10 Delicious Salat mit Spinat

Ungewöhnliche Kombination mit Mais, Thunfisch, Käse, Huhn und sogar Erdbeeren.

1. Ein einfacher Spinatsalat

Zutaten

• 1 Esslöffel Balsamessig;
• 1 ½ EL Olivenöl;
• 4-5 Knoblauchzehen;
• 1 Packung Spinat (125 g);
• 1 Prise Salz;
• 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer.

Vorbereitung

Mischen Sie Essig mit Olivenöl und gehackten Knoblauch. Gießen Sie bereit Sauce Spinatblätter. Salz, Pfeffer, und dann mischt.

2. Salat mit Spinat und Gemüse

Zutaten

• 1 Gurke;
• ½ rote Zwiebel;
• 2 Tomaten;
• 1 Packung Spinat (125 g);
• 2 Teelöffel Olivenöl;
• 1 Prise Salz;
• 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer;
• 100 g Weichkäse.

Vorbereitung

Schälen und in Scheiben schneiden Gurkenscheiben. In dem es Halbringe aus Zwiebel, geviertelt Tomaten und Spinat Blättern.

Füllen mit Öl, Salz und Pfeffer. Mit Käse bestreuen.

3. Salat mit Spinat und Mais

Zutaten

• 300 g Joghurt oder griechischen Lunge Mayonnaise;
instagram viewer
• ½ Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer;
• ½ Teelöffel gemahlener Kümmel;
• 1 Prise Salz;
• 1 Dose Mais in Dosen oder 250 g gekochten Maiskörner;
• 2 Spinat Verpackung (250 g).

Vorbereitung

Mischen Mayonnaise mit Joghurt oder Pfeffer, Salz und zira. Gießen Mais und Spinat-Sauce.

Umrühren und im Kühlschrank lagern für 15 Minuten. Serve in gekühlter Form.

4. Salat mit Spinat, Speck, Pilzen und Eiern

Zutaten

• 3 Eier;
• 200 g frische Champignons;
• 1-2 EL Pflanzenöl;
• 8 Speckscheiben;
• 1 kleine Zwiebel;
• 3 Esslöffel Apfelessig;
• 1 ½ Esslöffel Honig;
• 1 ½ TL Dijon-Senf;
• 1 Prise Salz;
• 1 Prise schwarzer Pfeffer;
• 2 Spinat Verpackung (250 g).

Vorbereitung

Kochen Sie die Eier in einem Beutel - ca. 4-5 Minuten nach dem Kochen. Lassen Sie sie abkühlen.

Pilze in Scheiben schneiden und leicht in Öl braten.

Scheiben Speck Brown die Größe von 1-1,5 cm in der Pfanne mit einem Schaumlöffel und Transfer in ein Papiertuch, um überschüssiges Fett stok. In einer Pfanne wirft gehackte Zwiebeln anbraten, bis sie goldbraun ist, und dann in dem Papier falten, zu.

In einer großen Schüssel den Essig, Honig, Senf, Salz, Pfeffer und gebratene Zwiebeln. Fügen Sie die Spinatblätter und Pilze. Umrühren und garniert mit Eiern nach einem Viertel.

5. Salat mit Spinat und Rüben

Zutaten

• 200 g Joghurt ohne Zusatzstoffe;
• 2 Teelöffel Kümmel Grobschleifens;
• 1 Knoblauchzehe;
• 1 Prise Salz;
• 1 Prise schwarzer Pfeffer;
• 500 g Rübe;
• 1 Teelöffel Essig;
• 2 Spinat Verpackung (250 g);
• 1 Bund frischer Minze;
• 1 Bund Koriander.

Vorbereitung

Mix Joghurt mit zira, gehacktem Knoblauch, Salz und Pfeffer. Lassen Sie für mindestens eine Stunde sitzen.

Beets in große Stücke schneiden und kochen, bis mit Essig zubereitet. Abkühlen lassen und fügen Sie die Spinatblätter, gehackte Minze und Koriander.

Gießen Sie die Soße direkt vor dem Servieren.

6. Salat mit Spinat, Thunfisch und Bohnen

Zutaten

• 3 EL Zitronensaft;
• 1 EL Olivenöl;
• 1 Eßlöffel Wasser;
• 1 Teelöffel Senf Dijon;
• 1 Prise gemahlener roter Pfeffer;
• 1 Prise Salz;
• 1 reife Avocado;
• 2-3 Zweige frischer Petersilie;
• 2-3 grüne Zwiebeln Stift;
• 1 Packung Spinat (125 g);
• 1 mittlere rote Paprika;
• 2 Sellerie;
• 1 Dose Dosen weißen Bohnen (300 g);
• 2 Dosen von Thunfisch in Kochsalzlösung (370 g).

Vorbereitung

Für Sauce Whisk Mixer Zitronensaft, Öl, Wasser, Senf, Pfeffer, Salz und Avocado Hälfte gereinigt. Gießen Sie fein gehackte Petersilie und Zwiebel.

