Pausen: Machen Sie eine Pause

Wie viel geben Sie Zeit am Computer sitzen? Wissen Sie, dass ein sitzender Lebensstil buchstäblich tötet? In bei Lifehacker veröffentlichte vor ein paar Monaten Infografiken Ich wurde von einer Sache geschlagen: die Arbeitnehmer, die länger als 6 Stunden pro Tag, 40% eher die nächsten 15 Jahre als diejenigen, die einen aktiven Lebensstil führen sterben über am Computer sitzen.

Vielleicht sind diese Zahlen - nicht mehr als eine Horrorgeschichte. Allerdings scheint die Tatsache, dass eine dauerhafte sesshafte führt zu schweren gesundheitlichen Problemen, wie es mir unbestreitbar.

Wie kann das sein? Machen Sie regelmäßig Pausen. Und um Hilfe in dieser Anwendung Breaktime.

Nach der Installation wird die Anwendung in der Menüleiste angeordnet. In den Programmeinstellungen geben Sie die Dauer der Arbeitszeit (zB 50 Minuten) und Pause (lassen Sie es 5 Minuten sein). Und nicht zu „überziehen“, markieren Sie die Checkbox «Erzwingen Pause» versucht zu werden, die die Fähigkeit zum Umschalten zwischen Anwendungen blockieren. Aktivieren Sie nun Breaktime und an die Arbeit.

Wenn es darum geht, sich zu entspannen, sich der Bildschirm verdunkelt, und Sie haben keine andere Wahl, als aufzustehen und ihre Beine strecken. Sobald die Ruhezeit abgelaufen ist, können Sie wieder anfangen zu arbeiten.

Breaktime kann nicht nur als Erinnerung verwendet werden, um eine Pause zu machen, sondern auch als Instrument für „Tomate-Technologie“ Steigerung der Produktivität.

Breaktime kostet $ 2.99. Es gibt kostenlose Alternativen - Pomodoro und Time Out Kostenlos

Laden Sie die Mac App Store: Breaktime
Preis: $2.99
Entwickler: angeregte Pixel
Systemanforderungen: Mac OS X 10.6 und höher