mitte jeder stellen Sie ein wenig geriebenem Käse. Bildet die Pastetchen, so dass der Käse in der Mitte blieb. Brate sie in Butter.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Griess "National", 800 g | 45 | 6 |
Cheese „Tausend Seen“ Licht 240 g | 174 | 14,5 |
Eggs "Roskar" C1, rustikale, 10 Stück | 72 | 7 |
Neue Kartoffeln, 1 kg | 40 | 12 |
Sonnenblumenöl "Sloboda", 1 l | 96 | 1,5 |
Total: 41 Rubel pro Portion.
7. Reis mit Pilzen
Psevdoplov für diejenigen, die in der üblichen einmal vorbereitet werden und es gibt nichts.
Zutaten
- ½ kleine Zwiebel;
- ⅓ Karotten;
- 1 Esslöffel Pflanzenöl;
- 50 g von Pilzen;
- 70 Gramm Reis.
Vorbereitung
Die Zwiebel fein hacken, Karotte Rost. Braten Sie das Gemüse in Butter goldbraun braten, fügen Sie die in Scheiben geschnittenen Champignons, bringen Bereitschaft. Reis kochen. Serve zusammen.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Pilze, 1kg | 274 | 14 |
Abbildung selektiv "National", 900 g | 90 | 7 |
Karotten gewaschen, 1kg | 60 | 5 |
Sonnenblumenöl "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Zwiebeln, 1 kg | 50 | 3 |
Total: 3o Rubel pro Portion.
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8. Pasta mit Ei
Genau wie alle brillant.
Zutaten
- 100 g Teigwaren;
- 1 Teelöffel Pflanzenöl;
- 2 Eier;
- Salz, Gewürze.
Vorbereitung
Boil Pasta, Setzen Sie sie mit heißem Öl in einer Pfanne erhitzen. Schlagen Sie die Eier mit Salz und Gewürzen, gießen Sie die Nudeln und bringen die Bereitschaft, sich ständig rührend.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Pasta "Shebekinskaya" 450 g | 42 | 9,5 |
Eggs "Roskar" C1, rustikale, 10 Stück | 72 | 14,5 |
Sonnenblumenöl "Sloboda", 1 l | 96 | 0,5 |
Total: 24,5 Rubel pro Portion.
9. geschmort Kohl
Klecks Faser und Protein.
Zutaten
- 500 g Kohl;
- 1 Esslöffel Sonnenblumenöl;
- 2 Eier;
- Salz, Gewürze nach Geschmack.
Vorbereitung
Kohl hacken, in Butter braten und bringen die Bereitschaft. Kochen Sie die Eier, schälen, hacken und mischen sich mit Kohl. Mit Salz und Gewürze.
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Kohl frühestens 1 kg | 25 | 12,5 |
Eggs "Roskar" C1, rustikale, 10 Stück | 72 | 14,5 |
Sonnenblumenöl "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Total: 28 Rubel pro Portion.
10. Frikadellen mit Kartoffeln
Wir werden zu basteln, aber das Ergebnis wird bitte.
Zutaten für 5 Portionen
- 400 g Kartoffel;
- ½ Zwiebel;
- 1 Esslöffel Pflanzenöl;
- Salz, Gewürze nach Geschmack;
- 500 g Blätterteig.
Vorbereitung
Die Kartoffeln schälen, kochen und zerdrücken sie in Püree. Zwiebel in Scheiben schneiden und braten in einem halben Esslöffel Öl, bis sie goldbraun sind, mischen sich mit den Kartoffeln, Salz und Gewürze. Den Teig leicht, schneiden in Rechtecke und falten in Pasteten. Backen schmieren Ölrückstände, legen Sie die Pasteten und backen für etwa 15 Minuten bei 200 ° C
Zutat | Preis, Rubel | Die Kosten Bestandteil in einer Schale, Rubeln |
Teig "Talosto" Blätterteig 500 g | 80,5 | 80,5 |
Neue Kartoffeln, 1 kg | 40 | 16 |
Zwiebeln, 1 kg | 50 | 3 |
Sonnenblumenöl "Sloboda", 1 l | 96 | 1 |
Total: 20 Rubel pro Portion.
Ergebnis
Speicher auf Essen ist nicht so einfach wie es scheint. Aber wenn es kein Entkommen gibt, nicht unbedingt nur Instant-Nudeln zu essen. Auch ein Teil der üblichen Pasta kostet weniger.
Billiges Essen ist in Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate nicht immer ausgewogen, sondern auch von den „Instant-Nudeln zu essen“, dies ist nicht zu erwarten. Proteinmangel kann auf Kosten von Innereien, Geflügel, Bohnen, Erbsen wieder aufgefüllt wird.
Für mehr Leistung klug, sonst wird das Arzneimittel eine Menge mehr als accumulate verbringen.
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