Lernen lernen: wie man am besten zu erwerben Wissen?

Wir lernen, sein ganzes Leben lang, von der Kindheit bis ins hohe Alter. Gitarre spielt, neue Software und Kinder machen - menschliches Gehirn Wissen ständig absorbieren, jedoch gibt es andere Preise. Als Kind wird die Information sehr schnell assimiliert, aber je älter wir werden, desto schwieriger ist es zu lernen.

Im Folgenden finden Sie ein paar Möglichkeiten, um Hilfe zu hacken in den Sinn zu sehen und damit es funktioniert schneller und besser.

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Technischer Service

Wie bei jedem komplexen Mechanismus erfordert das Gehirn regelmäßige Wartung und, wenn Sie es nicht versäumen, wird es in der Lage sein, mit jeder Herausforderung fertig zu werden. Ein paar gute Gewohnheiten zu helfen, das Gehirn in einem Top-Zustand, so dass der Lernprozess wird schneller und einfacher.

Übung

Ich traue niemand Gedanken, der nicht kam während der Fahrt.

Es stellt sich heraus, Sportübung muß nicht nur für eine gute Figur und gesunden Körper, sondern auch für das Funktionieren des Gehirns. Wenn er zu denken, weigert sich, versuchen Sie im Fitness-Studio zu gehen oder zu trainieren. Die Forschung zeigt, dass Gedächtnis und geistige Klarheit verbessert, nachdem das 15-Minuten-Training.

meditate

Regelmäßige Meditation lindert nicht nur Stress, sondern auch helfen, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Darüber hinaus während der Zeit der Meditation entwickelt Konzentration Fähigkeiten, die für den Lernprozess sehr wichtig.

Mehr Omega-3-Fettsäuren

Diese essentiellen Säuren zur Wiederherstellung der gebrochenen neuronalen Prozesse, wie Aufmerksamkeit, Geschwindigkeit des Denkens und des Gedächtnisses. Omega-3 sind in Hülle und Fülle in Leinöl und Walnüssen, Kürbiskerne und Erdnüsse. Viele von ihnen, und in fettem Fisch: Lachs, Makrele, Sardinen und Heilbutt. Kein Wunder, dass sie sagen, dass die Fische besser Denken hilft.

Holen Sie sich genügend Schlaf

Damit das Gehirn könnte richtig funktionieren, ist es sicher genug Schlaf zu bekommen. Gesunder Schlaf erhöht die Geschwindigkeit der Wahrnehmung, fundierte Beurteilungen machen hilft und bietet schnelle Arbeit des Gehirns.

Wenn Schlafenszeit zu wiederholen Material gelernt, wie ein Gedicht oder ein Vortrag, pro Nacht Informationen fest im Gedächtnis und am Morgen verschanzen sind, werden Sie sehr gute Kenntnisse des Themas haben.

Wasser trinken

Wissenschaftler von der University of East London festgestellt, dass einfach Trinkwasser hilft besser zu konzentrieren und komplexe Probleme zu lösen. Die Ergebnisse des Experiments, in der Daily Mail veröffentlicht, zeigen, dass Menschen, die einen Durst, langsame Aufnahme von 14% aufweisen. So halten Sie immer eine Flasche Wasser.

Abgelenkt von ihren Studien

Es ist unmöglich, jeden Tag zu tun, nur eine Sache - arbeiten oder studieren. Es ist wichtig, von etwas periodisch abgelenkt anderes, dass das Gehirn während dieser Zeit aufsummiert hat und verarbeiteten Informationen.

Wenn Sie sich entscheiden, ein Hobby zu haben, suchen Sie nach der Konzentration und Hand-Auge-Koordination, wie Jonglieren bezogene Aktivitäten. Eine Studie fand heraus, dass eine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion jonglieren. Allerdings positive Ergebnisse waren unmittelbar nach dem Menschen ein neues Hobby warf.

Viel Spaß

Lachen - der beste Weg, um zu entspannen und emotionalen Burnout zu vermeiden, besonders wenn man in beschleunigtem Tempo zu lernen. Es ist bewiesen, dass Lachen Lösungen für Probleme zu finden hilft und kreativ sein.

Wie der Prozess der Erkenntnis zu erleichtern?

Training für das Gehirn

Bevor wir in die Arbeit tauchen, können Sie ein wenig Spaß auf dem Weg auf den Job, den Geist Einstellung haben. Zum Beispiel können Sie geistig wählen Worte reimen oder ein einfaches Rätsel zu lösen. Diese Erwärmung hilft bei der Wahrnehmung von komplexeren Dingen zu entspannen und zu tunen.

gemeinsam lernen

Wenn Ihr Training gleicht die Festung stürmen, können Sie jemanden Support finden. Ob es sich um eine Gruppe, Verein oder Freund - in einem Team leichter ist, auf dem Material zu konzentrieren und den Lernprozess organisiert werden.

