Technologische Abhängigkeit: Sie bereits süchtig, und was zu tun ist

XXI Jahrhundert ist sehr schnell brach in unser Leben und die rasante Entwicklung der Computertechnologie und alles, was mit ihnen gebracht. Wir sind daran gewöhnt, dass alle unsere Telefone und wichtigen gespeicherten Kontakte im Telefon, Computer, neue Laptop und andere tragbare Geräte. Wir verlassen uns voll und ganz auf Technologie sind wir davon abhängig. Berechnen Sie, wie viel Sie haben Computer zu Hause, Monitore, Telefone! Viel? Handys sicherlich mehr als die Zahl der Menschen in Ihrer Familie und Ihr PC sicher an jeden.

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Warum sind wir so abhängig von moderner Technik und alles, was mit ihnen verbunden?

Problem

in Abhängigkeit von der Entwicklung der

Wusstest du, dass einige Videospiele geben Impulse für Highlight Dopamin im Gehirn? Daran erinnert, dass als Dopamin freigesetzt wird, wenn Sex und Essen Dinge, die für das Überleben der menschlichen Spezies als notwendig erachtet werden. Ein Teufelskreis - Spiele geben Impulse Highlight Dopamin und Dopamin - es ist so etwas wie Freude Hormon (sein Betäubungsmittel-Analoga - Amphetamin, Methamphetamin, Ephedrin) verbunden sind, wollen später wieder Freude aus dem Spiel zu bekommen und wir wieder Wir setzen uns zu spielen.

Aber Dopamin ist nicht nur freigegeben, wenn wir Videospiele spielen. Genau der gleiche Effekt ist E-Mail-Überprüfung. Zählen Sie, wie oft am Tag haben Sie Ihre Mailbox überprüfen, auch wenn es nichts ist besonders wichtig? Dies gilt besonders von Pieptönen, die den Empfang einer neuen Nachricht begleiten. Sie wissen nicht, ob dies ist eine wichtige Botschaft, aber Juckreiz immer noch zu sehen, was da ist es, auch wenn es sich um eine regelmäßige Spam. Es erhielt direkt abhängig von Signalen und die Versuche von Pavlov Hunden zu kümmern.

Zwar gibt es nur Desktop-Computer waren, war das Problem nicht so groß. Aber sobald es Laptops, Netbooks, Smartphones und verschiedene elektronische Geräte wie iPad waren, bekommen die Dinge viel schlimmer, weil Sie jetzt Ihre E-Mails abrufen (Twitter, Facebook, VKontakte - unterstreicht) ist nicht nur zu Hause, sondern auch in den Bereichen Verkehr, in Cafés, auf einem Picknick, überall gibt es Internetzugang. Und jetzt ist es möglich, auf das mobile Internet und WiFi hinzuzufügen.

Informationsüberflutung

Jetzt recyceln wir drei Mal mehr Informationen als noch vor 50 Jahren. Und es wird immer mehr zu. Wenn früher Bücher für den Druck hatte viel Mühe und Zeit nehmen, jetzt ist es genug, um am Computer zu setzen und es im Netz unterbrachte. Jetzt nur noch schreiben, nicht nur Schriftsteller, Journalisten und verschiedene Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens, und alle, die wissen, wie man lesen und schreiben. Dementsprechend ist der Filter nun notwendig, um gründliche und viel größere Mengen an Informationen. Und trotz allem, können wir nicht 3 Tage ruhig ohne prochitki Nachrichten ausgeben (vor allem in der Welt der Technologie im Zusammenhang), weil wir Angst haben, dass etwas verlieren und bilden nicht. Wie gesagt, die Rote Königin aus „Alice im Wunderland“ - „In dieser Welt, meine Liebe, an Ort und Stelle zu bleiben, müssen Sie entkommen, aber um sich zu bewegen, müssen Sie noch schneller laufen.“

technologische Etikette

In den letzten Jahren, „Tasche“ Suppe mit großer Geschwindigkeit aktualisiert. Ist es richtig, sogar kurzen Beitrag zu twitter kritzeln, während hinter dem Steuer zu sitzen? Ich glaube nicht. Aber einige tun immer noch. Ebenso wäre es nicht sehr höflich Sitzung sein in der Gesellschaft von Freunden in das Smartphone begraben und lesen Sie dort einen Feed oder Scheck E-Mail. Denken Sie daran, dass Sie nicht alle Nachrichten sofort zu beantworten sind verpflichtet. Ja, es gibt Zeiten, wenn es ein Notfall ist, aber immer noch die Hände zu überprüfen und reagieren zu erreichen. Bemerkenswert ist, wann ist dies eine gute Nachricht - positive Anteil mit Freunden, wenn das alles nicht sehr schön, dann nur Sie nicht ruhen nicht von der Arbeit, sondern auch die Stimmung der Menschen in Ihrer Umgebung verwöhnen Menschen.

