Die Macht der Verweigerung: Als negative Gedanken machen uns glücklicher
Verwandtschaft Leben / / December 19, 2019
Zustimmen, Urlaub oder verlängertes Wochenende - ein psychologisches Rätsel. Auf der einen Seite ist es eine große Freude. Auf der anderen - dieses Glück zu erreichen, müssen wir große Anstrengungen machen; es macht uns unglücklich. Wer gerne in einem stickigen Saal des Busbahnhof oder in der gleichen Wohnung sein, wie wir anhielten um Verwandte zu besuchen, die Zeit wäre schon und Ehre zu wissen ...
„Denken Sie positiv“ - riet uns, Zeitschriften. Das gleiche wird von Norman Vincent Peale, Autor des Buches „Die Kraft des positiven Denkens“, sondern nur vor 60 Jahren vorgeschlagen. Irgendwie während der Ferien vorgeschlagen Peel Vorteil dieses Rates zu nehmen: Versuch zu reden über alles und hoffentlich in einer positiven Art und Weise. Allerdings war das Ergebnis das gleiche wie die bekannten Witz: Wenn Sie nicht gesagt, von Zitrone zu denken, aber je mehr Sie versuchen, desto mehr fühlt man den sauren Geschmack im Mund.
Positive Philosophie Saw ist tief in der amerikanischen Kultur verwurzelt. Amerikaner beziehen sich mit einem Lächeln zu allem, ob es Leben, Politik oder Wirtschaft ist. Aber Studien haben gezeigt, dass kräftiger Geist auf eine positive Zukunft Visualisierung bringt oft den gegenteiligen Effekt als Hebe Stimmung.
Und die modernen Psychologen und alte Philosophen erkennen den Widerspruch: der Weg zum Glück liegt durch Verweigerung.
Dieser Ansatz erklärt viel. Zum Beispiel, dass der Grad des Glücks der Einwohner der Länder mit schwachen Volkswirtschaften sind oft viel höher als die der Bürger in einem gut entwickelten Ländern. Oder die Tatsache, dass viele erfolgreiche Unternehmer weigern, manchmal mutig, ehrgeizig, groß angelegte Geschäftsideen.
Einer der Pioniere des „negativen Weg zum Glück“ war ein New Yorker Psychotherapeut Albert Ellis. Er erfand die Philosophie Stoiker Antikes Griechenland und Rom: manchmal in Zukunft nicht enttäuscht zu sein, ist es besser, das Schlimmste zu erwarten.
Roman stoisch Seneca behandeln das Problem radikal und Verfahren unterstützt, wenn Sie in Russisch, „Ähnliches heilt Ähnliches.“ Sprechen Haben Sie Angst, zu versagen? Er würde Ihnen raten, zu gehen und ein paar Tage in Zufriedenheit kleinen verbringen: ohne ein Dach über dem Kopf, Essen mager Lebensmittel, tragen Lumpen, berauben Sie sich von jeder Unterhaltung - aber selbst bei diesen fragen: „Und das ist, was ich Angst? "
Oder zum Beispiel der Verlegenheit. Um das zu beheben, empfiehlt Ellis die U-Bahn fahren (oder verwenden Sie eine andere überfüllt öffentliche Verkehrsmittel) und laut sagen laut den Namen der Stationen (Stationen) unmittelbar nach der Abreise. Es ist kompliziert, aber effektiv.
Die Technik, die die Stoiker als „vorsätzliche Rechtfertigung des Bösen“ - das heißt, die Fähigkeit zu nüchterner, die Situation mit der schlechtesten Hand beurteilen - kann die Menge an negativer Energie in Zukunft minimieren. Psychologin Julie Norem behauptet, dass etwa ein Drittel der Amerikaner instinktiv diese Strategie verwenden. Norem selbst nennt diesen Ansatz „defensiver Pessimismus“. Positives Denken - ist ein Versuch, sich selbst zu überzeugen, dass alles gut sein wird. Aber auf der anderen Seite, es stärkt auch die Überzeugung, dass alle wild schrecklich, wenn plötzlich Dinge schief gelaufen ist.
US-Unternehmen sind vielleicht das beste Beispiel für den weit verbreiteten Kult des positiven Denkens. In Amerika ist es wichtig, dass die Unternehmen setzen, bevor seine globalen Organisation, mutiger und manchmal riskante Ziele und Arbeiter selbst im Gegenteil - klar, zugänglich, zum richtigen Zeitpunkt.
