Warum Paare kämpfen und wie sie vermeiden

Für einen Start, dass selbst die liebsten Menschen manchmal kann man annehmen müssen reizen. Die Menschen sind nicht perfekt und werden immer zu spät, vergessen Versprechungen sein und viel ärgerlicher eine Million Dinge zu tun.

Wenn Sie wegen Unsinn Stunden Skandale verbringen, und dann sind schockiert, als sie eine Geschichte solcher unangenehme Dinge sagen könnte, ist es Zeit, den Konflikt in den Regalen zu erweitern, und neue Regeln einzuführen.

Warum in der Tat swear liebendes Paar

Externe Ursache für Streitigkeiten ist so gut wie nie nicht. Verschüttete Tee oder abgebrannten Versteck nicht uns selbst leiden. Wir sind jetzt auf einer andere emotionale Ebene nehmen, die nicht auf die Situation reagiert, und unsere Gedanken darüber.

Zum Beispiel, DurcheinanderHosted die zweite Hälfte, kann es eine flüchtige Enttäuschung führen. Feuer Zukunft der Skandal schürt die Idee, dass Ihr Partner nicht über Sie nicht. Allerdings hat diese Idee, die Sie kommen von selbst, und die Leute einfach nicht verbreiten Dinge aus. Mit Ihrem Glück hat er nicht begehen.

In der Psychologie gibt es das Konzept der „Trigger“ - der Auslöser, eine Situation, die negativen Emotionen hervorruft. Familie Psychologen sagen Warum immer Sie haben den gleichen alten Kampf: Ein Paartherapeut erklärtDass alle Auslöser, die innerstaatliche Konflikte verursachen können in folgende Kategorien unterteilt werden.

Erfahrungen aus der Vergangenheit

In ihren aktuellen Beziehungen bringen Menschen Erfahrungen der Vergangenheit und die Erinnerung an seiner eigenen Familie.

Angenommen, Sie sind seit vielen Jahren gesehen haben, wie die Vereidigung Eltern, wenn jemand kam spät nach Hause von der Arbeit. So, jetzt, wenn es zu spät sich, fühlen Sie sich schuldig, und wenn es den Partner tut - das Recht, es auszudrücken, wie Sie sich unwohl zu tun.

Ein weiteres Beispiel: Ihre Vergangenheit Partner trugen Emotionen in sich selbst und dann Es explodierte wegen Unsinn. Ihre neue Liebe wird nicht horten schlecht, und sofort drückt ihre Gefühle, warum glauben Sie, dass die Menschen zu oft mit Ihnen mißfallen.

Mangel an Selbst

Bei konstanten Gefechte von einigen Menschen die existentiellen Leiden drängen: Ist das der Mann meines Wert, wenn ich als Person bin, kann ich auf andere Weise glücklicher sein. Dies ist, was passiert, wenn eine Person mit dem Leben unzufrieden ist und glaubt, dass er sich nicht realisieren kann.

Selbsteinschätzung solcher Menschen ist sehr verletzlich, und viele Aktionen der zweiten Hälfte wahrgenommen als Respektlosigkeit. Er sagt mir den Weg - ich glaube, ich bin nicht in der Lage auf ihrem eigenen, um herauszufinden. Sie nicht das Geschirr waschen - ich glaube, dass ich mehr wichtige Fälle haben, dass mein Leben kommt zum Haus hinunter.

Der Kampf um die Kontrolle und Freiheit

Manche Leute wollen in jedem Moment wissen, wo ihr Partner ist, was er tut, er denkt. Jeder Versuch, die Privatsphäre zu erhalten scheint fast einen Verrat zu haben. Der Kampf um die Kontrolle erzeugt Konflikte wegen unbeantworteter Anrufe, Verzögerungen, zusätzliche Geldausgaben und unabhängige Entscheidungen.

Besonders schwierig ist notwendig, wenn die andere Person freiheitsliebenden und unabhängig. Die Menschen selbst selten auch erkannt, dass sie wollen Steuer Partner. Normalerweise dauert dies in Form von Beleidigungen: die Menschen nicht tun, was ich will, also er liebt mich nicht genug.

Was für Fehler begangen Partner in Streit

Es ist wichtig, den Moment, als eine einfache Geplänkel verwandelt sich in die Hölle Zweig, Geschrei, Tränen und sammeln Dinge zu fangen und hat die Grenze nicht überqueren. Der Therapeut Esther Perel arbeitet mit Paaren auf der ganzen Welt und sagtWelche Fehler im Verhalten provozierte Skandale.

Negierung Partner Emotionen

Überraschenderweise sogar die engsten Menschen leben oft die gleiche Situation auf unterschiedliche Weise. Egal, ob Sie eine hundertmal richtige Partner wäre schwierig sind zu akzeptieren, wenn er alles andere nahm.

Beispiel: Sie verlassen pribolevshy Hälfte zu entspannen und die Dinge tun. Und Rückkehr trifft Groll und Missverständnis, wie es möglich war, mich in Ruhe zu lassen. Sie bestehen darauf, dass zeigte, Pflege und beleidigt gibt es nichts, und Ihr Partner - dass es keine Sorge, und Sie gerade verlassen.

Wie kann man vermeiden: geben Sie Ihrem Partner das Recht auf seine Gefühle und erklären, was Sie ein anderes gesucht, aber verstehen, seine Gefühle.

negativ Rezept

Menschen erkennen ihre Fehler und Schwächen als Tribut an die äußeren Schwierigkeiten. Und zugleich Partner der Fehler werden als Teil der menschlichen Persönlichkeit betrachtet.