In Salatschüssel, legt die Spinatblätter, gehackt Pfeffer, Sellerie gewürfelt und eine halbe Avocado.

Fügen Sie die Bohnen, vorge Ablassen von Flüssigkeit aus dem Glas, und mit einer Gabel Thunfisch püriert.

Gießen Sie Sauce mischen und für 5-10 Minuten bei Raumtemperatur belassen.

7. Salat mit Spinat und Nudeln

Zutaten

• 100 g teigwaren (röhren Federn);
• 200 g gekocht Huhn;
• 1 Packung frischer Spinat (125 g);
• 8-9 Tomaten;
• 150 g Frischkäse;
• 50 g Mandelspäne (oder andere gehackte Nüsse);
• 2 Teelöffel fein geriebene Orangenschale;
• 4 Esslöffel Orangensaft;
• 2 Esslöffel Zitronensaft;
• ½ Teelöffel fein geriebene Zitronenschale;
• 3 Esslöffel Honig;
• 1 Prise Salz;
• 2 EL Olivenöl.

Vorbereitung

Boil einfügen, falten in ein Sieb geben, mit kaltem Wasser abspülen und in eine Schüssel geben. In leicht gebraten und in große Stücke schneiden Filet, Spinat, halbiert Tomaten und Käse.

Innerhalb von 1-2 Minuten braten Sie die Mandeln in einer Pfanne ohne Öl und streuen Sie es über das Gericht.

Whisk Mixer, Saft und Schale von Zitrusfrüchten, Honig und Salz. Gießen Sie in Öl und wieder erreichen Einheitlichkeit.

Saison der Salat zubereitet richtige Dressing vor dem Servieren.

8. Salat mit Spinat und Käse überbacken

Zutaten

• 1 Handvoll von Sonnenblumen- oder Kürbiskernen;
• 2 mittlere Größe Karotten;
• 1 mittlere Fenchel Wurzel;
• 1 Packung Spinat (125 g);
• 100 g frisch oder aus der Dose Erbsen;
• 1 EL Zitronensaft;
• 2 EL Olivenöl;
• 1 Prise Salz;
• 1 Prise gemahlener schwarzer Pfeffer;
• 250 g Käse zum Braten (halloumi).

Vorbereitung

Innerhalb von 1-2 Minuten auf den heißen Samen braten ohne Öl schwenken.

Scheibe oder Rost Karotten und Fenchel dünne lange Scheiben schneiden. Setzen Sie in einer Schüssel mit Spinat und Erbsen. Fügen Sie den Zitronensaft und Öl. Salz, Pfeffer und umrühren.

Fry die kleinen Käsestücke für eine Minute auf jeder Seite, bricht in der Mitte und am oberen Ende Salat. Streuen Sie die Samen vor dem Servieren.

9. Salat mit Spinat, Lachs und Mango

Zutaten

• 200 g gesalzene oder podkopchonoy roten Fisch (Lachs oder Lachs);
• 1 Avocado;
• 1 Packung Spinat (125 g);
• 100 g frische Blaubeeren;
• 100 g von Feta-Käse oder Käsebruch;
• ½ rote Zwiebel;
• 3 EL Olivenöl;
• 2 Esslöffel Apfelessig;
• 1 Esslöffel Chiasamen;
• 1 EL Honig;
• 1 Prise Salz.

Vorbereitung

Schneiden Sie den Fisch und Avocado-Scheiben von mittlerer Größe und in eine Schüssel geben. Fügen Sie den Spinat, Blaubeeren, zerbröckelte Käse und Zwiebel Halbringe.

In einer separaten Schüssel wischt Whisk Öl mit Essig, chia, Honig und Salz.

Gießen Sie die Sauce Salat vor dem Servieren.

10. Salat mit Spinat, Hühnerbrust und Erdbeeren

Zutaten

• 3 EL Apfelsaft;
• 2 Esslöffel Erdbeermarmelade;
• 2 Teelöffel Balsamico-Essig;
• 1 Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen;
• 1 Packung Spinat (125 g);
• 150 g Erdbeeren;
• 50 g Blauschimmelweichkäse (Gorgonzola);
• 30g gehackte Nüsse.

Vorbereitung

In einer kleinen Schüssel, kombiniert Apfelsaft, Erdbeermarmelade und Balsamico-Essig. Lassen Sie ziehen lassen, während Sie mit einem Salat beschäftigen.

Hitze eine kleine Pfanne bei mittlerer Hitze. Innerhalb von 15-20 Minuten braten ihre Hühnerbrust, bis gekocht. Nach dem kühlen und Schnitt in mittelgroße Stücke.

In einer Schüssel fügen Sie das Huhn, Spinatblätter, halbierten Erdbeeren und Käse, zerbröckelt in kleine Stücke.

Gießen Sie die Sauce und mischen derzeit. Vor dem Servieren garniert mit Walnüssen.