7 gute Gründe Termine in Ihrer Ernährung enthalten
Bildungsprogramm Lebensmittel / / December 19, 2019
Datumsangaben enthalten viele Substanzen, die den Körper zu funktionieren helfen normal und schützen sie vor verschiedenen Krankheiten: ausgehend von Hypertonie zu Krebs.
Das enthält Daten
- Natürlicher Zucker (Glucose, Fructose, Saccharose).
- Ballaststoffe.
- B-Vitamine, Vitamin A, Nicotinsäure.
- Makro- und Spurenelemente (z.B., Kalium, Calcium, Magnesium, Phosphor, Eisen).
- Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren.
- Essentielle Aminosäuren.
Was ist der Nutzen der Daten für den Körper
1. Stärkung der allgemeinen Gesundheit
Die Substanzen in den Daten enthalten sind, sind von wesentlicher Bedeutung für die normale Funktion von Vielteilchensystemen. In einer Überprüfung der biochemischen und ernährungsphysiologischen EigenschaftenBiochemische und Ernährungs Charakterisierungen von Dattelpalme Fruits (Phoenix dactylifera L.) Hinweise:
- Vitamine sind wichtig für ein gesundes Blut und fördern den Stoffwechsel von Kohlenhydraten. Insbesondere gilt es, einen normalen Niveau zu halten Glucose.
- Magnesium, Kalzium und Phosphor sind wichtig für die Gesundheit der Knochen.
- Kalium ist gut für die Muskeln und das Nervensystem.
2. mit Energie versorgt
Durch den hohen Gehalt an natürlichen ZuckerBiochemische und Ernährungs Charakterisierungen von Dattelpalme Fruits (Phoenix dactylifera L.)Die Frucht der Dattelpalme: seine mögliche Verwendung als das beste Essen für die Zukunft? Termine können Sie für die Energiebilanz zu schnell nachholen. Darüber hinaus sind die Eisen, die in ihrer Zusammensetzung enthalten ist, helfen Kampf Anämie und die damit verbundene Lethargie und Müdigkeit.
3. den Blutdruck senkende
MagnesiumDie Rolle von Magnesium bei Hypertonie und Herz-Kreislauf- Erkrankungen und KaliumKalium senkt den Blutdruck, Die viele in Phönizien, Ihren Blutdruck senken. Darüber hinaus erhöht Magnesium die Wirksamkeit von Medikamenten zur Bekämpfung von Bluthochdruck.
4. Schützen Sie das Herz und die Blutgefäße
Analyse von sieben StudienDietary Magnesiumaufnahme und Risiko für einen Schlaganfall: eine Meta-Analyse von prospektiven Studien Es zeigte sich, dass Magnesiumverbrauch reduziert das Risiko von Schlaganfall 8% (wir sprechen hier in erster Linie um einen ischämischen Schlaganfall).
auch bestätigtAntioxidant und antiatherogene Eigenschaften von Phenolsäure und Flavonol Fraktionen der Früchte von ‚Amari‘ und ‚Hallawi‘ Date (Phoenix dactylifera L.) SortenAntiatherogene Eigenschaften von Datum vs. Granatapfelpolyphenole: die Vorteile der KombinationDas Feigen kann zur Vorbeugung von Arteriosklerose verwendet werden.
Darüber hinaus können sie das Risiko einer koronaren Herzkrankheit verringern. Zumindest, Ballaststoffe, die in ihrer Zusammensetzung enthalten sind, genau das tunBallaststoffe und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit: eine gepoolte Analyse von KohortenstudienGemüse, Obst und Getreidefasern Aufnahme und das Risiko einer koronaren Herzerkrankung bei Männern.
5. Reduziert das Risiko von Krebs
nach einer StudieBallaststoffaufnahme bei jungen Erwachsenen und BrustkrebsrisikoVeröffentlicht im Jahr 2016, Ballaststoffe reduziert auch das Risiko an Brustkrebs zu erkranken. Wie die Wissenschaftler, ist besonders wichtig, dass sie auf die Ernährung in der Kindheit und Jugend einzuführen.
Darüber hinaus ist es der ForschungDer Verbrauch von Dattelfrucht können ohne Induktion Veränderungen in der Mikrobiota Darmkrebsrisiko senkendass das Essen Daten Proving reduziert das Risiko der Entwicklung von Darmkrebs.
6. Verbesserung der Darmfunktion
Durch den hohen Gehalt an BallaststoffenBiochemische und Ernährungs Charakterisierungen von Dattelpalme Fruits (Phoenix dactylifera L.) Termine Hilfe regulieren die Darmfunktion und zu bekämpfen Verstopfung. Also, was können diese Früchte sicher als natürliches Abführmittel verwendet werden.
7. erleichtert die Lieferung
In den Jahren 2007-2008 jordanische Wissenschaftler beobachtetDer Effekt der späten Schwangerschaft Verbrauch von Dattelfrucht auf Arbeit und Lieferung für zwei Gruppen von Frauen. Die erste vier Wochen vor dem erwarteten Geburts aß sechs Tage, am Tag, die zweiten - nein. Als Ergebnis Lieferungen in der ersten Gruppe einfacher gewesen. Zum Beispiel war die mittlere zervikale Dilatation bei der Aufnahme in diesen Frauen höher, und auch unter sie Fällen von vorzeitigem Blasensprung aufgetreten weniger häufig.
Mit allen Vorteilen sollten wir nicht vergessen, dass die Daten genügend Kalorien (100 Gramm enthält ca. 300 kcal). Essen sie in Maßen, und dann wird der Körper nur sagen danke.