Wie Ihr Leben ändern, wenn Sie Smartphone löschen fast alle Anwendungen

Smartphones nicht nur unser Leben leichter macht, sondern auch die Produktivität töten. Während eines Chats mit Freunden oder Arbeits Gadget einige unserer Aufmerksamkeit wegnimmt. Wir lesen die Ankündigung, überprüfen Sie die E-Mail, schreiben Sie an. Dies beeinträchtigt Konzentration, verhindert die Lösung komplexer Probleme und zerstört Beziehungen.

Ein US-amerikanischer Designer und Schriftsteller Jake Knapp bemerkte einen verheerenden Einfluss auf ihr Leben Smartphone. Dann gelöscht er einfach von Ihrem iPhone keiner störenden Anwendungen, hat er seit 6 Jahren gelebt und setzt seine Experimente bis heute. Und es kann den Weg jeder gehen.

Im Jahr 2012 wurde mir klar, dass ich ein Problem habe. Mein iPhone macht mich nervös. Er rief mich an der Tasche, wie der Ein Ring Aufruf war Bilbo Beutlin.

Jake Knapp

Jake Knapp gelöscht alle Anwendungen auf dem Smartphone

In Russland ist Jake Knapp am besten bekannt als Co-Autor des Buchs "Sprint. Wie zu entwickeln und ein neues Produkt in nur fünf Tagen testen

». Seine Geschichte begann ganz banal - im Jahr 2007 herauskam schönen und brillanten ersten iPhone, und es wollte Knapp. In diesem Fall war das Smartphone Mail, Browser und sogar die Anwendung für Investitionen, so dass sie den Kauf des Dienstprogramm zur Arbeit rechtfertigen könnten.

Nach und nach installierte Knapp auf den iPhone neuen Anwendungen: Facebook, Instagram, Nachrichten, Spiele - ein Standardsatz von jedem Smartphone Besitzer.

Weitere Postfächer und mehr Kanäle zu überprüfen, um zu lesen. Jede Anwendung klammerte mich an mein Gehirn, um das Telefon zu meinem Schädel unsichtbaren Faden binden.

Jake Knapp

Eines Abends spielte Knapp mit den Kindern, und der älteste Sohn fragte: „Papa, warum suchen Sie an Ihrem Telefon?“ Dann Jake merkte, dass er nicht wusste, warum und nicht einmal daran erinnern, wie das Telefon stellte sich heraus, in den Händen zu sein. Er wollte den ganzen Tag mit den Kindern verbringen, aber wenn der Moment gekommen, er konzentrierte sich die Aufmerksamkeit nicht auf sich, sondern auf Ihrem Handy.

Wenn Knapp in sich selbst gegraben, erkannte er, dass das iPhone brauchte ihn nicht als ein Instrument. Er wollte Smartphone hat sein Leben verbessert, wollte die Zukunft dieses Gadget kontrollieren, haben sie nicht für gut, aber nur um zu besitzen. Dann bekam Jake wütend und beschlossen, dass mehr iPhone wird seine Aufmerksamkeit nicht stehlen.

Ich löschte den Twitter, Instagram und Facebook. Deleted YouTube und alle Spiele. Dann öffnete er die Einstellungen und Safari entfernen.

Jake Knapp

Knapp links die E-Mail, weil es sehr gern sie ist: er die erste E-Mail in den 1990er Jahren geschickt und arbeitete auch an der Gestaltung Gmail. Aber in der Tat ist es der Beitrag wurde seine Haupt Ablenkung. Sie stahl Zeit und Aufmerksamkeit unter dem Vorwand der Bedeutung „zu arbeiten.“ Als Ergebnis Knapp gelöscht und Google Mail.

Nur 60 Sekunden - und er fand sich allein und isoliert. Jake begann ängstlich zu fühlen, so überzeugt sich, dass es nur ein Experiment. Er versucht, eine Woche ohne die Anwendung zu leben, und es dann wieder zurück.

Die ersten paar Tage waren seltsam. Knapp Entsperren des Telefons, aber dann fiel mir ein, dass es nichts zu überprüfen. Es ist ein seltsames Gefühl brachte Frieden. Kopf war frei, und die Zeit schien Knapp zu verlangsamen mehr Schritt halten konnte.

Als Ergebnis mochte Jake es so viel ist der Zustand der Freiheit des Experiments für lange bis zu einer Woche. Und jetzt war er 6 Jahre alt Leben mit neotvlekayuschim Smartphone. Während dieser Zeit schrieb er mehrere Artikel über ihre Erfahrungen und verursachte eine große Resonanz im Internet. Jemand nennt es „ein süffisanten Idiot ohne Selbstkontrolle“, aber viele gefolgt und zumindest ein paar Anwendungen entfernt.

In diesem Fall war das iPhone selbst für Jake nützliches Gerät. Knapp hört damit Musik und Podcasts, übersetzt in google TranslateIm Gespräch mit der Siri, verwendet Karten und Fotos. Er hat einfach vom Smartphone entfernt, dass sie abgelenkt.