Organisieren Sie einen Ort

Die Einstellung ist sehr wichtig für das Lernen. Idealerweise soll das Zimmer sauber, weich und frisch sein, aber es kann nicht schaden und Vielfalt. Zum Beispiel, bei gutem Wetter, können Sie versuchen, im Park oder im gemütlichen Café zu arbeiten. Das einzige, was nicht verwechselt werden sollte, - Ausbildung und Bett. Auch wenn es sehr bequem ist, Bett unbewusst mit Schlaf und Ruhe verbunden sind, so dass Sie Fokus schwieriger sein wird.

metacognition

Die meisten der Tipps, wie man den Lernprozess zu verbessern, zu metacognition gebunden. Dieses Konzept kann als die Kunst des Verstehens Ihr eigenes Bewusstsein definiert werden. Beurteilen Sie Ihr Denken, Ihre Fähigkeit, die Aufgabe und Ziele zu erfüllen, die für diesen Zweck geeignet sind.

Es ist notwendig, vom ersten Eindruck des Materials weg zu bewegen und zu bewerten, wie schnell Sie Wissen aneignen, ob es irgendwelche Probleme gibt und wie effizienter zu lernen.

Führen Sie eine Sache zu einer Zeit

Multitasking - das ist ein echtes Talent, aber leider, es reduziert die Effizienz der Arbeit. Wenn zur gleichen Zeit eine Reihe von Fällen durchzuführen, ist es unmöglich, auf sie zu konzentrieren, so dass die Zeit das Problem zunimmt zu lösen benötigt.

Haben Sie keine Angst zu scheitern

Ein Team von Forschern aus Singapur hat herausgefunden, dass Menschen, die komplexe mathematische Probleme ohne Anleitung und Unterstützung zu lösen, könnten oft nicht bewältigen. Doch in dem Prozess, fanden sie einige interessante Ideen, die sie in Zukunft geholfen.

Dies kann „produktives Versagen“ bezeichnet werden - wenn die Erfahrung bei der Lösung gewonnen, nicht nur in der Zukunft hilft. Also keine Angst vor Fehlern: sie nützlich sein wird.

testen Sie sich selbst

Warten Sie nicht auf die Abschlussprüfung - oft überprüfen selbst oder fragen Sie einen Freund Sie einen kleinen Test zu gab. „Produktive failure“ nur Arbeit mit der Suche nach Lösungen, und wenn Sie die Prüfung nicht, die zum mechanischen Auswendiglernen Material erforderlich ist, das Lernen geht nicht zu Hilfe, aber verletzt.

reduzieren Sie Material

Tim Ferriss, Autor von Kurz Training Guide, rät das Material so weit wie möglich reduziert in dem Auswendiglernen. Versuchen Sie, alle Informationen auf eine oder zwei Seiten zu quetschen durch Reduzierung oder reimen.

Es ist nützlich, um ihre Zusammenfassungen visuelle Elemente zu ergänzen: Diagramme, Grafiken oder Karten.

Denken Sie darüber nach, wo kann sie angewendet werden

Sehr oft übersehen die Fakten und Formeln in der Darstellung ihres Umfangs. Chemische Wissen schnell vergessen, und wenn Sie eine lange Zeit wollen etwas erinnern, versuchen, sich diese Anwendung im wirklichen Leben zu finden. Wissen darüber, wie, wo und warum die Fakten in der realen Welt zu verwenden, befestigen Sie sicher die Informationen im Kopf.

Verwenden verschiedene Methoden

Je vielfältige Wissensquellen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie in Erinnerung bleiben.

Koordinierte Arbeit der verschiedenen Bereiche des Gehirns und verbessert die Wahrnehmung von Informationen Erhaltung.

Zum Beispiel kann es das Lesen von Artikeln werden, um Audioinhalte hören, Videos ansehen, Schreiben oder manuell Aussprache von lauten Abtippen. Die Hauptsache ist, nicht alles auf einmal zu tun.

Kommunizieren Sie mit vorhandenem Wissen

Wenn Sie mit mental zu verknüpfen Wissen managen, was man früher gelernt, hilft es, schneller und effizienter zu lernen. Lassen Sie keine Kenntnisse auseinander - betten sie in das große Bild von der Welt, die in Ihrem Gehirn ist.

Sie werden erfolgreich sein

sein unsicher in sich selbst und wissen, dass Sie Erfolg haben. Nicht nur, weil es wahr ist, sondern auch, weil Glauben an die Kraft seines Geistes tatsächlich erhöht.