Aber auch hier gibt es ein Paradox. Tatsächlich kann bei der Verfolgung der Erreichung der Ziele Mitarbeiter über Moral vergessen. Diese Tatsache beweist, StudieWas er hielt Professor Lisa Ordonez mit Kollegen. Die Teilnehmer mußten Form Worte aus einer Reihe von zufälligen Buchstaben in Scrabble-Spiel. Diejenigen, die zugewiesen wurden spezifische Ziele liegen häufiger als diejenigen, die nur gesagt wurden, um zu versuchen zu gewinnen.
Erklärung harter Ziele kann sogar zum Ausfall oder der Ausfall führt aussagekräftige Ergebnisse zu erzielen. Zum Beispiel können bei Regenwetter Taxifahrer verdienen viel mehr, aber die meisten werden aufhören zu arbeiten, nachdem Sie den Tag einen Plan gemacht haben ein gutes Gehalt zu bekommen.
„Looping“ auf ein Ziel auf Kosten anderer Faktoren können sowohl schädigen die gesamte Mission und das Leben der Mitarbeiter insbesondere „, - sagt er Christopher KeyesAssistant Professor an der George Washington University, Department of Management (Washington, DC). Professor Keyes sprach von „sverhpogone für die Zwecke der“ immer ein Gespräch mit einem Führer erinnert, der sagte, dass es sein Ziel, ein Millionär im Alter von 40 Jahren alt... und er tat es worden ist! ABER! Er geschieden seine Frau, er hatte gesundheitliche Probleme, seine Kinder wollten nicht einmal mit ihm reden. In seinen Studien argumentiert Christopher Keyes, dass wegen unserer Beschäftigung mit einem bestimmten Zweck liegt ein tiefes Gefühl der Unsicherheit.
In einer Studie Sara SaraswatiStellte Privatdozent der Abteilung für Betriebswirtschaftslehre, Universität von Virginia, dass die Fähigkeit, sich anzupassen Das Gefühl der Unsicherheit - ist der Schlüssel zu einem harmonischen Leben, die oft die Tür zum vollständigen öffnen Wohlstand. Sara interviewte 45 erfolgreiche Unternehmer, von denen jeder mindestens ein Geschäft hatte. Fast keiner von ihnen nutzte die Idee, einen Businessplan zu schreiben oder umfangreiche Marktforschung durchzuführen. Sie übten, Erfahrungen sammeln, Erfolg durch Versuch und Irrtum erreicht haben, irgendwo experimentiert, nicht teilnehmen an, was Sara Saraswati nennt „die Durchsetzung.“ Statt ein bestimmtes Ziel und Plan auszuwählen, es zu erreichen, verwendet sie die Mittel, die ihnen zur Verfügung stehenden waren, und stellte das gewünschte Ergebnis.
„Enforcement“ Sara Saraswati gehört auch das „Prinzip akzeptabel Verlust.“ Anstatt sich auf die Gelegenheit, einige spektakuläre Belohnungen für riskant zu bekommen, fragen Sie sich: wie groß der Schaden, den sie bringen, wenn überhaupt wird nicht funktionieren. Wenn die Verluste gültig erscheinen, können Sie den nächsten Schritt.
Die grundlegende Bedeutung von „Weg zum Glück durch Verweigerung“ bedeutet nicht, seine Unterstützung optimistisch Emotionen und sogar Erfolg. Es ist nur Realismus. Wir wollen immer in unserem Leben alles ging, wie wir brauchen, ohne Überraschungen. Aber die Zukunft ist nicht vorgegeben.
Am wichtigsten ist Leugnung in jedem Leben Mensch - ist eine Leugnung des Todes. Können wir einige positive Gefühle erleben, denken, dass wir bald weg sind?
Vielleicht sollten wir mit den Worten zustimmen Woody Allen Tod: „Ich bin total dagegen“ - besser ist es offen widersetzen, als es zu leugnen. Weil es Dinge gibt, kann der Fortschritt davon nicht ändern, auch die positiven Gedanken.
Daran erinnernd, dass ich tot bald - das wichtigste Werkzeug, das ich die großen Entscheidungen im Leben machen kann. Weil alles andere - die Erwartungen anderer, Stolz, alle Angst vor Blamage oder Miss - diese Dinge sind im Angesicht des Todes gelöst, so dass nur das, was wirklich wichtig ist. Die Erinnerung an den Tod - der beste Weg, denken über die Tatsache zu vermeiden, dass man etwas zu verlieren haben. Sie sind bereits nackt. Sie haben keinen Grund, nicht deinem Herzen zu folgen.
Steve Jobs