Wenn ich dieses Gerät gab, als ich ein Kind in den 1980er Jahren war, würde ich verrückt vor Freude. iPhone ohne Ablenkungen - ein futuristisches Werkzeug, das ich laufen. Das ist, was ich wirklich die ganze Zeit wollte.

Jake Knapp

Natürlich gab es keine Verletzten. Knapp verlor seinen Ruf, das auf das Schreiben oder die Aufgabe sofort reagiert sofort nach Erhalt. Er wurde weniger wahrscheinlich, dass Facebook und verlieren den Kontakt mit einigen Freunden verwenden. Aber stattdessen begann er mehr Zeit und Aufmerksamkeit auf seine Frau und Kinder zu widmen, und das war das wichtigste für Jake.

Vor zwei Monaten habe ich mich entfernt von allen Smartphone-App-Benachrichtigung, mit Ausnahme der Arbeiter Chat und E-Mail - mir selten und nur schreiben das Wichtigste. Natürlich, zwei Monate - das ist nicht mehr als sechs Jahre alt, aber schon in der ersten Woche fühlte ich eine ernsthafte Verbesserung. Nun ist die Smartphone ablenkt mich nicht im Laufe der Arbeit, und in meiner Freizeit lese ich oder Gespräch mit Familie statt hang in sozialen Netzwerken. Und Installation von Anwendungen sichern ich auch nicht wollen.

Welche Ergebnisse haben dazu beigetragen, neotvlekayuschy Smartphone zu erreichen

Es scheint, dass das Löschen für Anwendungen wichtig, die Effizienz zu behindern. Knapp war bereit für sie, weil es das iPhone neotvlekayuschim macht mehr Zeit mit seiner Familie zu verbringen.

Aber es stellte sich heraus, dass ohne die Ablenkung von anderen Menschen die Aufgaben und Beiträge es viel einfacher geworden ist Zeit für die wirklich wichtigen Projekte zu finden. Als Ergebnis abgeschlossen Knapp eine Reihe von Aufgaben, die beiseite gelegt werden „für später“, geschrieben und zwei Bücher veröffentlicht.

Der Verdienst ist neotvlekayuschego Smartphone in dieser großen. Psychologie Forschung des Deutschen Instituts an der Humboldt-Universität zeigenDie Kosten der Unterbrochene Arbeit: Mehr Geschwindigkeit und SpannungDass ein Mensch braucht ein Minimum von 23 Minuten auf der Aufgabe nach der Pause zu konzentrieren. Und wenn auf einem Smartphone, eine Vielzahl von Anwendungen, werden Sie wahrscheinlich nicht immer konzentrieren, da die Meldung kommt noch öfter als einmal alle 23 Minuten.

Das zweistündige Experiment von Knapp

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie in der Lage sein zu entscheiden, sofort alle Anwendungen von Ihrem Smartphone dauerhaft zu entfernen. Daher empfiehlt Knapp nicht einmal eine Woche und zwei Stunden nach dem Versuch, um zu versuchen, die aus mehreren Schritten bestehen.

1. Entscheiden Sie, was Sie achten müssen. Knapp wollte mehr mit meiner Familie kommunizieren. Und was wollen Sie? Ckontsentrirovatsya bei der Arbeit ihr Studium und Selbstentwicklung zu tun? Fix Ihre Prioritäten.
2. Erzählen Sie anderen davon. Warnen Sie Ihre Freunde und Kollegen, dass Sie nicht verfügbar sind in Boten ständig. Wenn Sie etwas dringend benötigen, selbst zu nennen.
3. Entfernen Sie die Anwendung von sozialen Netzwerken. Die Konten können jederzeit mit Ihrem Computer oder Tablet gehen, so dass Sie sie nicht verlieren.
4. Entfernen Sie Nachrichten-Apps. Sie können Nachrichten erfahren und von dem Computer, und manchmal ist es nicht brauchen.
5. Entfernen Sie alle Spiele und Anwendungen für die Anzeige von Videos (YouTube, Netflix, und so weiter. N.)
6. Entfernen Sie Web-Browser. Manchmal ist es notwendig, in die Einstellungen zu graben.
7. Löschen Sie die E-Mail und alle Boten, einschließlich der Termine für die Arbeit.
8. Lassen Sie das Telefon so zwei Stunden lang und sehen, was passiert.

Wenn es zu beängstigend für Sie klingt, versuchen Sie zumindest ein paar Anwendungen zu entfernen, zum Beispiel die Anzahl von Spielen oder sozialen Netzwerken. Und denken Sie daran, dass dies nicht ein Mönchsgelübde: Sie immer alles wieder installieren können. Die Erfahrung zeigt Knapp, sind gedacht, um zu beruhigen und machen die Ablehnung von Anträgen viel einfacher.

Lesen Sie mehr über das Experiment, Jake und seine Ideen auf Zeit sparen und Aufmerksamkeit kann in dem Buch sein „Finden Sie die Zeit“.

Kaufen auf Litres.ru

Wenn Sie sich entscheiden, auf ein zweistündigen Experiment, das Ergebnis seines Anteils in den Kommentaren. Oder sagen Sie uns, wie Sie ein Smartphone verwenden und wie ihre Auswirkungen auf Ihr Leben zu begrenzen.