Entscheidung

Also, was tun wir ständig starren auf dem Bildschirm zu stoppen und nicht an Wochenenden und abends für das Präfix zu verbringen, und schließlich beginnen zu sehen, und die Welt um uns herum zu hören und die Menschen?

Aus den Augen, aus dem Sinn

Ein häufiges Szenario: Sie ziehen das Telefon aus der Tasche, um die Zeit zu überprüfen, zur gleichen Zeit beginnen, ihre E-Mail zu überprüfen, zieht er den Anrufbeantworter Briefe usw. Als Ergebnis wird eine einfache und kurze Betätigung „Prüfzeit“ in eine Reihe von Operationen umgewandelt, die mehr nur 5 nimmt Zeit. Wenn Sie das Telefon zog sich die Zeit, um zu sehen, versuchen nur, dass und nicht mehr zu tun. Wenn Sie halten ziemlich schwierig, aus der E-Mail-Scanning - Verschleiß an der Hand Uhr.

Sie - keine Maschine, um mehrere Aufgaben gleichzeitig

Dies bedeutet nicht, dass wir jetzt alles separat zu tun. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik beim Laufen auch auf Multi-Task zugeordnet werden kann, aber es wird empfohlen. Aber der Versuch, gleichzeitig die Übertragung von TV oder einen Film anschauen und Durchführung zu der Zeit ist die Arbeit nicht sehr willkommen. Sie können nicht richtig bei der Arbeit konzentrieren und den Spaß bei der Übertragung verpassen. Am Ende wird die Kombination von konstanten Fällen dazu führen, dass Sie einfach nicht in der Lage sein wird, eigentlich nur auf eine Sache zu konzentrieren. Als Folge ist die Arbeit nicht so hohe Qualität für eine lange Zeit ausgeführt wird. Es kann auch Arbeit am Computer über das Projekt und die gleichzeitigen Scannen von Nachrichten im Messenger, Twitter und sozialen Netzwerken umfasst. Für das Experiment versuchen alle überschüssigen ausschalten und nur auf die Arbeit konzentrieren. Ich denke, es ist die Hälfte der Zeit in Anspruch nehmen, was mit den offenen sozialen Netzwerken und Boten enthielt.

nie entschuldigen

Wie oft entschuldigen Sie, dass wir nicht zum Telefon greifen konnten, weil ich in der U-Bahn ging / mit einem Kind zu Fuß / in der Turnhalle machen? Zuerst Sie Sie müssen nicht für etwas entschuldigen, die nicht außerhalb der Geschäftszeiten zur Verfügung stand. Zweitens zeigt es Ihre Abhängigkeit reagieren sofort auf Nachrichten. Stop entschuldigend. Sie - die Person, können einfach nicht in der Lage sein, alles auf einmal zu tun. Gönnen Sie sich den Luxus einer Nachricht zu reagieren, wenn Sie die Gelegenheit und die Stimmung für diese haben. Natürlich bedeutet dies nicht, dass Sie sicher Briefe von Kunden während der Arbeitszeit ignorieren können. Ansonsten sind die Menschen nicht sehr wahr Gefühl sein kann, dass Sie Anrufe und E-Mails an jedem beliebigen Tag und Tageszeit reagieren können.

Organisieren Sie Ihre Zeit

Normalerweise reden wir mehr über die Organisation ihrer Zeit, als es tatsächlich tun. Beginnen Sie mit der E-Mail! Viele E-Mail-Clients bieten Sie sehr bequem für diese Business-Tools (Ordner, Verknüpfungen, etc.). «Priority Inbox„Google wird sehr nützlich sein für Ihre Nachricht nur sharing“ wichtig „oder“ sehr wichtig. " Im Moment gibt es nur eine Beta-Version ist nicht für jedermann verfügbar.

In jedem Fall Entwöhnung, immer und überall sein untrennbar mit ihrem devaysa und bleibt lange ohne Kommunikation nicht schmerzlos. Machen Sie sich bereit, Sie werden auf jeden Fall Bruch- und leichte Panik, dass Sie etwas verpasst. Aber es lohnt sich. Sie werden viel freier fühlen und der Zustand von „always-on Verbindung“ gibt nur eine scheinbare FreiheitIn der Tat halten wir fest an der Technik und ‚lebende‘ Orte Internet.

Ich schlage vor, ein Experiment durchzuführen und die Ergebnisse zu teilen! Um zu beginnen, minimiert die Menge an E-Mail-Scanning oder deaktivieren Sie alle Boten während der Durchführung der Arbeiten (wenn brauchen nicht die gleichen Boten, natürlich) zu ihr - wie viele häufig durchführen und ließ es an der Zeit nach Blackout?