Beispiel: Sie beleidigt über nichts, weil Sie einen schlechten Tag hatte. Aber wenn Ihr Partner Gäule bei Ihnen nichts zu tun - es ist, weil er ein Egoist ist, die nicht zu schätzen wissen, was Sie für ihn tun.

Wie kann man vermeiden: machen Sie nicht laut Aussagen über den Charakter einer Person, die spezifische Situation, und nicht eine Person im Allgemeinen zu bewerten.

Der Zyklus der negativen Eskalation

Das Wesen dieses Fehlers ist, dass der Streit in einen Teufelskreis entwickelt: Menschen bei einem Streit speziell Herbeirufungskosten Emotionen Partner, der nicht sehen wollte. Sie wissen, was ihre Wirkung führt, und die Effekte, die sie nicht mögen, aber sie tun noch so, zu ihm zu kommen. Aber am Ende, die andere Hälfte schuld.

Beispiel: Sie wissen, dass Ihr Partner ungeduldig ist und toleriert Vorlesungen nicht. Aber Sie sagen und sagen, solange es nicht ein Schrei schief geht. Und dann erklären Sie, dass Ihr Partner ständig seine Stimme erhebt, und mit ihm kann nicht sprechen.

Wie kann man vermeiden: nicht Reaktionen zu provozieren, die unvermeidlich sind, wenn Sie weiterhin tun, was wir haben.

Ignoriert das Wort Partner

Im Konflikt Menschen bereit sind, Der Kommunikationsfehler machen wir alle, und wie es beschleunigt den Konflikt hören für ca. 10 Sekunden - über drei Sätze. Ferner meist ausgeschaltet oder startet einen Konter vorzubereiten.

Beispiel: Ihre Lieblings-Menschen zu sprechen aufgeregt über ihre Beschwerden, ihre Kritik in Ihrer Adresse interspersing. Es stört Sie, und Sie entscheiden, daran zu erinnern, dass er sich eigentlich nicht ideal ist. Der Konflikt eskaliert, und ein trauriges Monolog verwandelt sich in einen Skandal.

Wie kann man vermeiden: Geben Sie Ihren Partner bis Ende, und dann einfach wiederholt seine Worte und wieder fragen, ob Sie es richtig verstanden. Diese nüchterne Person - gibt es eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es sofort nach oben geben Beleidigungen oder zu starken Sätzen, die von Wut sprachen.

Voreingenommen Auswahl von Informationen

Menschen neigen dazu, Shahram Heshmat Ph. D. / Was ist Bestätigung Bias? Wählen Sie Informationen, die ihren Standpunkt unterstützt und ignorieren, was es widerspricht. Paradoxerweise, auch wenn die Sicht einer Person nicht mag, wird das Gehirn daran klammern, weil sie klar und rationalisiert ist.

Beispiel: Wenn Ihr Partner hat sich entschieden, dass Sie sich nicht um ihn kümmern nehmen, wird er sich entscheiden, Sie und jene Situationen zu erinnern, wo es ist in der Tat der Fall war. Andere Fälle - ist der „nur einmal“ und „werden nicht berücksichtigt.“

Wie kann man vermeiden: Übertragung Ihrer guten Taten wird nicht helfen. Es ist besser, Ihre geliebten zu sprechen geben, und dann verspricht, alles zu tun, um das Problem zu lösen.

Was Techniken vermeiden Skandal helfen

Scoring ihre Gefühle, anstatt Partner Aktionen

wenn eine Person angeklagtEr beginnt oder Angriff zu verteidigen. Und in einem solchen Moment ist es besser, darüber reden, was Sie fühlen. Eine solche kann nicht in Frage gestellt werden. Zum Beispiel statt „du hast hören nie zu“ sagen „scheint es mir, dass meine Worte unwichtig sind, und ich war aufgeregt.“

Transformation der Kritik Anfrage

Kritik - ist in der Tat, in einem verborgenen Wunsch oder den Wunsch zu bekommen, was Sie vermissen. So sollten Sie versuchen, die gleiche Idee auszudrücken, aber keine Vorwürfe und Beschuldigungen. Zum Beispiel: „Sie werden nie das Geschirr waschen“ in eine leicht verwandelt „mit den Gerichten oft mehr helfen Sie mir bitte.“

Ablehnung durch die Worte „immer“ und „nie“

Solche Verallgemeinerungen können nur dazu führen, dass Ihr Partner will, dass sich ein Beispiel verweigern, wenn es nicht war, auch wenn es nur eins zu einer Million ist. Und in der Tat eine solche Kategorisierung ist selten wahr.

Schauen Sie sich selbst in den Spiegel in den frühen Gefechten

Sie nicht mögen, was Sie sehen. Eine weitere Option - nehmen Sie einen selfie. Sie würden nicht wollen, dass es in sozialen Netzwerken teilen. Aber im Moment liebte ein man sieht man auf diese Weise.

Eine Pause während eines Arguments

Ändern Sie den Verlauf der üblichen Streitereien - es ist eine große Arbeit auf einem. Wenn Sie das Gefühl, dass Wut steigt, und keiner Technik geht nicht in den Kopf, gehen Sie einfach weg. Besser in den Ruhestand und keine Geschichte nichts sagen, dass Ihre geliebten weh tut. Und achten Sie darauf, wieder zu kommen, wenn Selbstkontrolle wieder hergestellt wird.