10 Rezepte von Energiekugeln, die gesünder und schmackhaften Süßigkeiten
Lebensmittel / / December 19, 2019
1. Mit Preiselbeeren und Orange
Zutaten
- 1 Tasse Haferflocken;
- ¼ Tasse getrocknete Preiselbeeren;
- 8 Pekannüsse;
- 2 Esslöffel flüssiger Honig;
- 1 Tasse Daten;
- 1 Teelöffel Orangenextrakt enthalten.
Vorbereitung
Keine Tricks, lassen Sie einfach nach unten alle Zutaten in einer Küchenmaschine mit einer Düse-Chopper und hacken sie zu einer homogenen Masse. Dann rollen die Kugeln.
2. Aprikose
Zutaten
- 1½ Tassen getrocknete Aprikosen;
- ½ Tasse Rosinen;
- ¼ Tasse Mandeln;
- ¼ Tasse Walnüsse;
- 3 Teelöffel Kokosnuss;
- 1 Teelöffel Vanilleessenz;
- ½ Teelöffel gemahlener Zimt.
Vorbereitung
Alles außer KokosnussHacken, in einer Küchenmaschine. Rollen die Kugeln und rollen sie in dem Chip.
3. Geschmackvoll Blaubeeremuffin
Zutaten
- ½ Tasse Haferflocken;
- 2 Esslöffel Proteinpulver mit Vanillegeschmack;
- 1 geschliffener pinch Meersalz;
- ¼ Teelöffel Zimt;
- 2 Teelöffel Zucker;
- 2 EL Walnussöl;
- 2 Esslöffel getrocknet Heidel;
- ¼ Tasse Soja oder Milch Mutter.
Vorbereitung
Diese Energie Süßigkeiten hergestellt werden können, ohne dass die kombinieren, braucht nur eine Schüssel und einen Löffel. Mehl, Eiweiß, Zimt, Meersalz, Add Erdnussbutter und Heidelbeeren. Dann gießt die Milch zu einem dicken Teig zu machen. Sie können ein wenig mehr Flüssigkeit benötigen als im Rezept angegeben. Es bleibt die Kugeln zu rollen und mindestens eine halbe Stunde für sie in den Kühlschrank zu senden.
4. Geschmackvoll Erdbeer-Biskuit
Zutaten
- ⅔ cup griechische Joghurt;
- ½ Tasse Erdnußbutter;
- ¼ Tasse Mandelmilch;
- Süßstoff - nach Geschmack;
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt;
- ¼ Teelöffel Salz;
- 1 Tasse Cornflakes;
- ½ Tasse Haferflocken Fast-Food;
- 3 Teelöffel Kokosmehl;
- 1 Tasse getrocknete Erdbeeren.
Vorbereitung
Mähdrescher auf einem kleinen Joghurt Geschwindigkeit, Öl, Mandelmilch, SüßstoffVanille, Extrakt und Salz. Nach und nach den Mais- und Haferflocken, Kokosmehl. hinzufügen Letzte die Erdbeeren. Setzen Sie die Schüssel in den Kühlschrank für 30 Minuten. Dann sformuyte Süßigkeiten.
5. Zitrone-Vanille
Zutaten
- 1 Tasse Mandel ungerösteten;
- 1 Tasse Daten;
- ½ Tasse Proteinpulver mit Vanillegeschmack;
- ½ Teelöffel Meersalz;
- Zitronenschale 1;
- Saft von ½ Zitrone.
Vorbereitung
Erste chop Roder Mandeln fein Krume. Fügen Sie alle restlichen Zutaten und mischen, bis der Teig in einem klebrigen Klumpen zu sammeln beginnt. Dann sformuyte Perlen.
6. Apfel-Mandel
Zutaten
- 2 Tassen Hafermehl;
- 1 großer Apfel;
- 1 Tasse Mandelöl oder andere Mutter;
- 2 Esslöffel behandelten Samen;
- 2 Esslöffel der Samen von Chia;
- 2 Teelöffel Zimt.
Vorbereitung
Alle Zutaten in einer Küchenmaschine. Wenn die Masse zu flüssig ist, ein wenig Haferflocken. Wenn die Mischung pikante scheint, setzen Sie den Honig zu schmecken.
7. Pflaume und Vanille
Zutaten
- ½ Tasse Daten;
- ½ Tasse Pflaume oder Pflaume;
- ½ Tasse rohe Mandeln;
- 2 Teelöffel Vanilleextrakt;
- ¼ Teelöffel Salz.
Vorbereitung
Grind alle Zutaten in einer Küchenmaschine und sformuyte Energiebälle.
8. Mit Schokolade, Kokos und Pistazien
Zutaten
- 1 Tasse geschälte Pistazien;
- ½ Tasse Kokosnuss;
- ½ Tasse Kokosmehl;
- ½ Tasse Protein-Pulver mit Schokoladengeschmack;
- ½ Tasse Erdnußbutter;
- ½ Teelöffel Vanilleextrakt;
- 2 Esslöffel Honig.
Vorbereitung
Pistachios grob hacken. Mischen Sie die restlichen Zutaten in einer Küchenmaschine bis glatt. Fügen Sie die Nüsse, verteile sie über die Mischung. Sformuyte Bälle.
9. Mit Schokolade und Salz
Zutaten
- 1 ½ Tassen Termine;
- 1 Tasse Walnuss oder Pecan;
- 3 EL Kakao;
- 1 Esslöffel Mandelöl;
- 1 Eßlöffel Honig oder Ahornsirup;
- ¼ Teelöffel Salz;
- ¼ Teelöffel Zimt;
- ¼ Tasse Quinoa;
- 50 g Schokolade.
Vorbereitung
Ofen auf 180 Grad. Decken Sie das Backblech mit Pergamentpapier, gleichmäßig um den Film zu verteilen. Backen Sie für 30 Minuten unter ständigem Rühren alle 10 Minuten Steiß. So erhalten Sie knusprige Flocken.
Alle Zutaten außer das Quinoa und die Schokolade, hackt in einer Küchenmaschine. Dann rühren Sie vorsichtig die Mischung in einem knusprigen Getreide. Sformuyte Bälle. Schmelze Schokolade, Tauchen Sie ein in es jeder Süßigkeit.
10. Minze
Zutaten
- 1 ½ Tassen Termine;
- ½ Tasse Haferflocken;
- 2 EL Kürbiskerne geschält;
- ¼ Tasse Kakao;
- 1 Teelöffel Pfefferminzextrakt.
Vorbereitung
Grind alle Zutaten in einer Küchenmaschine wurden for- Masse der erhaltenen Perlen.